常態(tài)化訓(xùn)練中對(duì)大學(xué)生籃球意識(shí)培養(yǎng)的策略研究

張洪基

（工商學(xué)院 廣東廣州 510410）

摘 要：籃球意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)大學(xué)生籃球水平的提高具有十分關(guān)鍵的作用，在日常的訓(xùn)練中應(yīng)該有意識(shí)的加強(qiáng)學(xué)生的籃球意識(shí)，這樣才能適應(yīng)日益競(jìng)爭(zhēng)的籃球比賽。本研究提倡從三個(gè)方面提高其籃球意識(shí)水平首先訓(xùn)練學(xué)生的視野能力，提高學(xué)生眼睛余光的觀(guān)察能力，其次培養(yǎng)學(xué)生的視覺(jué)選擇力，第三在對(duì)抗訓(xùn)練中，培養(yǎng)大學(xué)生正確的籃球意識(shí)。

關(guān)鍵詞：常態(tài)化 大學(xué)生 籃球意識(shí)

在一項(xiàng)調(diào)查中表明，在全世界最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)就包括籃球運(yùn)動(dòng)，所以越來(lái)越多的人都將籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)做提高身體素質(zhì)的方式，并且隨著籃球賽事的舉辦，籃球明星姚明的宣傳，使籃球運(yùn)動(dòng)受到我國(guó)年齡段人的喜愛(ài)。為了能夠普及籃球運(yùn)動(dòng)，很多高等院校已經(jīng)將籃球作為體育專(zhuān)業(yè)的重要課程之一，在課堂上或者是課余時(shí)間都受到很多學(xué)生的追捧。但是目前在很多高校的籃球訓(xùn)練過(guò)程中，教師都沒(méi)有注重培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)，導(dǎo)致學(xué)生在反復(fù)的訓(xùn)練中技能水平得不到提高，產(chǎn)生厭煩心理，這與學(xué)校開(kāi)展籃球課程的初衷背道而馳，因此，如何在籃球的常態(tài)化訓(xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生大學(xué)生的籃球意識(shí)成為很多體育學(xué)者探討的話(huà)題。[1]

一、籃球意識(shí)的定義

作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員，籃球意識(shí)是最基本的一項(xiàng)素質(zhì)，所以大學(xué)生想要提高籃球意識(shí)，必須了解它的定義。其指的是在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的籃球?qū)嵺`活動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)員會(huì)有一種特殊機(jī)能和能力可以將籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律正確的反應(yīng)出來(lái)，且是由大腦積極思維產(chǎn)生，在長(zhǎng)期的實(shí)踐應(yīng)用中慢慢累積的反射性行為。由于籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要頻繁攻守的運(yùn)動(dòng)，且對(duì)抗性較強(qiáng)，所以運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和隨機(jī)應(yīng)變的能力要求極高，其需要一邊觀(guān)察場(chǎng)上的比賽情況，正確判斷對(duì)手動(dòng)作的含義的同時(shí)，采取有效的措施積極應(yīng)對(duì)，這就是籃球意識(shí)的一種表現(xiàn)。一般帶有對(duì)抗性的籃球比賽，取得勝利的一方都是因?yàn)榫邆涑瑥?qiáng)的籃球意識(shí)，這也是教師培養(yǎng)學(xué)生的正確動(dòng)作必經(jīng)之路。[2]

二、在常態(tài)化訓(xùn)練中培養(yǎng)大學(xué)生籃球意識(shí)的方法

1.通過(guò)培養(yǎng)大學(xué)生的觀(guān)察能力提高籃球意識(shí)

如果想要培養(yǎng)大學(xué)生的籃球意識(shí)，首先應(yīng)該讓學(xué)生的觀(guān)察能力得到提高。因?yàn)闊o(wú)論運(yùn)動(dòng)員使用哪一種動(dòng)作，都是建立在觀(guān)察的基礎(chǔ)上。所以在訓(xùn)練初期應(yīng)該讓學(xué)生養(yǎng)成良好的觀(guān)察習(xí)慣，加強(qiáng)視野訓(xùn)練，從而提高視野選擇力。[3]

（1）訓(xùn)練學(xué)生的視野能力，提高學(xué)生眼睛余光的觀(guān)察能力

由于籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性較強(qiáng)，所以場(chǎng)上形勢(shì)較為緊張，運(yùn)動(dòng)員根本不可能停下了思考，想要了解發(fā)生了哪些變化都是通過(guò)眼睛的余光進(jìn)行觀(guān)察，例如運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作、攻守特點(diǎn)，球的移動(dòng)方向和速度等等，所以在常態(tài)化訓(xùn)練中應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的余光觀(guān)察能力。在訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)球技術(shù)時(shí)，可以要求學(xué)生看球時(shí)必須使用余光，注意觀(guān)察場(chǎng)上雙方攻守的情況；在練習(xí)傳球技術(shù)時(shí)，可以采用多人傳球的方式，用余光觀(guān)察接球人的防守情況，接球人球一到手必須及時(shí)準(zhǔn)確的傳達(dá)給下一個(gè)人。這兩種方式都對(duì)提高學(xué)生的觀(guān)察了有一定的幫助。

（2）培養(yǎng)學(xué)生的視覺(jué)選擇力

雖然全面觀(guān)察場(chǎng)上情況固然很好，但是籃球運(yùn)動(dòng)極其緊張，所以只能通過(guò)觀(guān)察重要的位置、隊(duì)員，這就是所謂的視覺(jué)選擇力。如果想要培養(yǎng)大學(xué)生的視覺(jué)選擇力，就必須在日常訓(xùn)練中培養(yǎng)其能將其他隊(duì)員的行動(dòng)納入自己視野范圍內(nèi)能力，并且可以分辨，從而做出正確的行為。事實(shí)表明，在比賽中籃球運(yùn)動(dòng)員都是按照先后順序獲取信息的。例如搶到籃球板時(shí)都是先觀(guān)察前場(chǎng)再觀(guān)察中場(chǎng)最后觀(guān)察后場(chǎng)；在搶籃板球時(shí)需要自身和隊(duì)員的距離以及籃圈形成的角度，但重點(diǎn)還是應(yīng)該觀(guān)察球的落點(diǎn)。所以只有在常態(tài)化訓(xùn)練中，不斷總結(jié)方法才能提高學(xué)生的觀(guān)察能力，才能讓學(xué)生的籃球意識(shí)得到提高。[4]

2.在對(duì)抗訓(xùn)練中，培養(yǎng)大學(xué)生正確的籃球意識(shí)

通常情況下，籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性較強(qiáng)，所以在常態(tài)化的訓(xùn)練過(guò)程中，教師都是會(huì)注重學(xué)生的對(duì)抗性訓(xùn)練。其實(shí)大學(xué)生只有具備扎實(shí)的基礎(chǔ)功，才能提高技術(shù)能力。由于每個(gè)籃球動(dòng)作因?yàn)槭艿綄?duì)手條件的限制會(huì)發(fā)生改變，所以需要培養(yǎng)大學(xué)生的對(duì)抗觀(guān)念。首先教練應(yīng)該為大學(xué)生進(jìn)行對(duì)抗創(chuàng)造條件，引導(dǎo)學(xué)生自我設(shè)計(jì)對(duì)抗因素，在動(dòng)作真假中占領(lǐng)主動(dòng)性，不斷變換節(jié)奏、方向和位置等，讓對(duì)手的動(dòng)作被打亂，制造機(jī)會(huì)，取得成功。[5]

籃球意識(shí)其實(shí)是很抽象的，它主要表現(xiàn)在戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的運(yùn)用變換中，要求籃球運(yùn)動(dòng)員要有相對(duì)較高的水平，能夠根據(jù)球場(chǎng)的復(fù)雜變化，結(jié)合自身的素質(zhì)靈活地采取應(yīng)對(duì)措施并且能爭(zhēng)取到主動(dòng)。所以說(shuō)，籃球意識(shí)是在比賽中，運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮自身的全面功能，例如感覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、思維方式、判斷力等。采取最合理有效的行動(dòng)遏制對(duì)手的進(jìn)攻，并取得主攻的優(yōu)勢(shì)。總之，籃球意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其反應(yīng)速度就越快，應(yīng)變能力會(huì)更強(qiáng)。但是籃球意識(shí)的培養(yǎng)不能急于求成，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐培養(yǎng)，所以高校在培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)時(shí)要掌握合理的方法。[6]

總體來(lái)說(shuō)，教師想要在常態(tài)化的訓(xùn)練中讓大學(xué)生的籃球意識(shí)培養(yǎng)，重中之重就是讓學(xué)生養(yǎng)成良好的觀(guān)察習(xí)慣，提高觀(guān)察能力和視野選擇力，在緊張的環(huán)境中，判斷隊(duì)員動(dòng)作想表達(dá)的意思，并作出正確判斷，從而采取應(yīng)對(duì)措施，才能獲得主動(dòng)權(quán)，取得比賽的勝利。

參考文獻(xiàn)

[1]王強(qiáng)強(qiáng). 高校籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練研究[J]. 當(dāng)代體育科技，2013，（06）：36-37.

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[3]黨劍，謝晨. 普通高校籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)培養(yǎng)途徑研究[J]. 中國(guó)科技信息，2008，（05）：204-205.

[4]羅占京. 試論籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練[J]. 青海師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2007，（01）：109-112.

[5]黃日權(quán)，黃超. 論高校籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練[J]. 教育與職業(yè)，2007，（02）：181-182.

[6]王國(guó)亮. 籃球運(yùn)動(dòng)員如何加強(qiáng)籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練[J]. 四川體育科學(xué)，2004，（04）：94-95.