執行功能在運動干預影響情緒調節中的作用

張藝帆

【摘 要】近年來，運動處方在心理健康領域的應用也屢見不鮮。以運動作為干預手段，具有方便性、廉價性、普遍性等優點。本研究綜述了近年來運動干預改善執行功能和情緒調節的相關研究，并探究執行功能在運動干預影響情緒調節中的作用。

【關鍵詞】執行功能；運動干預；情緒調節

1引言

情緒健康作為心理健康的重要組成部分，其核心是情緒調節。情緒調節是個體對情緒發生、體驗和表達施加影響的過程。隨著“運動是良藥”的觀點被科學界越來越多的研究證實，近年來，運動處方在心理健康領域的應用也屢見不鮮。以運動作為干預手段，具有方便性、廉價性、普遍性等優點。

研究表明，運動有助于個體調節和維持良好的情緒，可能潛在的機制之一，是運動通過改善執行功能進而影響情緒調節。而執行功能是一種高級的認知過程，是個體在完成復雜的認知任務時，對其他認知過程進行控制和調節的過程。

目前不少理論和假說支持，運動通過改善執行功能間接影響情緒調節，其中比較有影響力的是大腦可塑性假說。該假說提出，情緒調節和執行控制功能有著緊密聯系，運動通過改變大腦的結構和功能，提高執行功能，進而影響情緒調節。該假說得到了神經科學相關證據的支持，研究發現，運動可以增加前額葉和顳葉灰質及額區白質的容量，而這些腦區，既涉及執行功能，又涉及情緒調節。

盡管最新有研究探討執行功能在運動改善情緒調節中的作用，但這些橫向的調查研究，無法確定運動與執行功能、情緒調節之間因果的關系。再者，如何運動，怎么干預，這些調查研究的結果缺乏對實踐指導的意義。

2 運動與情緒調節的相關研究

Giles等人的研究發現（2016），長期性的運動可以預測個體成功地完成認知再評價的過程。張媛媛等人（2014），采用情緒調節問卷（ERQ），分別調查了174名運動群體和275名非運動群體大學生情緒調節策略的特點，結果顯示，運動群體比非運動群體更傾向于使用認知重評策略。Shields等人（2013），通過國際體力活動調查表（IPAQ）和情緒評價任務，測量47名大學生的運動參與并收集了期間的面部行為，以評估運動與情緒調節之間的關系，結果表明，運動與情緒調節之間存在關聯。Emily等人（2017），通過情緒評價任務，測量了80名大學生的基線，以及在30分鐘慢跑后的情緒反應水平，結果顯示，運動后被試在接受同等負性情緒的刺激時，會受到更少的情緒影響。

大多數研究表明運動有助于提高情緒調節的效果，但目前大多的研究旨在探討運動對外顯情緒調節的影響，而對內隱情緒調節影響的研究還比較少。

3運動與執行功能的相關研究

陳愛國等人（2011），采用Flanker、2-back、More-odd shifting任務，測量了30名大學生在一次性中等強度有氧運動前后，執行功能的變化，結果發現，一次性中等強度的有氧運動可以改善大學生執行功能的三個子功能。顏軍等人（2012），采用了同樣的任務，研究了持續性健美操運動對執行功能的影響，結果發現，12周、6周的持續性健美操運動改善了女大學生的執行功能的三個子功能。殷恒嬋等人（2015），探討5種運動干預方案對小學生執行功能各子功能的效果，結果表明，10周的運動干預改善了小學生執行功能的三個子功能，并且不同運動方案的設計會對執行功能的改善有選擇性的影響。潘家禮等人（2016），探討了運動干預對學習困難兒童執行功能的影響，結果表明，運動干預對學習困難和正常小學生的執行功能均具有積極影響，且對學習困難小學生執 行功能的改善效果優于正常小學生。

目前，國內有關運動促進執行功能方面的研究已取得階段性的成果，包括不同強度、時間、類型、頻率的運動對執行功能的影響，以及不同人群，運動干預方案的開發。

4執行功能與情緒調節的相關研究

Maria等人（2016），測量了100名年齡在9至12歲兒童的工作記憶、認知靈活性，抑制控制，并使用認知再評估任務CRT，評估了執行功能與認知再評價的能力（CRA）之間的關系。結果顯示，執行功能更好的兒童認知再評價能力較高。

Marco等人（2017），評估了執行功能與內隱情緒調節的關系，結果顯示，刷新功能在無意識的情緒調節過程中起到非常重要的作用。

Mark等人（2016），通過有氧心血管耐力測試、stroop測試和情緒調節檢查表（ERC）自評，調查了326名8-12歲的兒童，結果表明，執行控制在有氧體能（Aerobic Fitness）與情緒調節間起中介作用。

執行功能與情緒調節相關的研究較為豐富，涉及執行功能的不同子維度以及情緒調節策略，情緒調節能力，以及內隱情緒調節的關系。總的來說，研究者認為執行功能越好的個體，越擅長情緒調節。

參考文獻：

[1]林敏， 余玲娟. 執行功能在運動干預對情緒改善中的中介作用[J]. 中國學校衛生， 2015， 36（12）：1916-1920.