好成績就是這樣“吹”出來的

張知友

一、測試前注重“吹”的指導

在肺活量測試前，教師要指導學生學會“吹”的方法，做到：“深”、“嚴”、“勻”、“盡”。“深”就是在吹氣前深吸一口氣，做到吸氣充分，肺部充分擴張。“嚴”就是吹嘴與肺活量檢測儀的吹氣口對接要嚴密，不漏氣；肺活量檢測儀吹嘴與人嘴結合緊密，不漏氣。測試時注意觀察測試者嘴唇部位是否留有吹嘴的壓印痕。有吹嘴印痕則表示按壓緊密，不漏氣，若無明顯壓印痕，教師可以令其重吹。“勻”就是勻速吹氣，做到“三不”：不快吹、不停頓、不換氣。“快吹”易導致漏氣和余氣量過多，影響測試成績；“停頓”易導致檢測儀提前自動鎖定，不能測出真實成績；“換氣”同“停頓”效果，并且是一種主觀作弊行為應予以禁止。勻速吹氣的練習方法：取一張紙條拿著上端，余下部分置于嘴前15cm處練習勻速吹氣，見紙條突然飄起后垂下——這是快吹的表現；當紙條飄起一會兒后垂下又再飄起——這是停頓或換氣的表現；紙條一直持續飄著直到氣吹盡而垂下——這才是正確的吹法。“盡”就是測試時學生身體適當前傾，減少體內功能余氣量。為了培養學生吹“盡”的意識，教師采取讀秒的方法，督促學生用盡力吹盡氣。在正式檢測前可多模擬檢測幾次，一是看學生是否掌握正確的檢測方法和吹氣方法；二是使學生了解自己真實水平，若測試時成績過低可申請多吹幾次。

二、測試時注重“吹”的放松

教師要教育學生在檢測時要保持放松，不要過分緊張。若是過分緊張，易導致心跳加快、呼吸急促，進而導致肺活量檢測成績的偏低。

解決辦法：平時多模擬檢測幾次，讓學生對測試“司空見慣”且胸有成竹；檢測時教師的態度也影響學生的心態，要求檢測教師態度和緩，語氣平和。另外，教師要教育學生認真對待肺活量測試，使其明白體質檢測對其自身健康的重要性，端正學習態度，力求提高成績，真實反映自己的身體機能水平。