從多維焦慮理論看少數(shù)民族地區(qū)高校網(wǎng)球隊的心理訓(xùn)練

劉曉鵬

摘 要 心理素質(zhì)對于運動員來說至關(guān)重要，特別是賽前心理訓(xùn)練。控制焦慮程度是賽前訓(xùn)練的重點，通過SCAT問卷，從多維焦慮理論的角度分析心理訓(xùn)練的重要性，激發(fā)學(xué)生動力，增加技戰(zhàn)術(shù)意識的參與程度，克服外界干擾，平復(fù)情緒，恢復(fù)理性，集中注意力，更好的發(fā)揮心理優(yōu)勢。

關(guān)鍵詞 認(rèn)知焦慮 軀體焦慮 自信心 少數(shù)民族地區(qū)高校網(wǎng)球隊

中圖分類號：G841 文獻標(biāo)識碼：A

競賽場上，選手心理處于第一位，體力第二位，第三位才是技戰(zhàn)術(shù)。就技戰(zhàn)術(shù)而言，為了備戰(zhàn)高校競技比賽，各方無疑在選材、教練、競賽工具等方面加大投入，因此在技戰(zhàn)術(shù)、體力相當(dāng)?shù)那闆r下，心理素質(zhì)往往對比賽的勝負起到至關(guān)重要的作用，包括賽前心理訓(xùn)練。文章通過SCAT問卷，運動競賽焦慮測驗，從多維焦慮理論的角度分析心理訓(xùn)練的重要性，尤其針對少數(shù)民地區(qū)高校網(wǎng)球運動員的心理特點，強調(diào)通過賽前心理訓(xùn)練幫助其建立其自信心，通過各種措施消除心理障礙，理清思維，建立心理優(yōu)勢，形成良好賽前狀態(tài)的意義。

1 焦慮與運動成績的相關(guān)理論

應(yīng)激引起生理反應(yīng)，使個體喚醒水平提高，同時提高焦慮水平，焦慮水平的變化與運動成績密切相關(guān)。焦慮與運動成績的關(guān)系是體育運動心理學(xué)家最鐘愛的研究課題之一，這個領(lǐng)域產(chǎn)生的理論假說，對運動員的比賽心理準(zhǔn)備往往具有直接的指導(dǎo)作用。這些假說分為兩個部分：（1）行為主義心理學(xué)家提出的假說，用以解釋動機水平和成績的關(guān)系，具有高度概括化的特點，適用范圍十分廣泛；（2）運動心理學(xué)家提出的現(xiàn)代理論，用以解釋喚醒、焦慮和運動成績的關(guān)系，對競技運動具有較強的針對性和實用性。后來又有人提出最佳功能區(qū)理論、突變模型、多維焦慮理論和焦慮方向理論，這些理論在競賽中都有實證研究做支持，但這些理論各有利弊，針對運動項目不同，任務(wù)不同，需要的最佳喚醒水平不同，最佳喚醒水平和最佳焦慮水平又因運動員的不同而不同。

2 從多為焦慮理論看少數(shù)民族地區(qū)高校網(wǎng)球隊的賽前心理訓(xùn)練

2.1 多為焦慮理論

1981年，摩利斯等人提出關(guān)于測驗焦慮的多維理論。他們認(rèn)為認(rèn)知焦慮和軀體焦慮的不同特點和不同變化模式，使得認(rèn)知焦慮對操作成績的影響比軀體焦慮更為嚴(yán)重。1982年，馬騰斯等人迅速提出將競賽焦慮分為認(rèn)知焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信。認(rèn)知焦慮是指競賽時或競賽前后即刻存在的主觀意識上的所認(rèn)知到到有某種危險或威脅情景的擔(dān)憂。軀體焦慮是指競賽時或競賽前后即刻存在的對自主神經(jīng)系統(tǒng)激活或喚醒狀態(tài)的體驗。狀態(tài)自信是指競賽時或競賽前后運動員對自己的運動行為所抱有的能否取勝的信念。多維焦慮理論對每一個維度與運動成績的關(guān)系進行解釋。

2.1.1 網(wǎng)球運動員的認(rèn)知焦慮

認(rèn)知焦慮，從時間和情境的維度可以細分為認(rèn)知狀態(tài)焦慮和認(rèn)知特質(zhì)焦慮。為了有效測量少數(shù)民族地區(qū)高校網(wǎng)球隊的競賽特質(zhì)焦慮，在正式比賽前采用美國伊利諾斯大學(xué)的馬騰斯《運動競賽焦慮測驗》（SCAT問卷）對大理大學(xué)網(wǎng)球協(xié)會的運動專項的學(xué)生50名隊員進行測試。調(diào)查結(jié)果顯示大理大學(xué)網(wǎng)球協(xié)會的運動專項的學(xué)生賽前心理焦慮程度非常高，需要重視賽前心理減壓輔導(dǎo)。

2.1.2 軀體焦慮

它是直接由自主神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒引起的焦慮，通過心率加快、呼吸短促、手足冰涼而潮濕、胃部不舒服或肌肉緊張感的提高表現(xiàn)出來的。

2.1.3 狀態(tài)自信心

指在競賽時或比賽前后運動員對自己的運動行為所抱有的能否取勝的信念。即個體對其所具有的能力在競技運動中獲得成功的信念和確信程度。以前的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)積極的成功期望增加時，自信心增強，而且積極的成功期望的對比賽成績有顯著影響，故隨著自信心的增強，與成績水平成線性關(guān)系。

2.2少數(shù)民族地區(qū)體育教育和網(wǎng)球競賽的特點

2.2.1自身的局限性和傳統(tǒng)性，缺乏競爭精神

以大理白族自治州的的體育教育為例，州內(nèi)有少數(shù)民族26個，白族人口占總?cè)丝诘?6%。州內(nèi)的體育教育和競賽自身有其局限性，缺乏相互交流的機會，雖然能夠很好的保留其體育文化的傳統(tǒng)性，但其教育模式相對固定，不易改變，他們對其他民族的文化融合也持謹(jǐn)慎態(tài)度，少數(shù)民族地區(qū)體育教育的局限性和傳統(tǒng)性限制了其發(fā)展，不能很好的走出去，不能和其他體育文化進行很好的比較、吸收和融合，因此也就缺乏了競爭精神。

2.2.2少數(shù)民族高校缺乏對體育競賽的規(guī)范管理

學(xué)校體育教育的焦點是學(xué)生。少數(shù)民族地區(qū)的體育工作除了德育智育教育外，吸引體育生的地方就是高校自身運動隊競賽中的成績排名。比賽少，限制了運動隊發(fā)展的機會，加之領(lǐng)導(dǎo)的重視程度不夠，一線老師的努力不夠，降低了少數(shù)民族地區(qū)高校對網(wǎng)球運動隊比賽的重視程度。

2.2.3網(wǎng)球比賽較少

網(wǎng)球隊參加的比賽有一年一次的大學(xué)生運動會，其他正式比賽一年2-3次，較同類高校比賽次數(shù)明顯偏低。

3結(jié)論

（1）少數(shù)民族地區(qū)高校網(wǎng)球隊急需賽前心理減壓輔導(dǎo)以及針對認(rèn)知焦慮、身體焦慮和自信心的正確輔導(dǎo)方式。

（2）加強少數(shù)民族高校對網(wǎng)球競賽的規(guī)范管理。

（3）增強網(wǎng)球隊的競爭精神。

（4）多參加網(wǎng)球比賽。

參考文獻

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