淺析籃板球的拼搶

方茲德

（福建省德化縣第八中學(xué)）

摘 要：如何保證得分是籃球領(lǐng)域中亙古不變的話(huà)題。一個(gè)隊(duì)的得分能力固然關(guān)鍵，但越來(lái)越多的事實(shí)證明一場(chǎng)比賽要想取得勝利，防守是重中之重。而進(jìn)攻籃板球是攻防轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵。獲得球權(quán)是獲得比賽勝利的保證。獲得籃板球不僅是給了球隊(duì)一次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，而且對(duì)整個(gè)比賽節(jié)奏的控制、氣勢(shì)的高漲有著重要作用。所以籃板球是現(xiàn)今不管是運(yùn)動(dòng)員還是教練都應(yīng)深入研究探討的問(wèn)題。主要對(duì)籃板球拼搶進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：籃板球；方向；落點(diǎn)；區(qū)域；進(jìn)攻籃板球

一、搶占有利位置

何謂搶占有利位置？就是當(dāng)球出手后，運(yùn)動(dòng)員觀察球的反彈方向，占據(jù)自己認(rèn)為能有效控制籃板的行為。此舉要運(yùn)用籃板球反彈規(guī)律和經(jīng)驗(yàn)做出判斷。

1.觀察判斷

籃板球的一般規(guī)律：（1）在15度方向出手一般落點(diǎn)都在對(duì)側(cè)15度區(qū)域。（2）在45度反向出手一般落點(diǎn)在對(duì)側(cè)45度區(qū)域。（3）在中間地區(qū)投籃時(shí)，一般落點(diǎn)在球籃正下方。在搶籃板前要根據(jù)這一規(guī)律進(jìn)行觀察，選擇自己所要占據(jù)的位置。同時(shí)投籃的幅度高，球在彈起后的幅度也高。投籃的幅度低，球在彈起后的幅度也低。擦籃板球的反彈力量小，落點(diǎn)在籃筐附近。如果籃筐和籃板的彈力大，則球的反彈距離遠(yuǎn)，反之則小。球出手的力度大則反彈距離遠(yuǎn)，反之則近。運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)這些規(guī)律選擇判斷自己所要占據(jù)的位置。

2.移動(dòng)

有了正確的判斷后，就需要沖搶前場(chǎng)籃板球的球員合理利用自己的身體和假動(dòng)作迷惑對(duì)手，積極移動(dòng)，把對(duì)手卡在自己身后，使自己更有利的控制籃板球。球反彈后積極調(diào)整位置，利用身體擋住對(duì)手拼搶路線(xiàn)。這點(diǎn)是在搶籃板球當(dāng)中關(guān)鍵的技術(shù)動(dòng)作。

3.沖搶擠位

在沖搶擠位過(guò)程中，身體的運(yùn)用是極為重要的。首先在搶籃板球的過(guò)程中要有沖搶籃板球的欲望，身體要處于積極狀態(tài)。但不能太過(guò)緊崩，影響動(dòng)作的敏捷。重心盡量靠后，微蹲，運(yùn)用自身身體重量，同時(shí)屈肘打開(kāi)，增加橫截面。搶進(jìn)攻籃板球的關(guān)鍵在于沖搶?zhuān)捎谌松硖幫饩€(xiàn)，所以球在空中飛行時(shí)判斷好，突然起動(dòng)，利用假動(dòng)作迷惑對(duì)手，虛晃繞過(guò)對(duì)手，也可轉(zhuǎn)身把防守?cái)D在身后。

4.內(nèi)線(xiàn)拼搶和外線(xiàn)拼搶

內(nèi)線(xiàn)的球一般反彈后都不會(huì)彈得太遠(yuǎn)，而內(nèi)線(xiàn)的站位緊湊，所以增加了搶進(jìn)攻籃板球的難度。正因如此，在內(nèi)線(xiàn)的球員要利用假動(dòng)作虛晃。多用身體緊靠對(duì)手，占據(jù)有利位置。判斷好球后迅速起跳，進(jìn)行補(bǔ)籃或控制球。如果占據(jù)不到有利位置，則要增加自己在上方的控制空間，把手揚(yáng)起。盡量給對(duì)方壓力，讓對(duì)方不那么輕松地接到球，并找機(jī)會(huì)拼搶。并可用挑撥球的技術(shù)把球撥到自己有利位置后進(jìn)行拼搶。外線(xiàn)球員的拼搶則注重拼搶的意識(shí)，出其不意的起動(dòng)，趁防守不備果斷進(jìn)行沖搶。

二、配合搶進(jìn)攻籃板球

籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，搶進(jìn)攻籃板球的難度大，所以運(yùn)用配合搶進(jìn)攻籃板球是獲得進(jìn)攻籃板球的有效方法。當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，禁區(qū)籃板球成了雙方爭(zhēng)搶的重中之重，如果僅僅靠個(gè)人的素質(zhì)、技術(shù)，很難對(duì)籃板球有著強(qiáng)有力的控制。只有運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合和良好的組織，依靠集體的智慧和力量才能獲得更大的優(yōu)勢(shì)。

三、及時(shí)起跳

及時(shí)起跳才能在最高點(diǎn)控制球。在起跳前要根據(jù)反彈規(guī)律判斷落點(diǎn)，占據(jù)有利位置。將對(duì)手卡在身后，屈肘增加控制面積。及時(shí)起跳的關(guān)鍵在于預(yù)判。提早起跳，獲得更多的空中控制權(quán)，兩臂充分上展，獲取更大的空間。同時(shí)可以利用身體延緩對(duì)方的起跳，甚至控制對(duì)方的起跳，以達(dá)到控制籃板球的目的。

四、空中技術(shù)動(dòng)作

空中技術(shù)動(dòng)作是搶籃板球技術(shù)動(dòng)作當(dāng)中最難掌握也是最重要的技術(shù)動(dòng)作。根據(jù)不同的情況做出不同的正確的技術(shù)動(dòng)作對(duì)控制籃板球有很大的影響。一般來(lái)說(shuō)，控制搶籃板球的技術(shù)動(dòng)作分為3種：?jiǎn)问帧㈦p手、點(diǎn)撥球。不管是哪種技術(shù)動(dòng)作，在空中都應(yīng)盡量用身體、手臂充分展開(kāi)，搶到后必須把球握緊牢牢控制在手中。搶進(jìn)攻籃板球，由于需要更高的高度、空間，并且搶進(jìn)攻籃板球的難度高，所以怎樣合理利用空中技術(shù)動(dòng)作是有決勝作用的。一般來(lái)說(shuō)，單手的空中技術(shù)動(dòng)作比雙手可以獲得更高的高度和空間，所以當(dāng)隊(duì)員實(shí)力相當(dāng)時(shí)多采用單手控制球，但需要注意的是單手的技術(shù)動(dòng)作較難，相對(duì)來(lái)說(shuō)雙手的技術(shù)動(dòng)作更易掌握也更不易在搶到球后被對(duì)方搶斷。所以隊(duì)員要根據(jù)自身的實(shí)際情況做選擇。而點(diǎn)撥球則更廣泛地運(yùn)用在搶進(jìn)攻籃板球上，特別是在己方實(shí)力明顯弱于對(duì)方時(shí)，此技術(shù)動(dòng)作能抵消自身的不利因素。但此法要求己方外線(xiàn)隊(duì)員的配合，且不容易控制，需要長(zhǎng)期隊(duì)員直接的默契。

五、意識(shí)是搶進(jìn)攻籃板球的前提

如果一個(gè)隊(duì)員沒(méi)有積極拼搶籃板球的意識(shí)，哪怕他具有多好的素質(zhì)，也難以發(fā)揮他的作用，只有不怕累不怕碰撞，頑強(qiáng)的拼搏精神為原動(dòng)力才能發(fā)揮一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的作用。同時(shí)一名具有較好搶籃板意識(shí)的運(yùn)動(dòng)員首先要具有敏銳的觀察能力和判斷能力，并有積極沖搶位的意識(shí)。

在拼搶籃板球的過(guò)程中合理利用反彈規(guī)律，占據(jù)有利位置，積極拼搶?zhuān)侠砝米陨砑夹g(shù)動(dòng)作和空中技術(shù)動(dòng)作，能取得更好的效果。這對(duì)于在籃球比賽中應(yīng)對(duì)各種情況，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，取得先機(jī)，控制比賽節(jié)奏，最后取得比賽勝利有著深遠(yuǎn)的意義。

參考文獻(xiàn)：

[1]韓德純.籃板球初談[J].遼寧體育科技，1981（Z1）.

[2]李洪林.加強(qiáng)集體配合，合力拼搶籃板球[J].中國(guó)體育科技，1981（11）.

編輯 張珍珍