社區居家養老老年人心理健康教育途徑研究

摘 要 近年來，隨著人們生活水平的不斷提升，老年人心理健康教育也逐漸成為社會普遍關注的焦點。為此，我們相繼在社區開展了老年人心理健康教育的研究，旨在為老年人提供一個積極、健康的生活環境。下文將以社區居家養老服務為例，詳細探討老年人心理健康教育中存在的具體問題，并提出具體的解決措施。

關鍵詞 社區居家養老 心理健康教育 生活質量 衛生保健

中圖分類號：B844.4 文獻標識碼：A

1社區居家養老老年人心理健康教育的意義及現狀

老年人心理健康是我們容易忽視的部分，但是其心理變化卻是最明顯的。進入21世紀以來，我國的人口老齡化進程進一步加快，老年人所占的人口比例也越老越大，如何提高廣大老年人的生活質量也被提上了日程。近幾年來，我們通過入戶走訪、問卷調查等方式對老年人心理變化進行了深入研究，發現老年人心理健康普遍存在如下幾個問題：首先，很多老年人難以面臨“死亡”，產生過度的恐懼心理，往往愁緒滿懷、寢食難安，嚴重影響到了身體健康；其次，老年人容易產生不良的心理行為和生活方式，比如抑郁癥等心理疾病，或者吸煙、酗酒、睡眠不足、飲食不規律等不良行為，嚴重影響了其身心健康。因此，加強對老年人心理健康教育是至關重要的，不僅有利于提高老年人的生活質量，也是我國社會發展的重要標志。但是，老年人心理健康教育模式還不健全，還有待進一步完善。

2老年人心理健康教育的主要問題

2.1文化水平的不一致

客觀來講，一個人的文化水平決定其對健康生活方式的態度，但是我國老年人的文化結構參差不齊，這也是目前老年人心理健康教育過程中遇到的主要問題。比如，文化水平比較高的老年人很多都掌握了互聯網信息技術，可以通過網絡豐富自己的生活內容，并獲取一些健康、時尚的生活方式。而文化水平比較低的老年人思想比較封閉，不易接受新鮮的事物，往往堅持傳統的生活方式，對新式的生活方式存在排斥的心理。

2.2身體素質逐漸衰弱

隨著年齡的增長，人的身體機能會逐漸衰退，這是客觀事實。因此，面對體質較弱的老年人，如何減少風濕性關節炎、腰間盤突出、肌肉收縮等疾病給他們帶來的痛苦成為了首要任務。但是，由于老年人認識到體質變弱，因此對上述疾病都不以為然，而是比較重視心臟病、糖尿病等疾病，這就使得有些可以預防的疾病得不到控制，給老年人的生活帶來極大的不便。

2.3老年人的性格變化

老年人的性格變化是十分明顯的，一般傾向于保守、謹慎，嚴重的情況下會導致精神抑郁。首先，老年人一般恐懼“死亡”，而且逐漸脫離社會，會產生一種沒有歸屬的感覺，這往往導致他們思想上的自閉，日久天長會帶來精神方面的疾病。其次，老年人對極容易受大家庭的影響，而當今社會作為兒女的們卻不能“常回家看看”，這也使得老年人缺乏與親人之間的溝通與交流，尤其是孤寡老人，極容易產生自卑、沮喪、焦慮的心理。

3社區居家養老老年人心里健康教育的有效方法

3.1豐富健康生活教育方式

針對文化水平參差不齊的老年人社區居家養老服務中心應該不斷豐富健康教育方式。比如，對于文化水平較高的老年人，工作人員可以采取先進的教育方式，比如網絡教學、視頻公開課、微信公眾號推送等等，既可以向老年人提供健康的生活方式，還可以滿足其求知欲，豐富其生活的樂趣。而對于文化水平比較低的老年人，工作人員可以通過發放健康教育小冊子、登門進行一對一教育、或者組織宣講會等傳統的宣傳形式向其展示積極健康的生活方式。

3.2提高老年疾病預防意識

社區居家養老服務應該進一步提高老年人的疾病預防意識。首先，工作人員應該有針對性的為老年人制定積極、健康的生活保健方式。比如，向有吸煙、酗酒習慣的老年人講解煙酒對人體的危害，并告知具體可實行的戒煙酒的辦法；鼓勵睡眠不足的老年人積極進行鍛煉，提高睡眠質量等等。其次，針對老年人常患的疾病定期召開免費的講座，為老年人提供相關的疾病預防及治療措施，減少這些疾病給老年人生活帶來的不便，提高晚期生活質量。

3.3樹立老人積極樂觀心態

心態是生活的調味品，因此，樹立積極樂觀的心態對提高老年人的生活質量至關重要。首先，社區居家養老服務應該積極為老年人搭建溝通交流的平臺，比如舉辦交誼舞會、戲劇晚會等等，鼓勵老年人走出家門參與社交活動，有利于幫助他們找回歸屬感。樹立自信心。其次，“活到老，學到老”，鼓勵老年人堅持學習，比如老年社會學、老年心理學、保健學、家政學等等。此外，老年人還要跟上時代的步伐，比如了解互聯網、微課等等，努力接受新鮮的事物，對世界保持好奇心和美好的憧憬。與此同時，老年人還應該學會面對“死亡”，沖出對“死亡”的恐懼，正視生死，珍惜生命存在的價值。

3.4培養積極健康生活方式

社區居家養老服務應該從一點一滴做起，培養老年人積極健康的生活方式。首先，鼓勵老年人參加運動，完善社區的健身器材，并在合理的時間組織老年人集體運動。其次，根據飲食原則引導老年人合理選擇飲食，有利于保證其營養的均衡，提高身體素質。此外，保證老年人充足的睡眠，比如60-70歲的應該保證8小時睡眠，70-90歲應該保證9小時。這樣有利于提高老年人的免疫力和身體素質，也是實現健康生活的前提條件。

參考文獻

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