你與高手的距離，不止一萬小時

李善友+混沌大學創辦人?混沌大學

想成為高手，不能只是機械地修煉。因為長時間的反復練習并不必然導向成功，甚至會把你練廢。

為什么你讀了很多書，人生依舊迷惘；為什么你上過很多課，卻并沒有什么用？

這個世界上只有0.01%的人能夠成為厲害的人，另外99.99%都不太厲害。決定性的差別在于你是否掌握了學習背后的道理，你是否擁有更高級的思維模型。

有個著名的理論叫做“一萬小時定律”，它認為一萬小時的練習能讓平凡人變成大師。我也曾經深信這個道理，但為什么很多行業老手，專業技能非常嫻熟，人生卻不過爾爾，并沒有綻放太多光彩？

直到我讀到了一本書，這個困惑終于解開了，這本書就是《刻意練習》。這本書告訴我們，“一萬小時定律”有著巨大的缺陷—長時間的反復練習并不必然導向成功，甚至能把你練廢。

為什么？

低水平的重復練習確實能帶來熟練的技能，但同時會讓人沉湎于技能帶來的自滿中，不再進步，不再思考，甚至變得麻木。我們常說“熟能生巧”，但一旦技能“熟”到不用想就“巧”的份上，也許你在這個領域的水平也就停止進步了。研究表明，一旦動作達到“自動化”的程度，即使再多練幾年，也不會有什么進步。

經驗會讓你掉進不思進取的舒適區，卻并不能讓你成為更優秀的人。那么你就要問了，到底該練什么呢？

《刻意練習》這本書告訴我們，專業選手和業余選手的本質區別，并不在于掌握技能的熟練程度，而在于是否掌握了套路。

什么是套路？人們所掌握的知識和技能，絕非是零散的信息和隨意的動作，它們大都具有某種“結構”，這些結構就是套路。

我們還可以得出一個關于成功的公式：成功=核心算法（套路）×大量重復動作。

京東商城的首席戰略官廖建文曾對我說，習慣嚴格按照每天、每月計劃表生活的人沒啥前途。

為什么呢？

他說這樣的人活得像小雞啄食一樣，不斷地點頭點頭點頭，腦子里只有“去做去做去做”，但只是機械重復日常工作。一生一世重復，絕無建立新知識的可能，再無進步。

所以，我們的人生一定要不斷地沖出舒適區，跳入更有挑戰的伸展區。要建立自己認知世界的結構，要不斷追問事物背后的道理，而不要做舒適區里炫技的小猴子。

那么套路怎么練呢？

刻意練習的第一步，也是最關鍵的一步，是發現或創建事物背后的方法論。我最尊敬的大師查理·芒格稱它為思維模型。他說，思維模型是指引他投資走向成功的瑰寶。

刻意練習的第二步是反復練習。高手所做的，就是把正確的套路，通過反復、刻意、長期的練習，內置到大腦中去。

腦科學研究證明，如果經常通過刻意的思維訓練激發某幾個神經元，最終這幾個神經元會連在一起，成為一種腦結構。這就是刻意練習的生理基礎。這個時候我們是真的能說，一項能力“長”在了我們的大腦中了。

刻意練習的第三步，是及時反饋。

即使你已經在有意識地反復刻意練習，你仍需要一個教練對你的練習進行及時反饋。任何一個人都看不清自己，如同你永遠不可能拔著自己的頭發從地上站起來。

為什么世界排名第一的網球運動員、高爾夫運動員、象棋運動員，都需要教練？他們自身的水平不是足夠高了嗎？

教練的好處是可以從旁觀者的角度來幫你認清自己。在刻意練習中，在有及時反饋的情況下，一個人的進步速度可以非常快，而且是實實在在的。