成就最好的自己

韓闖

〔摘要〕高三是為夢(mèng)想努力拼搏的一年，為了理想大學(xué)和夢(mèng)想中的象牙塔，在這一年高三學(xué)子們會(huì)承受更大的心理壓力，飽受更多的心理煎熬。作為一名高三心理教師，要想通過心理健康教育更好地幫助高三學(xué)生減輕心理壓力，堅(jiān)定奮斗目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)斗志，必須首先要找到最適合的實(shí)施途徑。廣東省中山市第一中學(xué)的心理健康教育工作向來秉承遵循學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，從學(xué)生的自主發(fā)展需要出發(fā)，營(yíng)造勵(lì)志環(huán)境，使他們的潛能得到最大程度的發(fā)揮，讓每一位高三學(xué)生真正認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，挑戰(zhàn)自己，超越自己，最終“成就最好的自己”。

〔關(guān)鍵詞〕心理健康教育；途徑；高三

〔中圖分類號(hào)〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2017）19-0065-02

關(guān)于如何通過更有效的心育途徑激發(fā)高三學(xué)生斗志，幫助他們樹立高考必勝信念，釋放心理壓力，挖掘自身潛能，最終讓每一個(gè)高三學(xué)生成為最好的自己等方面的問題，我有一些實(shí)踐探索經(jīng)驗(yàn)與思考，具體總結(jié)為以下幾個(gè)方面。

一、自上而下，全員參與

高三學(xué)生的心理工作不僅是心理教師一個(gè)人的事情，更是從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到年級(jí)每一個(gè)教師的事情，需要凝聚各方力量，自上而下，全員參與[1]。因此，心理教師一定要和學(xué)校年級(jí)領(lǐng)導(dǎo)做好溝通，不僅讓他們意識(shí)到心育工作的重要性，還要積極協(xié)助心理教師做好高三年級(jí)的心育工作。比如，我所在的廣東省中山市第一中學(xué)每一屆高三年級(jí)都會(huì)成立“心育陽(yáng)光小組”，從而形成上至學(xué)校行政（教學(xué)處、德育處），下至年級(jí)老師、班主任、宿舍生活老師和家長(zhǎng)的組織架構(gòu)。心理教師可以定期組織“心育陽(yáng)光小組”召開會(huì)議，積極向小組成員教師匯報(bào)學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，就一些高三學(xué)生的心育問題召集大家共同討論解決方案。如此一來，心理教師就可以借助各方力量，讓高三心育工作做到上下一心，協(xié)調(diào)一致，高效開展。

二、勵(lì)志環(huán)境，激勵(lì)自己

環(huán)境育人，高三學(xué)生的心態(tài)與周圍文化環(huán)境是密不可分的。因此，高三心理健康教育工作中一定要重視勵(lì)志環(huán)境氛圍的營(yíng)造，將心理元素融合到教學(xué)區(qū)文化環(huán)境建設(shè)中，讓高三教學(xué)區(qū)的每一處都滲透著醒目的心理符號(hào)，從而讓心育工作潤(rùn)物細(xì)無聲。比如，為了幫助學(xué)生在緊張的高三學(xué)習(xí)中保持一個(gè)更好的心理狀態(tài)，我校會(huì)利用好高三教學(xué)樓每一層的宣傳欄，張貼心理知識(shí)宣傳資料。精心布置每一個(gè)班級(jí)的心育陣地，可以是心理插畫和名人掛圖；創(chuàng)設(shè)“讓門說話”勵(lì)志環(huán)境，挑選一些勵(lì)志名言和心理漫畫張貼在教學(xué)樓門上，讓學(xué)生每一天早上都受到激勵(lì)；在高考百日誓師后，可根據(jù)每班的誓詞制作勵(lì)志條幅，懸掛在教學(xué)樓上，以此激勵(lì)高三學(xué)生的斗志，使其保持高漲的學(xué)習(xí)熱情。總之，通過精心布置，營(yíng)造積極向上的心理氛圍，讓學(xué)生放松心靈，愉悅身心，面對(duì)高考，養(yǎng)成積極的心態(tài)和堅(jiān)忍不拔的人格品質(zhì)。

三、“1+”課程，成就自己

我校的心理課程是通過“1+”課程的模式開展。“1”是指“成就最好的自己”課程，主要以勵(lì)志型心理級(jí)會(huì)的形式開展。勵(lì)志型心理級(jí)會(huì)是以一個(gè)高三年級(jí)為單位，借助團(tuán)體動(dòng)力學(xué)等相關(guān)理論，以通過各種團(tuán)體活動(dòng)和素材鼓勵(lì)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，振作精神，奮發(fā)志氣為目標(biāo)的一種團(tuán)體心理活動(dòng)形式。勵(lì)志型心理級(jí)會(huì)放棄了“班級(jí)”這一團(tuán)體，轉(zhuǎn)而依托更多人數(shù)的“年級(jí)”，通過各種形式攪動(dòng)全年級(jí)學(xué)生的心理能量，引起他們的心理共鳴，更能夠激發(fā)高三學(xué)生始終保持昂揚(yáng)向上的精神狀態(tài)和強(qiáng)大的精神動(dòng)力，實(shí)踐效果非常好，這也是我校的一個(gè)特色課程。

“1+”課程中的“+”指?jìng)€(gè)性課程，是以示范式、點(diǎn)菜式等形式開展的針對(duì)性心理課程。這些個(gè)性課程以提升學(xué)生自主性和內(nèi)驅(qū)力，激發(fā)學(xué)生的潛能和信心，成就最好的自己為目標(biāo)。示范式心理課首先有心理教師執(zhí)教，高三班主任觀摩學(xué)習(xí)，然后再到各自班級(jí)授課，所以示范式心理課的主題內(nèi)容是解決高三學(xué)生共同的心理困惑。如同下飯店點(diǎn)菜一樣，由于高三每個(gè)班級(jí)學(xué)生的心理狀況都不盡相同，所以點(diǎn)菜式心理課是由班主任根據(jù)本班情況給心理教師下菜單后，心理教師專門為每一個(gè)有需要上心理課的班級(jí)量身打造的心理課，點(diǎn)菜式心理課的針對(duì)性會(huì)更強(qiáng)。

四、個(gè)案輔導(dǎo)，發(fā)展自己

對(duì)高三學(xué)生除了整體的發(fā)展性心理干預(yù)外，還有個(gè)別學(xué)生需要專門的個(gè)體咨詢輔導(dǎo)。個(gè)案輔導(dǎo)中學(xué)生可以將自己在學(xué)習(xí)、生活中遇到的任何成長(zhǎng)路上的困擾與心理教師交流，心理教師會(huì)從專業(yè)的角度幫助學(xué)生解決他們的問題。通過個(gè)案輔導(dǎo)有針對(duì)性地解決個(gè)別學(xué)生的特殊問題，從而培養(yǎng)他們積極的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生更好地優(yōu)化自我，發(fā)展自我。

參加個(gè)案輔導(dǎo)的學(xué)生有些是主動(dòng)預(yù)約心理教師，有一些是班主任推薦過來。咨詢方式除了面談咨詢，還包括心理熱線、心理信箱、電子信箱等多種途徑。心理教師要做好個(gè)案跟蹤輔導(dǎo)工作，注重構(gòu)建個(gè)案輔導(dǎo)的長(zhǎng)效機(jī)制。對(duì)個(gè)案輔導(dǎo)中的棘手個(gè)案，在“心育陽(yáng)光小組”中分析研討，就個(gè)案問題進(jìn)行探討，尋求最佳解決方案。

五、多元滲透，助力自己

高三學(xué)生的心理健康教育工作要想做到切實(shí)有效，不能僅是心理教師和學(xué)校行政的努力，要通過多元化心理滲透，爭(zhēng)取各方力量的積極參與，從而助力高三學(xué)生積極備考[2]。我校一貫重視高三年級(jí)班主任和科任教師的培訓(xùn)，通過“傾聽學(xué)生的內(nèi)心，我們可以做到更好”“心心之火可以燎原”等系列培訓(xùn)幫助他們了解學(xué)生的心理狀態(tài)、掌握相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法、提振教師群體的備考信心及減輕工作壓力。高三學(xué)生家長(zhǎng)也是助力備考的重要支持力量，所以我們也會(huì)定期召開家長(zhǎng)培訓(xùn)會(huì)，開展“家有考生”“用心助考，讓孩子成為最努力的自己”等系列培訓(xùn)，通過幫助家長(zhǎng)們了解孩子的心態(tài)，學(xué)會(huì)和孩子良好溝通，打造家庭的良好備考氛圍。

除此之外，在高三上學(xué)期，為了提升高三學(xué)生的職業(yè)探索能力，明確自我發(fā)展方向，進(jìn)而激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，明確奮斗目標(biāo)，合理規(guī)劃自己的學(xué)業(yè)，我們每年都會(huì)定期開展系列主題生涯規(guī)劃活動(dòng)。

首先，我們會(huì)借助已經(jīng)考入大學(xué)的在校校友的力量，舉辦大學(xué)推介會(huì)宣講活動(dòng)，讓學(xué)生更加了解理想大學(xué)與專業(yè)，明確高考目標(biāo)。

其次，我們會(huì)根據(jù)學(xué)生們最感興趣的職業(yè)類型，邀請(qǐng)杰出校友與社會(huì)各界成功人士走進(jìn)校園，開展走進(jìn)職業(yè)的系列職業(yè)分享宣講活動(dòng)。

然后，我們也會(huì)邀請(qǐng)從事各種行業(yè)的學(xué)生家長(zhǎng)作為面試官，開展大型模擬招聘會(huì)，讓學(xué)生們體驗(yàn)真實(shí)職場(chǎng)招聘面試，提前了解社會(huì)各行業(yè)的能力需求，明確職業(yè)規(guī)劃目標(biāo)。高三下學(xué)期，隨著高考一天天臨近，孩子們的心理壓力越來越大，我們會(huì)借助學(xué)校體育教師的力量，每周三次開展大型團(tuán)體心理減壓活動(dòng)。通過兔子舞、大學(xué)開火車、共同進(jìn)退等團(tuán)體心理減壓活動(dòng)幫助學(xué)生放松身心，助力他們以最佳的心態(tài)迎戰(zhàn)高考。

六、心育效果

經(jīng)過近幾年的實(shí)踐探索，我校高三心理健康教育的成效頗顯，每一年的高考指標(biāo)都超額完成，特別是臨界生的高考成績(jī)進(jìn)步非常大。在對(duì)學(xué)生的調(diào)查與訪談中，他們往往都會(huì)提到高三的心育方法對(duì)他們幫助非常大，給予他們很大的心理能量，幫助他們蛻變自我，成就自我。同時(shí)，我們的心育經(jīng)驗(yàn)也得到了越來越多的同類學(xué)校認(rèn)可、學(xué)習(xí)和借鑒，取得了良好的社會(huì)反響，多次在市高三考前輔導(dǎo)專題研討中做經(jīng)驗(yàn)介紹，心理教師多次接受校外主流媒體的專題采訪及錄制心理教育節(jié)目，在市內(nèi)起到了很好的典范輻射帶動(dòng)作用。但高三心理健康教育的有效途徑仍在不斷探索和改進(jìn)中，心育工作任重而道遠(yuǎn)，愿我們大家一起努力。

參考文獻(xiàn)

[1]符月梅.新常態(tài)下小學(xué)心理健康教育途徑優(yōu)化研究[J].中小學(xué)心理健康教育 ， 2016 （3） ：46-47.

[2]俞國(guó)良.中小學(xué)心理健康教育的現(xiàn)狀、特點(diǎn)和發(fā)展路徑[J].中國(guó)教師， 2015 （14）：10-14.

注：本文為第七屆“健康杯”心理健康教育優(yōu)秀成果評(píng)選活動(dòng)來稿。

（作者單位：廣東省中山市第一中學(xué)，中山，528400）

編輯/杜文姬 終校/于 洪