養生講究個體化根據年齡來養生

郭志紅

健康是人人期待的，也是人人應該擁有的。但能否擁有健康，能否不得疾病，是無法預料的。只有做到心中有數，才可以握緊健康的鑰匙。

早在兩千多年前，中醫就提倡并遵循著個體化養生和診療原則，以及因人而異、因地而異、因時而異的養生思想，指導著人們保健養生的整個過程。對于保健養生而言，年齡也是一個重要符號。

譬如飲食，古人云：“若少年之人，真元氣壯，或失于饑飽，食于生冷，以根本強盛，未易為患。高年之人，真氣耗竭，五臟衰弱，全仰飲食以資氣血。若生冷無節，饑飽失宜，調停無度，動成疾患?！币馑际钦f，年少之人身體健壯，對于饑飽、寒涼等飲食均能夠耐受，不致產生疾病：而老年人身體已衰，全仰仗著飲食以產生氣血，滋養機體，如若不顧生冷、饑飽、飲食調攝無度，必然導致疾病發生。

養生習慣應隨年齡增長作適當調整

一位50歲的男士來醫院就診，其雙目腫脹發沉，肢體酸困，口干，便干。根據舌脈象辨證為濕阻氣機，樞機不利，以致周身陽氣不展。問及平日飲食起居，患者自述每日晨起飲用一杯涼開水約10年之久，近1年多來，越來越感身體不適。遵醫囑，患者改飲溫水，并施以益氣健脾中藥數劑，一周后其精神振作，癥狀全消。

類似的病例臨床上經常碰到。中醫認為，早晨人體陽氣初升之際，還未旺盛，應保護順應陽氣的生發運行，如一杯冷水澆下，勢必阻礙陽氣的升發，對一天的陽氣運行都會產生影響。年輕時陽氣旺盛，晨起飲涼可不受影響，甚至對陽氣過旺之人還有好處。但是俗話說“人過四十天過午”，隨著年齡的增長，陽氣不斷衰減，尤其部分睥陽虛弱之人，相應癥狀就會逐漸顯現出來，因此必須及早注意預防，避免損傷陽氣。

前述患者改飲溫水后，與之前的反應出現明顯差異，一方面與藥物作用有關，另一方面與好的飲食習慣也有很大關系。正應了那句話：“三分治，七分養?！庇纱丝梢?，每個習慣都應因人而異，即使是好的生活習慣，也不見得是終生適合的。體質狀態根據年齡在變化，相應的很多習慣也要根據年齡而改變。體質弱或年齡大的人進食飲水時一定要用溫熱的。

中藥養陽應根據年齡、體質辨證施治

近日碰到一位就診患者，其面色發青，全身畏寒，手足冰涼，夜尿達十幾次，問診發現，患者由于服涼藥過多，對身體的傷害非常大。還曾遇到有的患者常年服用苦寒之藥，結果造成不良后果，如對脾腎的損傷等。

藥物靠其“偏性”來治病，如果用錯了，就會加重機體的不平衡，使疾病更加不易恢復。

近年人們常常談到中藥腎毒性，實際上是因為誤用了苦寒藥物，有的劑量過大，有的服用時間過久，沒有很好地遵循中醫辨證施治的原則，更沒有做到根據不同體質、不同年齡、不同機體狀態而采用不同的藥物，因此造成了惡果。

中醫是非常重視人體陽氣的，尤其是老年人，陽氣越來越少。中醫講，有一分陽氣便有一分生機。故此，保護機體的陽氣非常重要。兒童一般很少服用補陽的藥物。小兒猶如初升的太陽，正噴勃欲發，故常會患熱證、實證，用藥多是一些清熱、導滯性質的。相反，老人就不同了，常被比喻成夕陽，光和熱已經很少。因此，服藥也就常常是溫和的，很少用大苦大寒之藥，以免損傷陽氣。

不按中醫的理論方藥去服用中藥，就如同古人所說的“庸醫殺人”。沒有理由把服藥不當歸結為中藥的毒性問題。藥用不對，人參也會殺人，也是毒藥。有一句俗話說得好：那些對有的人是毒藥的藥品，而對另外的人就可能是救命的藥?？梢?，因人制宜的原則是每個應用中藥的人必須嚴格遵守的，濫用中藥同樣后患無窮。