戶外運動訓練在大學體育教學中的實施策略

呂忠林

（四川外國語大學 成都學院 四川都江堰 611844）

摘要：在高校開展體育戶外運動訓練課的時候，其主要的引導方式是體能活動，主要是通過這種訓練方式來有效培養大學生的綜合能力以及綜合素質。戶外運動訓練課已經逐漸成為了當前體育課程體系改革中必不可少的組成部分。文中對戶外運動訓練在大學體育教學中的實施策略進行了分析。

關鍵詞：戶外運動訓練；大學體育教學；實施策略

1大學體育教學實施戶外運動訓練的意義

1.1豐富體育教學內容，完成課程目標

以前大學體育課程內容比較局限，主要是訓練學生的體能，忽視了學生心理與社會適應能力等素質的發展，加之很多項目以個人競技為主，學生團隊合作意識得不到培養。而開展戶外運動訓練，讓學校與社會、自然緊密聯系起來，突破了長期以來體育課程的封閉式格局，讓大學體育課程體系更加完善，推動了現代課程的改革。此外，戶外運動訓練不僅可以達到強身健體的作用，其中很多豐富、精神、富有激情的運動項目，還可以培養學生的競爭意識和社交能力。戶外運動訓練內容豐富，貼近學生實際，方法靈活多樣，能夠增強學生挑戰困難的信心，逐步培養學生適應社會的能力。

1.2培養學生素質，增強團隊意識

當前大學生面臨的學習壓力很大，很少有時間參與體育鍛煉，導致身體處于亞健康狀態，心理健康狀態也令人堪憂。學校通過開展戶外運動訓練，讓學生參與到集體活動中，與其他同學互幫互助，并增加與大自然的接觸時間，有利于大學生的成長。不僅如此，學生在參與戶外運動訓練的過程中，能夠實現自身生存技能與身體素質的提升。大學生在合作過程中，能夠增強團隊意識，提升溝通協調的能力，并能夠保持健康的心理狀態。

1.3提高學生的韌性和靈敏性素質

比如學生在參與攀巖戶外運動訓練時，學生在參與定向運動、攀巖訓練等過程中，由于環境處于變化的狀態，需要學生準確迅速作出相應判斷，反應速度要快。所以，這樣有利于培養學生靈敏性素質，既能夠在戶外實踐中運用已有的裝備，還可以避免出現傷害事故。

2戶外運動訓練在大學體育教學的實施策略分析

2.1加大戶外運動訓練的師資建設力度

為了取得戶外運動訓練項目的良好效果，就必須要加強專業師資隊伍的建設。體育教師要優化設計戶外運動的訓練課程內容，要做到身體力行，為學生做好表率作用，還要保證課程實施的可操作性和可執行性。

同時，由于大學體育教師的戶外運動訓練經驗比較有限，因此在開展戶外運動訓練項目之前，要集中對教師展開一系列的培訓與指導工作。教師要充分了解和掌握戶外運動訓練的理論知識、項目內容以及組織訓練過程等，將大學體育教學與戶外運動訓練相結合，讓學生得到最佳的鍛煉效果。

2.2合理設置教學方式

在理論學習的過程中，教師要充分利用現代信息技術，將戶外運動訓練相關的理論知識等內容通過視頻、動畫的形式展現出來，也可以為學生播放戶外運動賽事，并且為學生進行詳細的解說，幫助學生理解過程的深入。

與此同時，學生也可以根據自身的興趣愛好來自主選擇戶外運動項目。在學習過程中掌握必備的體育知識和技能，使訓練結果更具目的性和完整性。不同院校之間也要加強強強合作的模式，通過活動競賽的開展，不斷提升大學體育教學中戶外運動效果的質量。

2.3提升戶外課程教學的組織管理能力

戶外運動訓練具有一定的危險性，因此，在教學過程中，提升戶外課程教學的組織管理能力就要確保學生的安全性。可以在體育部設立專門的戶外運動管理部門，借助于一級管理體制來掌管戶外運動教學。經費上也要加大投入力度，以確保學生的安全；教師還要充分了解教學的戶外場地，對現場的安全隱患進行標識，根據場地的實際情況來選擇合適的教學內容，并且要配備專門的運動裝備和醫藥設備，在教學過程來加強流動性的管理和控制，從而有效規避風險的發生。

2.4深化戶外運動訓練課程的建設

2.4.1課程目標

戶外運動訓練課程體系目標的構建可以分為基本目標和發展目標。其中，基本目標的確立是為了使學生能夠通過一些戶外訓練活動，不斷增強專業技能，并且養成熱愛體育鍛煉的良好行為習慣；發展目標主要是為了深化戶外運動專業學生的專業技能，并且能夠獨立制定戶外訓練方案。

2.4.2課程內容與課時安排

①戶外運動理論部分主要課程的教學場地通常以多媒體教室、實驗室以及體育場館等地點為主。各課程的內容和課時主要可以安排為：戶外運動概論、戶外基礎醫學、戶外危險因素分析以及戶外地質和地型等。

②實踐部分

戶外實踐主要課程內容是指基本體能訓練、戶外心理訓練、戶外技術訓練等方面。具體來說：基本體能訓練是指在戶外運用常規體育訓練方法進行體能訓練，訓練的方法要依據戶外運動的難易程度和級別來確定；戶外心理訓練是指是指沉船逃生、盲人方陣以及高空抓杠等；戶外技術訓練主要是指攀巖技術、傷口包扎術、戶外急救術等。

③進行戶外運動訓練課程的項目內容設計

在開設課程之前，要充分結合必要的戶外活動訓練課程的教學機構、師資配備的設計和硬件配置的管理模式，進而增強開設環節的主動性。要借助于校內外的現有資源來開展戶外運動訓練服務，對于校區較小的學校來說，可以利用學校周邊的公園和廣場等資源。

大學生體育開設戶外運動訓練課，項目內容可以分為基本素質訓練和綜合素質訓練兩種。基本素質訓練主要是為了提高學生的自我挑戰能力，培養團隊精神的形成。而且大多以戶外場地訓練項目為中心，經濟基礎雄厚的學校還可以開設野外和水上項目。綜合素質訓練旨在培養學生的團隊意識、溝通能力以及人際協調能力。綜合素質訓練是結合室內和野外環境，通過運用模擬情景和體驗性模式來進行。

總之，戶外項目的開展要具備一定的針對性，高校體育教學結合學生的心理特點和體質情況，適當地將社會戶外運動訓練俱樂部的部分訓練內容移植過來進行。項目的設計要結合不同學科專業的學生進行專業的環境分析，達到戶外運動訓練的實施效果。

④因地制宜，合理選擇戶外運動形式

在開展戶外運動訓練之前，教師要充分了解每一位學生的運動興趣，傳授相關的基礎理論知識，使學生能夠盡快掌握戶外運動的基本技能。教師也要考慮到現有的運動水平，因地制宜來選擇戶外運動形式，通過提升運動水平，緩解學生的學習壓力，為學生營造輕松愉悅的心情。

⑤保障戶外運動訓練的經費

大學生參加戶外運動訓練，可以在艱苦的野外環境中不斷鍛煉自身的素質，強化學生野外生存的能力，從而勇敢地面對困難和挫折。開展戶外運動訓練項目時，學校要根據戶外運動的訓練項目和所需器材來確定經費的投入。要在不影響學校戶外運動訓練教學前提下，進行一定程度地開放，從而為今后戶外運動訓練的開展提供必要的資金保障。

3結束語

綜上所述，對于我國當前高校體育課的改革和創新來說開展戶外運動訓練項目有著十分重要的作用，不但使得高校體育課的內容大大豐富了，同時還有利于體育課時間與空間的拓展與深化，對有效地培養大學生的團隊合作精神十分關鍵。所以，高校應該重視戶外運動訓練課程的設計與開設。才能更好地促進大學生素質水平的提升，促進高校教育質量的提升。

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