養生就是講規矩

◎佟彤

養生就是講規矩

◎佟彤

健康長壽的人，一般都很講規矩，他們的生活可以很簡樸，不奢華，但是都會恪守一個節律，這個節律，大到遵從季節、氣候的變化節點，小到吃飯睡覺定時、定量，這也是中醫“道法自然”的體現。能恪守這樣規矩的人，肯定不會放縱自己，他們從規矩上獲益的，不僅是規矩對身體生理節奏的維護，還有因為規矩而克制的欲望，后者更加傷身。

山東的“阿膠博物館”里，有一張臺灣某位百歲老人的照片，鶴發童顏，精神矍鑠，看上去最多70歲。她覺得這和她很小就吃阿膠有關。事實上，能讓她受益的不僅是阿膠，還有定時吃阿膠的這個規矩本身。幾十年如一日地講規矩，對她的生活就是一種約束和保護。能如此講規矩的人，肯定不會為一頓“麻辣燙”而失態，也不會追劇追到天亮，她也許還有每天清晨焚香，午飯后必須睡半小時，晚飯后要寫一篇書法的習慣……

一個能堅持下來，而且堅持的過程中沒有痛苦，不感吃力的習慣，一定是符合生理的，是對身體的成全。只有這樣的習慣，才可能養成為日常。能以如此習慣從容安排生活的人，心是靜的，身體是放松的，就算是同樣吃阿膠，他們的效果會優于其他人。

現在人的生活條件明顯優于過去，疾病的發生卻隨之增加。除了飲食的性質改變之外，一個重要的原因是，現在的人沒時間，也沒心情講究了，一切以方便快捷為務。在這種求速度、講效率的倉皇中，儀式、程序乃至規矩都被一一簡化了。

事實上“形式就是內容”，這不僅是哲學上的規律，同樣也適用于日常生活。這些看上去沒有實際效驗的儀式、程序，無形中規范著我們的行為，也沉淀著最容易擾亂“陣腳’的心情。而后者是造成現代人現代病的主因。像糖尿病高血壓冠心病等都屬于“生活方式病”，都是因為缺少規范的行為所致，比如暴飲暴食，“管不住嘴，邁不動腿”之類，其實都是自我放縱的結果，這個結果的產生，就是因為沒有規矩的約束。而健康本身，其實就是和欲望作對的過程。在那個“阿膠老人”的生活和面容上，我看到的只是平靜、泰然，看不到心浮氣躁的欲望。老人的健康和從容，對逐漸忽視儀式，忽視規矩的我們，是個點醒。

摘自《北京晨報》圖/李景山