想寶寶少生病？跟古人學養護

陳輝　張秋霞　張瑩

廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科教授黎世明介紹，現在條件比以前好多了，但不少家長還常擔心孩子是不是沒吃飽、沒穿暖，常自作主張地為孩子添衣加食。古人常說：“若要小兒安，三分饑與寒”，非常有道理。但現在好多家長在育兒上陷入了一些誤區。

新生兒不宜一直待在空調房

好多父母認為新生嬰兒從母親肚腹而來，不耐寒冷，即使是夏天，也總以衣被里三層外三層裹之，唯恐嬰兒受涼，這種做法是不可取的。

古人怎么說——

隋代醫家巢元芳說：“小兒初生，肌膚未實，宜舊絮護其背，不可太暖?！薄耙艘婏L數日，則血氣剛強，肌肉致密，若藏于重帷密室，或厚衣過暖，則筋骨軟脆，不任風寒，多易致病?！?/p>

我們該怎么做——

黎世明解釋，這些醫家醫話提示我們嬰兒滿月后就宜多出門曬太陽，稍大則應多到戶外活動，夏天不要整天在空調房中，冬天不要總待在溫室中，讓嬰兒接觸外界的寒冷及炎熱，適應四時陰陽變化，增強自身的抵抗力，方能健康成長。

穿多少才不算過熱？

古人怎么說——

如何穿衣服才能保持小兒衣著暖而不過呢？明代醫家王大綸總結“一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼”。

我們該怎么做——

黎世明解釋，就是背部有肺腧穴位，若傷風受涼，則易出現鼻塞、咳嗽、氣喘等癥狀，故要保持背暖；肚為胃腸所居，若受涼則易出現嘔吐、腹瀉、腹痛等癥，故要保持肚暖；足底有經絡繞行，寒從足下生，則會影響全身，故要保持足暖；而頭部為人陽氣匯集的地方，過熱會頭汗出，易出現頭暈頭痛、頭部生瘡等，故要保持頭涼；心屬火，過暖則會內外熱盛，容易出現口干舌燥、睡眠煩躁多汗等癥，故要保持心胸涼。

家長們可根據古人言，舉一反三。一般，孩子衣服比成人多一件外套或背心即可，以手足溫暖為度，活動或進食時可酌情減衣服，多汗時勤更換衣服或在背部添加汗巾，足部穿襪子保暖，腹部肚兜保暖等。

吃多少才不會過飽？

現在好多家長唯恐小孩子吃不飽，嬰兒啼哭，不論原因，即予哺乳，毫無規律。小孩零食冷飲不斷，不定時進餐，反使飲食積滯，損傷脾胃。

古人怎么說——

古人言“忍三分饑，吃七分飽”，可謂是至理名言。

我們該怎么做——

黎世明介紹，初生嬰兒一般可兩三小時哺乳一次，三個月后可延長至4小時一次均可。孩子稍大些后，在與大人同吃三餐的規律前提下，稍加一餐。但要使脾胃健康，建議不要過食肥厚甜膩、辛辣香燥，不宜以煎炸快餐代替主食，不宜多飲碳酸冰凍飲料及零食。飲食得七八分飽，規律進餐，使小朋友在下一餐進食時有饑餓感，這才是飲食得宜的標志。