成為內心強大的教師

楊敏毅

在多年從事學校心理咨詢的工作中，我遇到了許許多多的學生、家長和老師，聆聽他們的困惑，幫助他們解開心結。這份工作讓我對學生、教師、家長的內心世界有了透徹的了解，對教育教學的本質也有了更深入的反思。

在學校德育工作與學生心理輔導中我們不難發現，學生心理問題的來源，不僅來自成長環境和教養方式，也來自“師源性”的影響。“傳道、授業、解惑”的教師，期待自己成為知識的傳播者，學生的示范楷模，孩子們的朋友知己。可是時代的發展變遷越來越迅速，孩子的個性特點越來越鮮明，理想中教育的模樣與現實的落差越來越大。如何在面對“斷崖”或“階躍”式落差時，依然能從容并保持自信？

肩負人才培養重任的教師是教育活動的直接實踐者，他們的內心是否強大，既是促進學生健康發展的重要影響和保證，也是維護自身幸福人生的基礎。因此，優化與提升教師的心理品質，是一項必要和重要的工作。

在教師心理健康維護工作中，我們常常聽到這樣的聲音：誰來解救我們的心靈？誰來緩解我們的壓力？對教師進行心理培訓時，我經常會講一個主題“尋找教育智慧，發現職業幸福”，很多教師會感嘆地說，何為教育智慧？哪有職業幸福？部分教師常抱怨自己的工作是辛苦的，收入是有限的，地位是不高的，白嘲教師是“無閑、無錢、無位”的人。在面對社會變遷、職業發展、人際關系以及家庭矛盾等多重壓力的情況下，教師的心理健康問題日益突出。

如何緩解教師的職業壓力？如何消除教師的職業倦怠感？如何做幸福的教師？如何做內心強大的教師？我個人認為，緩解職業壓力與消除職業倦怠感，目前我們更多的是從外部思考對策，比如“提高教師社會地位”“改善教師收入待遇”“優化教師工作環境”等。但實際上，改善教師心理狀態，提高教師心理素質，不僅由外部環境和條件的改變來決定，更重要的是要從改變自身人手，優化教師的心理品質，提升教師的職業內動力。所以，引導教師“尋找職業幸福”“讓內心強大”具有十分重要的意義。

教師主要的心理困惑有哪些

我們在研究維護教師心理健康的應對策略時，首先要了解產生教師心理困惑的原因是什么。根據多年來為教師開展心理咨詢的經驗，并收集來自全國各地教師心理求助的真實案例，我認為教師的心理閑惑主要集中在以下幾方面：

第一，個人期望與現實回報的落差帶來的心理痛苦。

在教師“人職動機”調查中顯示，絕大部分教師都是憑著對教師職業的興趣、喜愛而選擇了這一職業，甚至有人足懷著對“桃李芬芳”“靈魂工程師”的崇敬而走人教師行列。人職之初，他們將教師職業過于理想化、完美化了。進入教師行業后，卻發現教師職業的特點更多的是“為人師表”“辛勤園丁”的角色。當個人的努力與相應的成績得不到學生、同伴和學校領導的充分肯定時，多數教師感到自己的付出與原有的期望有很大的差距，從而產生失望的痛苦心理。

女教師A走進我的咨詢室：“最近工作中發生了一些很不愉快的事，讓我感到困惑和迷茫，希望得到您的幫助。”通過交談我了解到，她在處理學生事件中遭到了家長的投訴，學校領導作出的決定是，讓她下學期不再擔任此班的教學任務，調離此年級工作。這讓她感到非常痛苦，自己辛勤的付出沒有得到家長的認可，自己努力的工作也沒有得到領導的信任。“究竟是我的教學水平不高還是人際交往能力不強？這樣的調離是對我的保護還是懲罰？對我未來的專業發展是利還是弊？”女教師一下子提出了多個疑惑。

第二，高付出與低收入導致的心理失衡。

社會對教師的期望值越來越高，家長希望自己的孩子在老師的辛勤培育下健康地成長、良好地發展，成功地考入理想學校。面對家長的高要求、學校的高標準、社會的高期待，教師們只能努力工作，加倍付出全情投入。精心備課、盡心教學、耐心輔導，每位教師需要真心付出，教師的工作量無法用時間準確度量，加班加點的付出，沒有加班報酬的記錄，只有責任心的寫照。當自己的收入與社會其他行業的收入相比較，常常會產生心理失衡的感嘆。

一位男教師B跟我說：“我大學畢業三年，該進入成家立業的人生階段了，但有限的收入好像難以支撐買房、結婚、養子等生活壓力。看到曾經的同學在其他行業發展得不錯，我也在思考，教師這個職業，我該繼續堅守還是離開？”年輕教師為未來生涯發展何去何從的抉擇而糾結。

第三，缺乏更新意識帶來的心理壓力。

世界正在發生巨大的變化，社會的發展對教育尤其是學校教育提出了許多新的要求，教師面臨著前所未有的挑戰。教師工作的對象是生理和心理都不成熟的學生，新的教育理念需要教師從學生的角度出發思考問題。教育對象的復雜性，要求教師有多維度的思維取向；教育內容的廣泛性，要求教師不斷完善自己的認知結構；教育任務的發展性，要求教師要有更新知識的意識，改革教學的能力。

假如教育改革跟不上社會的飛速進步，就會造成教育與社會的脫節、教師思維與學生思維的脫節。教師不僅要面對學生群體變化所帶來的教育新問題，還要面對知識更新、教學手段變化所帶來的挑戰，想要與時俱進適應社會需要，需要花更多的時間和精力進修學習，改革創新。探索新的行之有效的教育教學方法，一定會給教師帶來心理壓力。

女教師C向我訴苦：“我真的看不懂現在的教育了，什么‘選課走班‘水平等級考試，讓我無所適從。我已經50歲了，本來想著剩下的S年時間憑老經驗就可以應付，沒想到新的教學改革讓我必須不斷學習、努力適應，而且新的退休政策還需要延長退休時間。想到這里我就心亂如麻，我該怎么應對當下工作和未來期待呢？”不論是老教師還是新教師，都要面對教育改革帶來的理念改變和知識更新，傳統的經驗一定會受到新理念的沖擊，經典的方法也需要不斷更新完善。

第四，職業壓力引起的心理障礙。

對教師來說，職業壓力不僅體現在工作競爭中，也會體現在家庭生活的矛盾中。教師不僅為人之師，同時也為人父母、兒女、丈夫或妻子，多重角色使他們承受了巨大的壓力，來自于各方面的外部要求和自身的內在要求，又使教師在“應然”和“實然”的反差面前猶豫著如何去抉擇。

女教師D在咨詢時問道：“老師，我有個困惑，想聽聽你的建議。我今年35歲了，因為第一胎生了個女兒，所以家里人都希望我再生二胎。特別是我婆婆，更希望能添個孫子。但我很猶豫，女兒今年7歲了，上小學一年級，雖說生活上的照顧可以輕松一點了，但學習上的輔導任務還是很艱巨的。最近我被評為區骨干教師，擔任教研組長工作，工作壓力挺大的。如果在這個時候懷孕生孩子，教學工作和孩子輔導的任務肯定會受影響。再說，萬一再生一個女兒怎么辦？”如何處理工作與家庭的矛盾，是教師們普遍感到困惑的話題。

如何有效維護教師的心理健康水平

沒有心理健康的教師，不可能培育出陽光的學生；沒有優秀的教師，無法造就成功的教育。教師心理健康的維護，是一項現實而重要的系統工程。

怎樣維護教師心理健康？怎樣提升教師心理品質？我認為可以從以下三方面實施：

第一，從社會層面入手。

習近平總書記指出：“一個人遇到好老師是人生的幸運，一個學校擁有好老師是學校的光榮，一個民族源源不斷涌現出一批又一批好老師是民族的希望。”教師無不盼望政府努力營造尊重教師、尊重人才和重視教育、支持教育的濃厚氛同，真正做到在政治上關心、工作上支持、生活上幫助教師。教師也盼望提高自己的經濟和社會地位，讓優秀的教師留守教育陣地，讓更多優秀的人才投身教育事業。教師的心理需要得到社會的呵護和慰藉，讓教師在國家重視、社會認可、家長尊重的氛圍里，提升自我實現的價值感和承擔民族振興的使命感。

第二，從學校層面入手。

學校要加強校園文化建設，組織教師開展豐富多彩的娛樂活動，使教師的緊張情緒得到宣泄，讓教師在自由發展的空間成長；要創設良好的人際氛圍，和諧的人際氛圍有助于提高教師的心理承受能力；要實施人文關懷，讓教師體驗文化內涵帶來的精神大餐。學校領導要尊重教師的付出，理解教師的苦衷，切實解決教師工作和生活中的種種困難，特別要減輕教師過重的心理負荷；要深入了解教師的實際需要，針對教師的不同需要，采取不同的激勵方式；要建立合理的競爭機制，將教師的心理健康維護與教師的工作考核緊密結合。學校可以開設教師心理培訓課堂，讓教師正確地認識和把握自己，提高應對工作、生活中的困難和挫折的能力，及時化解心理沖突。在廣泛的生活興趣、融洽的人際關系、健康的情緒體驗、積極的進取精神、穩定的工作熱情中，教師實現自身價值的內動力也會越來越足。

第三，從個人層面入手。

作為教師應當認識到，維護教師心理健康是自身的義務和權利，樹立正確的人生觀和價值觀是自我追求的精神動力。教育的現實確實殘酷，教師的現狀也不盡如人意，但不是每個教育工作者都在痛苦中煎熬、在無奈中掙扎，有很多教師工作盡心盡力，生活幸福快樂，心態健康陽光。教育的境界需要我們去創造，職業的幸福需要自己去體會。我們渴望國家重視，希望社會認同，在渴望被改變的同時，我們也要自我改變。

改變從何做起？我的理解是：改變我們的認知，改變我們的理念，改變我們的心態，改變我們的行為。

在對教師職業困惑與迷茫時，不妨問問自己：當初為何選擇了教師職業？從教以來，自己收獲的快樂是什么？自我實現的價值是什么？教師職業帶給我們的不是富裕和榮耀，可能更多的是責任與奉獻。如果確認自己仍要堅守教育，除了不忘初心，還要再次規劃未來，確立自己的人生發展方向與追求目標，通過自我定位、自我規劃實現自我發展和自我成長，成為一名成功的教師。所謂的改變認知，改變理念，就是從主觀上理解教育內涵，了解職業特點，明確努力方向，堅守當下崗位。

抱怨的心態常常會影響教師的心情，左右我們的行動。所以，我們需要用積極的心態去面對工作的困難和生活的磨難。何為“積極心態”？具有積極的心態，就能夠接受現實，哪怕是在殘酷的現實面前，仍然以樂觀的精神和自信的態度去應對和適應。所以，當你選擇了教師，就選擇了平凡，但不等于選擇平庸，教師就是在平凡中追求價值。“辛勤的園丁”“知識的階梯”“靈魂的工程師”，都是對教師的贊美。而你自己對這些理念的認同，將會激勵自己去擔當，也會讓自己甘心為此付出。

最后，我想說的是，教師在工作、生活中遇到職業壓力和心理困惑時，白助的改變與他助的支持同等重要，甚至缺一不可。所以，我們呼吁：教師的心理維護需要社會的重視，領導的支持，自我的關注。我也堅信，社會的發展離不開教育，教育的發展離不開教師，教師的成功離不開心理維護，讓我們為成為內心強大的教師而努力吧。