小學跳遠課中助跑、起跳教法初探

高維程

【摘 要】 跳遠運動員的最佳成績是，快速助跑速度、積極合理的起跳、空中身體的平衡、完整的落地等主要因素素決定。本文根據現在小學生跳遠的特點，采用新的教學法，對曉望小學六年級兩個班的男生共30人進行了跳遠課的助跑起跳教法進行實驗。30人分為兩組，實驗組、對照組各15人，實驗組采用新教法，既“距間”教學方法。對照組采用教科書上所講的傳統教學方法。經過三個月的實驗，經過T檢驗，實驗組的技術成功率和運動成績的提高幅度均優于對照組，并呈顯著性差異，由此可見，新的教學方法是可行的，它的實用性較強，便于學生掌握且容易提高運動成績。

【關鍵詞】 小學生；跳遠課；助跑教法；起跳教法；初探

【中圖分類號】 G623.2 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 2095-3089（2017）13-0-02

1 前言

在小學體育教學中，跳遠是一個技術復雜的項目。學生在練是最容易出現錯誤的地方是：助跑與起跳的技術脫節、踏板的準確性差，而教師又往往把學習跳遠的空中動作放在首位，這樣用在練習全程助跑、起跳技術的時間就更少了，這樣直接影響到學生的跳遠成績，因此，我們在傳統教學方法的基礎上運用“距間”的方法，對跳遠的助跑、起跳教學進行了初步探討。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

曉望小學六年級一班15人和六年級二班15人（均為男生）為研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

查閱資料，請教專業體育教師，根據理論與實踐相結合的原則，制定出這一套適宜于小學生特點、合理的教學方法。

2.2.2實驗法

對照組六、二班采用傳統的“常規教學方法”進行教學，實驗組六一班采新的教學法，教學時數均為8課時。教師采用同樣的方法對兩組進行為期三個月的跳遠教學，但進入半程式助跑跳遠練習時兩組采用了不同的教學方法。在實驗前對學生進行專項成績測試，并做了統計處理，進行T檢驗，表<1>可以看出試驗前各項指標不存在差異。

2.2.3觀察實驗法

在實驗前對照組和實驗組的學生跳遠及其他相關數據進行測驗具體測量數據如表（2）

從表2中可以看出：實驗組的各項成績均優于對照組，這充分說明新教學法的優越性。

3 研究結果

在完成規定課時的跳遠教學后，對兩成績進行了比較并做了統計學處理，如表（4）從表中可以看出實驗組成績高于對照組。經T檢驗表明P<0.05：兩組數據之間存在顯著差異。這一差異也表明了新教學法的優越性。

4 分析與討論

4.1傳統教法存在的不足

從跳遠技術的特點和要求來看，助跑與起跳的銜接是影響成績的主要因素，整個技術的好壞與成績有直接關系。傳統教學往往忽略助跑的重要性，只是片面地強調速度和踏板的準確性。但是由于學生的基礎較差為了能踏上板或著不犯規，根本不敢放開跑，感到有勁是不出來，從而影響了助跑速度。如果采用標準物的方法也很方便：一是由于助跑的步幅還不穩定，無節奏感，放標志物意義不；二是在小學體育教學中學生人數較多，如果每個人都有一個標志物；易造成混亂

4.2根據學生助跑、起跳存在的普遍特點，根據以往教學經驗，學生跳遠助跑階段有如下特點：

1.全程助跑距離較短，一般都在21米左右：

2.標志點和起跳點較集中在一定范圍（相差在0.5米以內，個別除外）

根據上述特點，采用新的教學法，由于實驗組20人中全程助跑距離在20.50—21.0米公17人占85%，起跑至第二標志點距離在11.8—12.3米的有16人占80%，第二標志點到起點距離在9.2米—9.7米有17人占85%，其他同學各段的助跑距離也基本接近這個范圍，因此在助跑道上長0.5米、寬1.2米的起跳區加速區（用石灰劃線）如圖《1》

這是學生按照自己的習慣姿勢在起跳區由慢到快跑8步，將起跳腳踏如加速區接著再快跑6步，在起跳區內起跳進行練習，當練習較熟練并基本找到自己的助跑規律時，再逐漸縮小起跳區直到與踏板一樣大。學生即可根據自己的實際情況將起跑點和加速點前移或后移。

4.3討論

4.3.1采用“距間”助跑接起跳法練習，強化了快速助跑接起跳的能力，有利于培養學生的快速上板能力。

4.3.2在“距間”助跑練習中學生容易建立自己的速度感和節奏感，對助跑節奏的穩定性起到積極作用。有利于發揮助跑的最大速度及有力的彈跳，反復練習使動作更加流暢，提高了助跑速度的利用率。從實驗組實驗后跳遠測試中可以看出：學生的助跑速度明顯加快，特別是最后階段極少出現減速等情況，助跑和起跳動作銜接更加流暢，從而提高了跳遠成績。

4.3.3在學習助跑、起跳時每位學生只要在“區域”內或附近適當調整即可，這樣使學生有更多的精力投入到練習中，確保在較短的教學過程中達到較好的教學效果。

4.4采用這種教法應注意以下問題：

4.4.1跳遠的技術性較強，各個環節緊密相連，如：助跑、起跳、騰空及落地技術的教學不可任意分割，亦不可隨意增減教學時數，否則將直接影響到學生對完整技術的掌握，因此，要保證教學的系統性的各技術動作之間的合理銜接。

4.4.2對于學生在助跑、起跳中出現的偏差現象，應及時糾正，確保動作的正確性。

5 結論

5.1通過實驗及對學生成績的比較，證明此種方法在體育教學中是可行的，而且效果優于傳統的教學法。

5.2消除學生的心理障礙，及時反饋信息，鞏固正確動作，可在有限時間內達到最佳效果。

參考文獻：

1、《中國學校體育》、北京出版社

2、《體育科研》、上海體育科學研究所出版