跆拳道運動對提升我國青少年群體體育素養積極意義分析

李 禎，程俊霖

（1.邢臺醫學高等專科學校，河北 邢臺 054000；2.武漢體育學院研究生院，湖北 武漢 430079）

跆拳道運動對提升我國青少年群體體育素養積極意義分析

李 禎1，程俊霖2

（1.邢臺醫學高等專科學校，河北 邢臺 054000；2.武漢體育學院研究生院，湖北 武漢 430079）

青少年是我國未來體育事業的參與者、管理者、從業者和受益者，他們的體育素養水平能夠系統地反映出我國學校體育及社會體育工作的效果。加強對青少年體育素養的培養不僅是我國社會主義現代化建設的重要內容之一，也關系到實現中華民族由“體育大國”轉向“體育強國”的根本需要之一。因此，為增強青少年體質、建立完善的青少年體育公共服務體系，國家體育總局在2016年9月8日正式發布的《青少年體育“十三五”規劃》，首次將“努力提升青少年體育素養”作為新時期發展我國青少年體育工作的一項任務。

在2016年里約奧運會上，中國跆拳道隊勇奪女子67公斤以上級和男子58公斤級的2塊金牌，至此，中國跆拳道國家隊自悉尼奧運會以來，已獲得7枚奧運會金牌。競技實力的增強進一步推動了跆拳道運動在中國的大眾化發展趨勢，跆拳道運動項目的特征以及所倡導的“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”的12字精神，要求每一位練習者將高超的技法和高尚的道德品質作為最終的習得目標。跆拳道注重的是內心和精神、“武”與“德”的修養，因此，研究跆拳道運動中體育素養的表現及其對青少年體育素養養成的作用具有非常重要的意義。

1 青少年體育素養形成的影響因素

所謂的體育素養即體育文化水平，是個體在貫穿一生中保持適當水平的身體活動的動機、信心、身體能力、理解力和知識。體育素養是在先天遺傳素質的基礎上，通過后天環境與體育教育的影響所產生的，包括體育知識、體育意識、體育行為、體質水平、體育技能、體育品質、體育個性等方面要素綜合體育素質與修養。

1.1 我國青少年體質及素養現狀

根據對我國青少年體質健康的發展現狀進行調查后發現，近幾年青少年的身體素質有所提高，但整體仍呈現出下滑的趨勢，集中表現在：（1）體重超標或由營養不良造成的體重過低；（2）近視、弱視現象發生率大幅提高；（3）心肺功能水平較低，無法滿足正常體育鍛煉所需的速度、力量和耐力練習。造成當前青少年體質下降的原因涵蓋各個方面，包括生活環境和飲食方式的重大改變、巨大的考試及升學壓力致使學習文化課的時間加長而睡眠時間減少、學校正常體育課被占用、體育教學質量下降等。體質水平較低、體育技能不足、體育知識匱乏、體育意識薄弱都是導致我國青少年體育素養缺失的重要原因。養和后天的運動條件3個方面。（圖1）

青少年正處在生理和心理變化較大的全新發育階段，且容易受到外界各因素的影響，易出現不良習慣和情緒波動。因此，青少年體育素養的形成同樣受后天因素的影響較大，其主要表現在心理學、訓練學和社會學3大方面。為培養青少年良好的體育素養，首先要為青少年創建適宜鍛煉的生活和學習環境，并積極激發和樹立青少年參與體育鍛煉的心理動機，提高青少年體質水平、體育技能和體育知識的積累，促進青少年個性與氣質的完善，使其養成終身參加體育鍛煉的習慣。（圖2）

2 跆拳道運動促進青少年體育素養的養成

1.2 青少年體育素養形成的特點

青少年體育素養的形成具有規律性、可塑性和長期性等特點，這便決定了教育工作者在培養青少年體育素養過程中要考慮多方面的因素，其主要因素包括先天遺傳素質、后天體育素養的培

青少年體育素養的培養過程是一個閉式循環的運行過程。在通過跆拳道運動塑造青少年體育素養的過程中，應根據不同年齡段青少年在生理、心理、認知、個性、情感意志等素質方面的發展規律及特點，抓住有利時機，使其體育素養的各方面素質在適時的年齡段得到相應的發展，并在敏感加速時期得到較大的提高。（圖3）

圖1 青少年體育素養形成的影響因素

圖2 后天體育素養的培養

圖3 青少年體育素養的培養過程

跆拳道作為一項有獨立明確的精神目標和道德準則的體育運動，不僅能夠完成對體質和體能的挑戰，更能從精神層面完成對青少年品格和意志的塑造，從而對青少年的生理和心理產生積極的影響。同時，針對部分青少年在參與鍛煉時存在缺乏主動性等問題，通過采取符合青少年身心特點的游戲法、啟發法，不僅要求其身體主動參與鍛煉，更要了解跆拳道、懂得跆拳道所蘊含的精神與文化，使其能夠喜歡鍛煉并養成終身參與體育鍛煉的習慣，變“要我參與”為“我要參與”。

2.1 在跆拳道教學訓練中加強愛國品德教育

在跆拳道訓練與教學過程的始終，跆拳道精神的最高體現就是愛國精神。練習跆拳道，首先要熱愛自己的祖國，時刻懷揣一顆愛國之心，這體現在每次進入道館前都應先向國旗敬禮；開始練習前要在教練員或教師的帶領下，統一整理著裝后向國旗敬禮；訓練結束后同樣如此。這些行為舉止對于練習者的愛國品德教育和禮儀教育都起到了直觀的教育作用，可幫助練習者養成良好的行為習慣。同時，在跆拳道授課過程中，練習者必須嚴格遵守跆拳道所倡導的“禮義廉恥”，加強學生的思想品德教育，使其懂得遵守體育運動的各項規則，幫助青少年養成愛國守紀、懂禮儀、知廉恥的良好行為習慣。

2.2 跆拳道運動對青少年健康體質養成的影響

強壯的體質和較高的身體素質是青少年學習運動技能的基礎。跆拳道運動對增強體質、培養協調能力、增加身體靈敏性和爆發力等有著很好的鍛煉作用。青少年通過學習跆拳道，可以提高關節的柔韌性、肌肉的伸縮能力和骨骼密度，增加肌肉的力量，提高速度、反應、靈敏、力量和耐力素質及心肺功能，進而刺激腦細胞的發育，有助于提高分析力、觀察力、判斷力。在跆拳道運動過程中，可以減少各類緊張情緒，起到減壓的效果；同時，跆拳道的訓練可以有效培養判斷力、競爭力、公正心以及團隊協作能力、挑戰意識、忍耐力與自制力。因此，通過長期跆拳道的訓練和學習，青少年可最終達到身心健康的目標。

2.3 豐富青少年的體育衛生知識，增強體育健康意識

跆拳道運動作為格斗對抗類項目，在訓練過程中主要是以腳法踢擊的技術練習和兩人實戰的戰術練習為主，雖然采取穿帶護具等安全措施，但仍無法避免出現受傷的情況，這種現象多出現在技戰術掌握不夠熟練、缺乏實戰和比賽經驗的初學者和年輕運動員身上。因此，教練員應加強對青少年體育健康知識的教育，通過了解人的身心發展規律和基本生理知識，使青少年能夠在發生運動損傷時及時采取有效的處理措施，從而有計劃、科學地安排體育鍛煉；能夠了解體育活動對人體生理、心理健康的作用，以飽滿的熱情參加練習并獲得積極向上的情感體驗。同時，通過觀看與跆拳道相關的訓練和比賽視頻，使青少年對跆拳道及相關體育賽事具備初步的鑒賞和評價能力，懂得體育功能與價值，養成自覺鍛煉和終身體育的意識和習慣。

2.4 跆拳道運動對青少年社會適應性的影響

在跆拳道的訓練和比賽中，既存在對手之間的相互競爭，同時又必須嚴格遵守比賽章程，懂禮儀、知廉恥，當這些意識和行為遷移到日常生活、學習、工作中去，有利于社會適應能力的培養。跆拳道訓練要求磨煉練習者的意志，使其能夠具有“忍耐克己、百折不屈”的品質與精神。因此，經常從事跆拳道訓練的青少年，神經系統與心肺功能將得到很好的鍛煉，從而提高了青少年對自然環境、社會環境改變的適應性，克服了青少年對高壓學習環境的焦慮、恐懼、怨恨和抵抗等心理障礙，通過穩定心理、抑制身心緊張以增加青少年在學習生活中的良好狀態，有利于青少年準確、協調、敏捷地完成各項學習任務并滿足社會生活需要。

3 結 語

青少年通過練習跆拳道，在教練員和家長的幫助下，可充分挖掘跆拳道在傳統文化和精神禮儀方面所蘊含的多元價值，積極弘揚以愛國主義為核心的中華體育精神，傳播奧林匹克文化，努力營造良好的跆拳道文化氛圍；同時，可讓青少年在長期的跆拳道訓練中，掌握體育鍛煉的基礎知識、基礎技能和科學鍛煉方法，培養青少年的意志力、團結合作、積極進取的精神，積極推進科學健康的體育健身方法和生活理念，養成終身參與體育健身的好習慣，從而有效提高我國青少年體育素養的整體水平。

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1674-151X（2017）05-050-02

投稿日期：2017-04-07

李禎（1992～），助教，碩士研究生。研究方向：跆拳道教學與競賽。