大學網球教學中多球練習技巧研究

陳海東

摘要：網球作為當前比較流行的一項運動，對學生開發智力、強身健體具有積極作用，且可以有效規范學生的學習行為。所以網球運動逐漸受到人們的關注，并將其融入至教育活動中。要想教好網球，掌握多球練習技術十分關鍵。文章主要結合工作經驗，對大學網球教學中的多球練習技巧進行研究。

關鍵詞：大學 網球 多球練習 技巧 研究

中圖分類號：G845-4文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）12-0155-01

眾所周知，網球運動可以有效強化學生的意志，且有助于強化學生的身體素質。現階段網球運動已經逐漸成為大學體育課程中不可或缺的一項內容，為了使學生掌握更多的網球運動技能，體育教師需要在開展教育活動時注重多球練習，引導學生積極探尋多球練習的技術與方法，以此來切實提升網球教學質量。

一、大學網球教學中的多球練習技巧的教育價值

（一）有利于規范學生的學習行為

體育網球課程的教育重點是教師對相關動作細節的示范與講解，教師需要使用簡單易懂的語言來具體描述其動作，鼓勵學生自主進行網球動作的練習。在進行多球練習過程中，教師需要為學生作示范，如向班級中學生展示網球拋球動作細節等。對于剛剛接觸網球運動的學生而言，教師需要合理選取練球位置，要求學生站在固定的位置進行連貫動作的練習。在實際練習過程中，學生要充分理解網球動作要領，并逐漸積累動作規律。在教師準確的指導下，發揮自我創新思維。教師尊重學生的主體地位，幫助學生調整練習動作，進而切實規范學生的動作。

（二）有利于強身健體

網球作為一項競技性的運動，對運動員的力量及速度有較高的要求。因此，網球運動能力的好與壞直接取決于學生的身體素質。從大學體育課程教育發展情況來看，通過開展網球多球練習可以有效強化學生的綜合素養。此處提出的綜合素養主要包括學生的各項身體機能、反應能力、肢體柔軟程度及耐力等。在班級中學生逐漸掌握多球動作技術后，體育教師可以適當增加練習難度，通過不斷調整送球速度，全面變換球的落點問題。在教學中，教師需要充分激發學生的學習興趣。在開展多球練習活動時，學生經常會做迅速跑的動作，隨著練習時間的增加，學生的反應速度也會隨著增加。眾所周知，網球運動最為根本的條件就是力量練習。若是學生不具備足夠的力量，將很難提升自我網球能力。在練習過程中教師需要不斷訓練學生移動擊球的能力，鼓勵學生配合一定力量運動如仰臥起坐，以此來有效強化學生的身體素質。需要注意的是，對于剛剛接觸網球運動的學生而言，需要遵循學習發展規律設計練習活動。通過開展多球練習，可以有效強化學生的身體靈敏度，訓練學生的耐力。

二、大學網球教學中的多球練習技巧

（一）發球方面

在開展網球教學活動時，部分學生由于對網球運動比較陌生，之前沒有接觸到網球運動，因此缺乏對網球運動的了解。作為一名合格的網球教師，需要從網球運動基礎環節講起，日常練習活動中注重平擊發球訓練，以此幫助學生有效歸納發球規律與技巧，在實際練習過程中學生肢體靈敏度也會隨之得到強化。在學生掌握發球技巧后，教師需要指導學生練習上旋發球，依據發球位置的不同選取不同的應對方案。通過有效練習不斷總結運動經驗，學生也會隨之掌握更多的發球擊球技巧。

（二）底線擊球

從教學發展情況看，學生一開始無法獨立完成網球對打，在練習過程中很難掌握球技，且會大量耗費時間與精力。基于此問題，大學體育教師需要從底線擊球技能的培養這一視角入手，幫助學生節省練習時間，切實提升學生的網球能力。底線擊球主要是指使用左手擊球與反手擊球，為了幫助學生更好地了解掌握其動作要領，教師必須充分掌握學生的網球運動技能。在教學中采用合作學習的教育方法，利用層次化練習任務從整體上提升學生的運動能力。教師可以針對學生提出的問題制定切實可行的訓練活動，如：先進行正手擊球訓練，在此基礎上展開反手底線擊球訓練，結合體育教師的針對性指導，學生的底線擊球技能會隨之不斷提升。

（三）網球截擊

教師在帶領學生進行網球截擊練習過程中，需要以底線擊球練習為前提，然后開展輔助的單項技能訓練，當學生熟練掌握動作要領后，再鼓勵學生進行網球截擊訓練。學生在練習過程中，教師需要在一旁觀察學生的訓練行為，適當增加練習強度。以左手網球截擊為例，首先教師要為學生示范動作要領，在學生大致了解動作后，鼓勵學生自主練習隔網拋球。在學生掌握一定基礎后切實鞏固學生的球技，在實際教育過程中教師需要充分發揮好自我指導作用。

三、結語

綜上所述，大學網球教學中的多球練習技巧有利于提升學生的網球球技。因此，教師需要加強重視，從多個視角進行網球動作訓練，進而有效提升學生的網球技能。

參考文獻：

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責任編輯：孫瑤