對武術套路動作節奏的訓練分析

周佐誠

摘要：本文主要分析我國武術套路動作節奏的訓練，對其展開了深入的研究以及分析，期望為武術套路動作的節奏訓練提供參考性的建議。

關鍵詞：中國武術 武術套路 動作節奏 訓練分析

中圖分類號：G852文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）12-0188-02

我國傳統武術是由非常多的拳種以及套路組合而成的，每一種套路自身都有著不同的節奏演練風格。雖然從大體上來看，很多拳種、套路都有著某種重復性動作。但是，在實際的演練過程中，不同套路中相同動作各具其意，不同武術套路在動作節奏方面也呈現出不同效果。武術套路動作節奏會受多種因素的影響。因此，如果想真正掌握武術套路動作節奏，不僅需要全面把握武術的攻防技擊屬性，還要在最大限度上理解其中的主要內涵。

一、武術套路動作節奏訓練的意義分析概述

武術在我國傳統文化當中占據著重要地位，因武術本身具有非常高的民族傳統特色。并且在武術的套路當中，通常都是以技擊動作為主要基礎，通過一系列的剛柔并濟、動靜疾徐、攻守進退等矛盾性的運動，幾者之間合理結合，從而改編成一整套的武術動作，這也就意味著，要求運動員自身一定要具備較好的力量、柔韌、耐力、速度等多種能力，才能真正體現武術精華。因此，要想熟練地掌握武術套路當中一些動作的節奏，就一定要對此高度重視。

（一）有效提升攻防的思維意識

在整個武術套路當中，武術動作都是事先編制成的，是在一種虛擬的情況下，與假想敵進行戰斗。所以，演練者在練習武術的過程當中，很難感同身受，因此，這也在很大程度上影響了演練的質量水平。[1]

（二）充分調節體能狀態

對于武術運動員來說，具有一個良好的體能素質是必要的。在競技武術套路當中，對于武術訓練的超負荷、高水準、職業化等要求，相對其他武術套路較高。運動員為了最大限度保持自身的體力，以良好、穩定的狀態去完成整套武術的演練，在競技武術比賽當中取得優異的成績，就一定要注重加強自身耐力訓練。在武術套路動作演練的過程當中，體能在其中占據著重要的地位，它不僅在很大程度上影響著體力的分配情況，還嚴重影響動作節奏的質量水平。[2]

（三）很好地體現出了風格韻味

整個武術套路動作的演練過程，主就是通過動作節奏的變化而達到一定的藝術效果。在武術套路動作實際演練過程時，運動員需要作出快速的急停等一系列動作，只有這樣才能體現出武術套路動作的節奏感。合理利用慢動作，還能有效地體現出快動作所帶來的震撼。所以，對一套武術動作演練之后，就會緊跟著做上一個較為緩慢的動作，然后再緊隨著做一個更加快速的動作，通過這種快慢動作的交替，能夠體現出我國武術套路動作節奏的不同風格以及韻味。[3]

（四）能夠有效地衡量技術的水平標準

我國不同的武術套路動作具有不同的動作節奏以及演練風格。所以，在對不同的武術套路演練的過程當中，一定要重視動靜、虛實、剛柔、快慢等節奏處理。通過一系列的武術套路動作的編排以及動作的演練技巧，能夠衡量運動員的技術水平標準，只有真正做到這點，才能有效衡量以及展現運動員自身的武術技術水平。

二、影響我國武術套路動作節奏訓練的因素分析概述

（一）精氣神

我國傳統武術主要講究“內練一口氣，外練筋骨皮”。外練筋骨皮包括身體的肌肉、關節、骨骼等方面的有效訓練，充分地提高人體的技能，滿足于完成各種武術動作的要求。而內練的內容包括神經系統、內臟等，主要是精氣神。當然，我國傳統的武術當中有很多門派以及拳種，并且不同的門派以及拳種對于精氣神的要求也有著差異，對其的理解在一定程度上有所差別。

（二）基本功

中國傳統武術的基本功主要是用來進行武術套路的基礎性訓練的，而訓練的內容包括技能以及體能等，具體來講，主要包括平衡、韌性、跳躍以及身體一些部位等方面的訓練。而訓練基本功其目的就是為了能夠提升人體的技能素質水平，從而也為掌握以及完成整套武術動作提供了保障。

（三）身體素質

擁有一個良好的身體素質，在整個武術套路動作訓練當中占據著重要地位，也是作為訓練者完成武術套路動作時的前提保障。而只有擁有一個好的身體素質，才能夠更好地學習下一級技術動作，才能真正體現出武術套路動作的節奏性，例如：我國的武術套路十二形，就是武術動作節奏的最好表現。

三、我國武術套路動作節奏訓練的方法

（一）單獨的一個動作

在整個武術套路動作節奏訓練的過程當中，單獨的一個動作，包括手、腳、肘、身、眼、腿等方面的形態以及一些平衡性的動作和跳躍性的動作等。而一個完整武術套路動作，包括了多種不同的單獨動作，尤其是一些難度較大、需要高精準度的動作，一定要讓運動員著重進行訓練，從而讓運動員在不斷的練習過程當中，去懂得、體會武術套路動作節奏上的變化，也為后續的訓練動作練習打下堅實的基礎。所以一定要在最大限度上加強對單個重點動作訓練的重視程度，這樣才能夠更好地將武術套路動作的節奏性體現出來。

（二）組合動作

組合動作就是將不同的單獨動作重新進行合理的組合，一般情況下，都會設置3-6個的連貫性動作。在實際的訓練組合動作的過程當中，運動員一定要事先熟悉以及了解整個組合動作，充分掌握其所代表的意義，并從不同的角度發現其變化的規律，從而加以體會以及進行練習，這樣才能有效地提升武術套路當中的組合動作的節奏性。

四、結語

綜上所述，武術在我國傳統的體育運動當中占據著重要的地位，強烈的節奏感的套路動作，也逐漸被廣大人民所喜愛接受。在整個武術套路動作演練的過程當中，對動作節奏的體現，也在很大程度上影響著最后演練的效果、質量水平。所以，在武術訓練當中，一定要加強對武術套路動作節奏訓練的重視程度，并且還要真正重視上文所闡述的一些要點。了解影響武術動作節奏訓練的影響因素，并合理地使用正確的方式來對其進行訓練，才能夠很好地提升武術套路動作的演練效果。

參考文獻：

[1]春云.原始宗教儀式舞蹈與武術套路形成的雙向實證研究[J].體育科學，2014（11）：36-41.

[2]從“暴力和消解”的視角看武術套路的理性生存——武術套路的另類解讀[J].中國體育科技，2015（3）：68-74.

[3]宋偉，劉玉萍，王麗娜，李富剛.意境：武術套路追求的審美理想 高水平競技武術套路比賽運動員技術特征分析[J].北京體育大學學報，2015（5）：135-140+145.

責任編輯：于蕾