學習力效理論

高超

（廣東海洋大學藝術學院）

【摘要】在恰恰舞的競賽組合中，優秀選手的任何一個動作都會包含諸多舞蹈元素，本文通過學習力效理論，嘗試將舞蹈元素拆分，了解動作內部力量拆分和組裝的方法，應用于恰恰舞組合的編創，達到要表現的舞蹈風格。

【關鍵詞】恰恰舞 力效理論 編創

在恰恰舞的競賽組合中，優秀選手的任何一個動作都會包含諸多舞蹈元素，本文通過學習力效理論，嘗試將舞蹈元素拆分，了解動作內部力量拆分和組裝的方法，應用于恰恰舞組合的編創，達到要表現的舞蹈風格。

體育舞蹈的十種舞中，恰恰舞是頗具人緣的一支，隨著體育舞蹈項目在社會的推廣，人們學習體育舞蹈技術不再像十年前那樣要經過九九八十一難，求學之路雖已不是那么艱辛，但舞蹈技術的發展也帶了競爭力的增強，以恰恰舞來說，就算舞者把握了重心，胯部律動等等基本技術，而不能從動作上將恰恰舞營造出突然，直接和自由的視覺效果，也就沒有較強競爭力。所以關注動作質感的變化，從內部力量到動作外形進行全方位的設計，應成為我們的功課之一。

在恰恰舞的競賽組合中，優秀選手的任何一個動作都會包含諸多舞蹈元素，就好像一盤川味回鍋肉，里面夾雜著胡椒味，辣味，豆瓣醬味等，如果想改變菜的味道，一定需要了解每一種佐料用了多少，甚至用或不用。而學習力效理論，也就是學習能將舞蹈元素拆分，尤其是對動作內部力量拆分和組裝的一種方法。

一、力效的概念

著名動作分析學家魯道夫、馮、拉班在研究動作內部力量與質感方面提出了“力效”學說，力效猶如色彩中的三原色或記譜法中的音階符號，對不同動作質感的形成，通過力效八大元素進行揭示。這八大元素則由重力、時間、空間和流暢度四種因素進行不同的組合而構成。

二、構成力效的四種因素

（1）重力是由于地心引力作用于人體，使人體動作在運動中顯示出輕和重的質感。

（2）時間是人體動作所占時值，為快和慢。

（3）空間表現著人體動作與外部世界的關系，“直接”還是“延伸”，表現動作距離從起始到無限伸展，表現人體的運動彈性。

（4）流暢度指的是人體動作運動過程中勁力，自由的釋放（流暢）或相對靜止的控制（阻塞）。流暢度與空間關系相對應。

三、力效八大元素

力效四種因素的兩極即輕，重；快，慢；直接，延伸；流暢和阻塞。人體運動過程中選用三因素（由于空間因素和流暢度具有一致性，故可將流暢度忽略不計，亦可提取三因素）的一極進行不同的變化組合，便可形成力效八大元素。①砍動，重力因素為重，空間因素為延伸，時間因素為快。②滑動，重力因素為輕，空間因素為直接，時間因素為慢。③壓動，重力因素為重，空間因素為直接，時間因素為慢。④彈動，重力因素為輕，時間因素為快，空間因素為延伸。⑤扭動，重力因素為重，空間因素為延伸，時間因素為慢。⑥輕敲，重力因素為輕，空間因素為直接，時間因素為快。⑦沖擊，重力因素為重，時間因素為快，空間因素為直接。⑧浮動，重力因素為輕，空間因素為延伸，時間因素為慢。

四、力效元素在恰恰舞中的體現和應用

很多人都想在同樣的恰恰舞動作中跳出自己的風格特點，而舞蹈本身是具有風格性的，所謂個人風格，首先要保持該舞種本身的基本動作要求和情緒狀態，再通過編舞的作用，突出自己在某舞蹈元素的優勢。不應盲目認為，只要自己和別人不一樣，就是個人風格。恰恰本身在情緒及音樂上多俏皮歡快，在動作質感上需營造突然，直接又自由視覺效果，假如我們為了突出個性，在恰恰舞競賽組合中加入過多輕快的彈跳動作或連綿不斷又較慢的伸展動作，也就破壞了恰恰舞的基本要求。現在我們分析恰恰舞最常見的力效元素，練習恰恰前進走步的靜態舞姿時，在靜止垂直基礎上，想到鎖骨下壓（即胸腔下放），便達到了力效中壓動的質感。在前進過程中，保持著下壓，通過大腿內側內收上提，中段引導轉動和保持胸腔下放，也就形成了扭動的質感。恰恰舞基本雙人組合中，右左右追步至相對側行位的紐約步，節奏為FOUR & ONE TWO，在TWO拍的動作，正是力效中沖擊的質感，它重力因素為重，時間因素為快，空間因素為直接。當我們在組合編創時保留好這壓動，扭動和沖擊三種質感，至少符合了恰恰舞的基本要求，如果能做的比大多數人更突出，也就意味著在這三種質感上，有了自己的特點或優勢

我們初學恰恰基本步伐時，老師會要求我們把重心再放低一些，轉動幅度再大一些，速度更快一些。老師指出我們的不足，給了一個目標，而如何才能達到目標，是需要我們一步步去改善的。假如我們已經習慣于在浮動（重力輕，速度不夠快，停頓感不夠）的質感上做動作的習慣，如果我們能熟知力效八大元素（八種動作質感），了解每一動作質感構成的三因素，便可分析出自己動作哪一因素沒有做好，這樣主動地運用力效思維，考慮動作質感形成的內在原因，勢必會提高訓練的效率。

五、利用力效元素之間關系，突出恰恰舞風格

力效理論指出，當動作只變換一個力效構成因素的時候，八大元素基本上彼此血緣親近，例如扭動和浮動，只改變了重力因素。如果變換三個力效構成因素時，就形成對抗性的力效，動作質感的對比會更強烈，例如沖擊和浮動。

浮動 對抗 沖擊 親近 滑動

滑動 對抗 砍動 親近 輕敲

輕敲 對抗 扭動 親近 彈動

彈動 對抗 壓動 親近 浮動

呂德先生在《拉丁舞》中提出，恰恰舞動作需要做出突然，直接和自由的視覺效果，這是恰恰舞的動作屬性。而萬事都是相對的，沒有平緩也就沒有突然，只有將兩級分的更開，動作質感瞬間變化，才能營造出更好的視覺效果，也能清楚的使觀眾和評委看到你想表達的內容。所以，在進行恰恰舞的訓練時，我們可在保證恰恰舞的基本動作與情感狀態的基礎上，通過對重力，時間和空間的調整，保持或突然改變相近兩個動作的質感，以造成強烈對比和亮點，便可以突出恰恰舞應具有的動作屬性；也可以隨意表現自己所擅長或是想表達的舞蹈風格。學習力效理論，是一項走進舞蹈編創世界的好門路。