淺析舞蹈訓練及舞蹈表演

李 娜 （運城學院 044000）

淺析舞蹈訓練及舞蹈表演

李 娜 （運城學院 044000）

呼吸是生命的象征，人可以一周不吃飯，卻不可以一日不呼吸，可見呼吸的重要性。對于舞者來說，呼吸擁有更加重要的作用，它可以讓舞蹈更具生命力，讓動作更具吸引力。優秀的舞者可以巧妙的運用呼吸來調控自己的肢體動作，使舞蹈表演更加完美且表現的意義更加深刻。

呼吸 ；舞蹈訓練；舞蹈表演

呼吸訓練是舞蹈訓練中極其重要的組成部分，因為呼吸緊密關系著舞者的肢體動作的協調性。舞者要想將舞蹈動作高質量的協調的表現出來，就離不開正確而且良好的呼吸習慣的訓練，它是舞蹈達到進步的極其重要的環節。舞蹈表演并不是簡單的將舞蹈動作完成就行，它需要在展現舞蹈動作的同時協調身體的每個部位，達到漂亮、完美的效果，需要將動作從低層次的展示逐漸升到高層次的傳情達意以及欣賞。

一、呼吸對于舞蹈表演的影響

舞者如果一味在舞蹈動作上過分苛求也無法達到高層次的境界，不同的呼吸方式可以幫助舞者提高舞蹈展現效果。在舞蹈過程中適當的提氣可以使舞蹈動作干脆、漂亮，給觀賞者一種輕盈的感覺；而對于一些比較緩慢的動作和需要較好控制身體平衡性的動作，舞者則要進行適當的沉氣，使自己舞蹈動作的重心得到一定下降的同時腳步更加穩，將動作輕松流利的表現出來。總之，舞者要在舞蹈表演中展現舞蹈動作的同時實現傳情達意，給觀賞者一種美的享受，就必須在舞蹈訓練過程中加強呼吸訓練，完美掌控肢體動作，使每一個動作高質量且協調優美的展現出來。

1.呼吸影響重心

呼吸和重心兩者從表面看起來似乎并沒有什么聯系，其實不然，呼吸和重心有著極為緊密的關系。其實每一個舞者在跳舞的過程中都會逐漸感受到呼吸對于自己身體重心的影響，從而在舞蹈訓練中不自覺的去調整和控制自己的呼吸，使自己的動作更加完美。尤其在跳舞過程中的騰躍這一舞蹈動作可以很好的展現呼吸與身體重心的緊密關系。如果在騰躍的過程中一味追求身體的空間高度，就會使騰躍這一動作顯得倉促而又沉重，而一旦舞者在騰躍的過程中合理的運用吸氣來控制自己的身體的重心，就會使這一動作的騰起和落地瞬間變得自然而又輕盈。

2.呼吸影響身體節拍

舞蹈表演是一連串動作的完美結合，每一個舞蹈表演的動作都有自己的節拍，而只有舞者完美的控制好節拍，才能使整個舞蹈表演流暢而又優美。良好的呼吸可以幫助舞者在表演的過程中減緩緊張的情緒，從而放松全身的肌肉，使身體則在呼吸的一收一放及收放自若的節奏中完美掌握節拍，進而漂亮的展現每一個動作，使表演充滿美感。對于一個優秀的舞者來說，運用呼吸來掌控好自己舞蹈動作的節拍是十分重要的一點，因為它決定了舞者舞蹈表演的層次和效果。

3.呼吸影響氣息

每一個舞者都深知舞蹈過程中氣息的重要性，這里的氣擁有較為深層次的意思，它是指舞者正常生命中的生理呼吸在舞者舞蹈表演過程中身體形態的藝術性展現的過程。形體鍛煉是舞者的基礎鍛煉，只有經過了較為嚴格的形體鍛煉，才能激勵舞者在表演的過程中充分展現自己的藝術表現力，將舞蹈動作自然完美的展現出來。而氣息的重要性則體現在他與舞蹈動作的完美配合上，只有在氣息的掌控下表現出來的舞蹈動作才具有較強的生命力，才能更好的吸引觀賞者。

二、呼吸與舞蹈訓練的聯系

呼吸是舞蹈的本體所在，因為舞蹈最終要展現出來的是一種生命。我們都知道西方的舞蹈表演是一種線性的表演，而我們亞洲則不然，我們的舞蹈表演展現了一種循環和周期，這和我們對待生命的態度有著極為緊密的關系。我們的文化一直認為生命如同一個頭尾相接的蛇的存在，結束并不是真正的結束，而是象征著下一個開始。而不斷循環的呼吸正是我們文化中循環的體現，在不斷的循環中逐漸顯現隱藏于動與靜之間的能量。而舞蹈與呼吸的相互聯系更是體現了這種生命循環的態度，在結合中喚起人們對生命的熱情以及呼吸中隱藏的極為縝密的寧靜。

現如今的社會中，舞蹈普遍以錄像的形式展現出來，但是要想以錄像來取代真正的舞蹈表演是十分困難的，因為錄像根本無法展現舞者的嘴巴，呼吸就更不用探究，因此錄像上的舞蹈失去了生命的氣息。舞者在日常的訓練就就如同一個極其復雜的綜合體的融合，除了對舞蹈動作以及舞蹈技巧的訓練，還要在它們的基礎上達到感情的流露與氣息的結合。也就是先實現形體的完整表現，在逐漸融合氣息與情感，最終以讓人回味的情感落尾。當然，這里的情感并不是虛假的展現，需要舞者在表演的過程中通過肢體的曲線，動作的流暢等散發出來的真實的情感。呼吸是一個舞者十分重要的涵養，優秀的舞者會實現呼吸與形體的高度的統一，借助呼吸給予舞蹈表演神秘的生命力，使舞蹈表演近乎完美。

三、呼吸在舞蹈表演中的運用

1.認識呼吸方式的多邊性

舞蹈表演是由一系列相互聯系的舞蹈動作以及相關聯的情感連串起來形成的，不同的舞蹈動作需要傳達不同的情感，而呼吸與舞者情感的變化有著極為緊密的關系，呼吸的急緩、強弱、長短等的不同，都可以幫助舞者調節形體動作以及情感表達。比如當舞者需要表達憤恨的情感時，要想將這種情感淋漓盡致的表現出來，就必須將自己的呼吸調整的急促且粗短，讓整個身體表現的動作處于憤恨的狀態；而需要表達欣喜快樂的情感時，舞者就需要將呼吸調整的輕松且流暢，從而達到肢體動作輕盈喜悅。因此舞蹈表演過程中情感的傳達一定程度上是從舞者的呼吸變化來調整變化實現的。舞者只有充分了解呼吸變化與情感以及肢體變化之間的關聯情況，才能較好的利用呼吸來調整情感、肢體，使舞蹈表演達到高層次的要求。

2.實現藝術性呼吸

舞者要靈活得運用呼吸來控制自己舞蹈過程中的情感以及肢體曲線，使舞蹈表演入木三分，就必須在舞蹈訓練的過程中不斷加強呼吸訓練，使表演過程中的呼吸藝術性的表現出來。呼吸的各種變化在調控舞蹈的節拍、情感、肢體以及作風等方面有著十分重要的作用，呼吸的藝術性包括呼吸的急促、長短等的變化，這樣變化的呼吸讓舞蹈表演的一連串動作更加流暢自然。因此呼吸鍛煉與舞蹈鍛煉不僅僅是有著緊密關系，同時呼吸鍛煉對舞蹈鍛煉有十分重要的促進作用。

要想成為一名優秀的舞者除了必須具備扎實的舞蹈功底以及各種舞蹈技巧外，必須能夠對自己舞蹈過程中的呼吸熟練掌控，并深知不同舞蹈動作以及不同情感下如何調控自己的呼吸，再通過調控呼吸來實現舞蹈動作以及情感的高層次流露。舞蹈表演是一個集動作、技巧、情感、氣息等為一體的復雜綜合體，只有將各構成元素合理結合，才能發揮出最好的效果，在舞蹈表演中給觀賞者傳達一種生命力，讓觀賞者身臨其境。

[1]章夢.舞蹈藝術中靜態造型的藝術美[D].南京航空航天大學，2013.

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[4]李娟.論舞蹈意境的審美特征及創造[J].音樂時空，2013（13）.

李娜（1983.4- ），女，山西運城人，大學本科，運城學院助教，研究方向：舞蹈。