高校瑜伽教學(xué)誤區(qū)及改善對(duì)策

王月

摘 要 體育制度的改革，在很大程度上促進(jìn)了瑜伽教學(xué)工作的發(fā)展，如何做好瑜伽教學(xué)工作，對(duì)現(xiàn)階段瑜伽教學(xué)存在的問題進(jìn)行改善，成為高校瑜伽教學(xué)工作開展必須考慮的一個(gè)重要議題。本文分析了瑜伽教學(xué)誤區(qū)，并有針對(duì)性地提出了相應(yīng)的解決對(duì)策，以期更好地提升高校瑜伽教學(xué)水平。

關(guān)鍵詞 瑜伽教學(xué) 誤區(qū) 改善對(duì)策

中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）06-000-01

高校教育體制的改革，使體育課程建設(shè)發(fā)生了巨大的變化，在這一過程中，一些新的體育項(xiàng)目被加入到體育課程教育當(dāng)中，這對(duì)于提升高校體育水平來說，起到了重要作用。例如瑜伽課程的添加，引起了高校師生的廣泛關(guān)注，尤其是高校女生，對(duì)瑜伽課程的關(guān)注度較高，紛紛報(bào)名參加。但是瑜伽教學(xué)過程中，由于教師缺乏對(duì)瑜伽教學(xué)的認(rèn)知，導(dǎo)致瑜伽教學(xué)效果不佳，影響到了瑜伽教學(xué)質(zhì)量。

一、高校瑜伽教學(xué)誤區(qū)分析

結(jié)合筆者的所見所聞以及筆者多年經(jīng)驗(yàn)來看，瑜伽教學(xué)在高校體育教育中的普及程度較低，但是大部分高校已經(jīng)將瑜伽教學(xué)進(jìn)行了落實(shí)，很多學(xué)生紛紛參與到了瑜伽學(xué)習(xí)當(dāng)中。但瑜伽教學(xué)工作開展過程中，其存在以下幾個(gè)誤區(qū)：

誤區(qū)一：瑜伽運(yùn)動(dòng)功能認(rèn)識(shí)不足，在瑜伽學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)比較淺顯、狹隘。很多學(xué)生參加瑜伽學(xué)習(xí)過程中，認(rèn)為瑜伽是一種減肥運(yùn)動(dòng)，通過瑜伽學(xué)習(xí)，能夠減輕體重，并塑造良好的體型。受此影響，學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽過程中，認(rèn)識(shí)片面，不能夠?qū)﹁べさ膬?nèi)涵予以較好把握，影響到了瑜伽的學(xué)習(xí)效果[1]。

誤區(qū)二：瑜伽運(yùn)動(dòng)就是體操、或是健美操。高校很多學(xué)生認(rèn)為，瑜伽就是一種體操運(yùn)動(dòng)，也有學(xué)生認(rèn)為，瑜伽是健美操，主要功能在于健身塑型。這種片面的認(rèn)知，造成瑜伽的運(yùn)動(dòng)價(jià)值下降，并且對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的動(dòng)機(jī)也產(chǎn)生了不利影響。很多學(xué)生將瑜伽看作是健美操，從而人為學(xué)不學(xué)瑜伽對(duì)自己并無太大的影響。這種狹隘的認(rèn)知，也給瑜伽課程在高校推廣起到了阻礙作用，使瑜伽在各個(gè)高校的普及，受到了很大的限制[2]。

誤區(qū)三：瑜伽適用群體的認(rèn)知較為狹隘。瑜伽課程在高校推廣過程中，很多學(xué)生認(rèn)為，瑜伽是女性學(xué)生的專屬，這一體育項(xiàng)目并不是男性參與的。所以高校瑜伽課程在開展過程中，很少看見男同學(xué)參與其中，使瑜伽選項(xiàng)課多為女性課程。同時(shí)，很多學(xué)生認(rèn)為瑜伽是一種“柔術(shù)”，在進(jìn)行瑜伽課程學(xué)習(xí)時(shí)，只有身材柔韌性較好的學(xué)生才適合學(xué)習(xí)瑜伽。其實(shí)不然，瑜伽的體位練習(xí)目的在于提升身體柔韌度，促進(jìn)身體更加健康的發(fā)展。而并非是只適合于身材柔韌性較好的學(xué)生學(xué)習(xí)。對(duì)瑜伽狹隘的認(rèn)知誤區(qū)，導(dǎo)致瑜伽在教學(xué)過程中，受到了很大的影響，一些學(xué)生因?yàn)檎J(rèn)知錯(cuò)誤，放棄了對(duì)瑜伽課程的選擇。

二、高校瑜伽教學(xué)改善對(duì)策分析

高校瑜伽項(xiàng)目是一種新興的體育項(xiàng)目，新事物的傳播和發(fā)展，總會(huì)受到一定的阻礙，影響到新事物的進(jìn)步。針對(duì)于這一情況，高校瑜伽教學(xué)工作開展，要注重結(jié)合瑜伽課程的實(shí)際情況，對(duì)現(xiàn)有誤區(qū)進(jìn)行改善，使學(xué)生們能夠?qū)﹁べび幸粋€(gè)正確的認(rèn)知，只有這樣，才能夠更好的促進(jìn)瑜伽教學(xué)工作的發(fā)展和進(jìn)步。關(guān)于高校瑜伽教學(xué)改善對(duì)策，可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行分析：

首先，要對(duì)瑜伽項(xiàng)目進(jìn)行較好的宣傳，使學(xué)生對(duì)瑜伽課程有一個(gè)較好的認(rèn)知。瑜伽課程是一門綜合多門學(xué)科而發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，它結(jié)合了哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、健康學(xué)，通過有效的運(yùn)動(dòng)，更好的提升人體健康發(fā)展。在對(duì)瑜伽普及過程中，要對(duì)瑜伽活動(dòng)的功能和作用進(jìn)行宣傳，使學(xué)生能夠?qū)﹁べみ\(yùn)動(dòng)有一個(gè)較好的認(rèn)知。在具體宣傳過程中，可以借助于學(xué)校的廣播、宣傳板等，以圖畫、文字表述、多媒體等宣傳方式，對(duì)瑜伽活動(dòng)的內(nèi)涵進(jìn)行宣傳，使學(xué)生對(duì)瑜伽活動(dòng)有一個(gè)更好的了解和認(rèn)知，促進(jìn)瑜伽活動(dòng)能夠被學(xué)生更好的感受[3]。

其次，瑜伽教學(xué)工作的開展，要注重對(duì)瑜伽進(jìn)行推廣，擴(kuò)大瑜伽運(yùn)動(dòng)的參與范圍。高校中，很多學(xué)生認(rèn)為瑜伽是女性學(xué)生的專屬活動(dòng)，針對(duì)于這一情況，要改變學(xué)生對(duì)瑜伽活動(dòng)的狹隘認(rèn)知。瑜伽活動(dòng)具有普遍性，其是一種新興的健身活動(dòng)，能夠很好的提升學(xué)生的身體健康。在瑜伽教學(xué)工作開展時(shí)，要注重鼓勵(lì)更多的學(xué)生參與其中，通過瑜伽的學(xué)習(xí)，改善學(xué)生的身體健康，使瑜伽活動(dòng)能夠得到推廣。瑜伽教學(xué)要注重因材施教，在堅(jiān)持共性特征的同時(shí)，把握學(xué)生的個(gè)體差異，能夠?qū)ι眢w素質(zhì)差、身體柔韌性不佳的同學(xué)予以有效的照顧，樹立學(xué)生的信心，提升其參與瑜伽學(xué)習(xí)的積極性。此外，瑜伽活動(dòng)的開展，要注重結(jié)合課上活動(dòng)和課外活動(dòng)，可以通過建立瑜伽俱樂部，將喜愛瑜伽運(yùn)動(dòng)的學(xué)生集中起來，使這一部分學(xué)生發(fā)揮宣傳作用，為瑜伽學(xué)習(xí)創(chuàng)造更加有利的條件。只有這樣，才能夠使瑜伽活動(dòng)得到更好的推廣。

三、結(jié)語

瑜伽作為一種新興的體育項(xiàng)目，在對(duì)其推廣過程中，要注重對(duì)瑜伽的特點(diǎn)予以把握，能夠從瑜伽的內(nèi)涵入手，對(duì)瑜伽活動(dòng)進(jìn)行更好的宣傳。瑜伽體育項(xiàng)目的發(fā)展，必須注重對(duì)瑜伽內(nèi)涵予以有效認(rèn)知，從而對(duì)瑜伽活動(dòng)進(jìn)行有效的教育，使學(xué)生積極參與，促進(jìn)瑜伽教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果的提升。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉海蓮.高校體育專業(yè)瑜伽教學(xué)體系研究[J].滁州學(xué)院學(xué)報(bào).2015（2）：70-72.

[2] 許悅.淺談高校瑜伽教學(xué)課程存在的問題及優(yōu)化策略[J].當(dāng)代體育科技.2015（14）：85-86.

[3] 肖志艷.高校瑜伽教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷及其防護(hù)策略研究[J].企業(yè)導(dǎo)報(bào).2015（21）：155-156.