大學生街舞運動愛好者運動損傷特征

張亞楠

摘 要 以西安體院街舞愛好者為調研參考對象，采用文獻資料、調查問卷、數理統計、訪談等方法對西安體院街舞愛好學生的損傷現狀與發展趨勢做研究，發現街舞愛好者的受傷幾率為男生75%，女生%，總體的受傷幾率為64%。

關鍵字 街舞 運動損傷 特征

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01

街舞運動以其特有的刺激性、冒險性而受到越來越多青年人的熱捧。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

西安體育學院業余愛好街舞運動的200名學生為調查對象，其中男生有損傷特征96名，女生32名，主要練習的街舞是競技街舞。

（二）研究方法

1.文獻資料調查法

查閱大量有關街舞運動、運動損傷、等中國知網的相關文章，為本課題提供重要的理論依據。

2.問卷調查法

本文對有關街舞運動運動損傷部位與損傷程度的特征、原因，遵循問卷設計的基本原理設計一份調查問卷。

3.訪談法

通過對業余愛好街舞的學生的訪談，確定調查問卷的內容，并了解了運動損傷的主要特征。

二、研究結果與分析

（一）街舞愛好學生運動損傷統計

在調查的200名學生中，有128人有不同程度的損傷，占調查人數的64%。其中男生96人，占損傷總人數的75%，女生34人，占損傷總數的25%。從數據得出的結果來看，街舞運動所帶來的損傷的形勢是非常嚴峻的。

（二）街舞運動的運動損傷的類型及部位

1.街舞損傷的類型

按損傷性質發生率的高低排序前四位依次為扭傷（34.7%）、肌肉韌帶拉傷（33.6%）、擦傷（14.5%）、摔傷（13.4%）。街舞特點在于動作的不規律性，其所謂的“標準”身體姿態就是關節的反向運動和身體的扭曲，往往在高難度的支撐類動作中，街舞愛好者的身體位置的扭曲幅度大，從中體現出身體各關節扭曲“藝術”的極限，在這一前提下，加之用力過大、技術不清楚、機體疲勞等因素的影響，扭傷情況的出現是不可避免的。

2.街舞損傷的部位

按損傷部位發生率的高低排序前四位依次為腕部（26.0%）、腰背（24.8%）、肩（13.9%）、肘（13.4%）。將運動損傷發生部位進行歸納，按上肢、下肢和軀干（包括頭部）分類進行損傷發生率統計，下肢為12.5%、上肢為55.4%、軀干為32.2%，上肢運動的損傷發生率最高。

（三）街舞常見運動損傷的處理

1.常見急性損傷及處理

急性損傷指一瞬間遭受直接暴力或間接暴力造成的損傷。在breaking中常發生的急性損傷主要有以下幾種。

（1）肌肉痙攣

這是由于舞者沒有做好熱身運動，導致肌肉關節沒有活動開。這樣很容易發生肌肉（尤其是小腿腓腸肌）痙攣。 解決方法：牽引痙攣的肌肉，幾分鐘后即可緩解。例如，當小腿后群肌肉痙攣時，可以平坐或仰臥，伸直膝關節，雙手握住你的足部，利用前傾的力量使患足緩慢伸直，同時進行局部肌肉按摩。

（2）肌肉拉傷

肌肉拉傷主要是由于運動過度或熱身不足造成肌纖維撕裂所致的損傷。受傷后需要馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌搓揉及熱敷。其他療法如外貼活絡止疼膏，內服活絡止疼藥，火罐療法，針灸療法，局部注射強的松龍、理療等，均有較好的療效。

（3）關節扭傷

據統計發現街舞損傷部位發生率最高是腕，其次是腰背、肩肘和腕部。首先，腕關節的韌帶損傷在Breaking訓練中最常見。在解除固定后至腕伸屈功能完全恢復以前，宜用彈性繃帶纏繞保護，以限制受傷關節活動范圍過大避免加重損傷。固定期結束后，為了恢復腕關節的正常活動量，練習初期動作要放松，幅度宜小，隨著活動量增加，動作幅度應不斷增大。

2.常見慢性損傷及處理

（1）腰部勞損

腰部勞損是腰部肌肉、韌帶、筋膜反復受到牽拉、痙攣而產生的慢性損傷。Breaking 訓練中產生的腰部勞損一般是腰部反復微細損傷或急性扭傷愈合不佳造成的。處理采用按摩療法對腰部勞損引起的腰部肌肉痙攣和組織粘連行之有效，因而能減輕或消除腰痛。

（2）骨骺損傷

在街舞訓練中，各關節扭動動作較多，舞者由于不注意正確地用力，關節的異常活動或肌肉猛烈主動收縮或被動的過度牽拉而引起骨骺損傷。通常發生在橈骨和脛骨遠端。由于骺板的強度較肌腱和韌帶弱2～5倍，這也是骺板極易損傷的原因。

三、街舞等舞蹈類運動運動損傷的預防措施

有效預防運動損傷的發生，應該使練習者樹立“健康第一”的指導思想，明白運動損傷的危害性，運動前要充分做好準備活動，提高對腰腹肌的協調性、反應性。在做動作時，注意力要集中，對所承受的負荷和動作，思想上要有準備。同時加強練習者的身體素質練習，要加強腰腹肌力量與伸展性訓練以及關節的靈活性訓練，提高肌體對運動的適應能力。對街舞愛好者，定期進行必要的體檢。一旦發生損傷速到醫院就診，避免因為韌帶松弛造成損傷的再次發生。

四、結論與建議

通過本文我們可以清楚的知道，街舞等舞蹈類運動的運動損傷發生的幾率最高的一般有腕部、腰背、肩部和肘部等，特征主要表現為扭傷、肌肉韌帶拉傷、擦傷以及摔傷。主要有一些急性的損傷如肌肉痙攣、肌肉拉傷和關節拉傷等，慢性損傷如腰部勞損和骨骺損傷等。街舞以其獨特的魅力征服了世界，它具有鮮明的特點和推廣價值、內容豐富、形式多樣、簡單易學！具有較高的鍛煉價值，符合現代人的需要與追求。 若能正確引導并積極推廣，同時以此為契機，大力發展我國新興運動項目體育產業，它一定能在全民健身運動中起到更大的推動作用，成為我國休閑與競技體育中一道獨特的風景線。

參考文獻：

[l] 黃璐，孫平.街舞運動“吸引力”探微[J].山西師范大學體育學院學報.2004.19（3）：22.

[2] 孫青山，等.跆拳道專修學生運動損傷狀況的調查研究[J].西安體育學院學報.2003.20（6）：100.