游泳教學的重點難點及其教學方法

郭力源

摘要：在游泳教學中，往往過于重視體育競技，注重培養學生的速度和爆發力，卻忽略了游泳健身的意義。希望通過本文的介紹，教師可以合理地認知游泳，并且采取科學的教學方法、教學內容和教學模式，以便可以更好地提升學生的素質。

關鍵詞：游泳教學；重點難點；其教學方法

1.安全性的提升與身體素質的提高

1.1對于教練員來說，在上課前必須做好備課工作，認真地編寫教案、科學組織試講試教，為上課做好做足準備。雖然游泳教學是注重實踐的教學課程，但是必要的應急預案也是不可缺少的，特別是對于一些年輕的教練員來說，從教年齡小、任職資歷淺，相應經驗也缺乏，教案預案作為一項基礎性工作就顯得尤為必要。

1.2在進行教學時特別是技能訓練時，必須強調安全問題，這是一個基本問題，也是保底工程。如果離開了安全，一切的教學活動就會失去原有的意義，所以在教學活動中必須強調安全，狠抓安全，以安全為基點開展游泳教學訓練工作。

1.3在課堂上進行實際而又有效的熱身訓練也非常重要，這樣訓練的目的是既可以提升學員的基本身體素質，又可以幫助學員養成良好的運動習慣，防止學員出現一些不必要但是影響訓練的運動損傷。對于課堂訓練來說最好的方法就是寓教于樂，采用體育游戲的方式進行，這樣既不會使學員感到枯燥又可以幫助學員形成一種訓練的潛意識。

2.課堂中的創新教學流程與心理活動的引導

2.1加強學員心理素質培訓。相當一部分學員害怕進行游泳訓練，特別是害怕下水，所以就要進行相應的心理調適，幫助學員建立一個良好的心理狀態，使他們能夠有好的訓練心理環境。

2.2利用現代化的信息手段。利用微信、QQ等便捷聯系手段建立相應的聯系群組，通過群組內的定時練習，來提升相互之間的交流度，幫助教練員更好地掌握學員的訓練情況，并根據情況實時調整教學大綱，提高教學效率。

2.3采取因人而異的訓練方式。根據每名學員的實際情況，讓他們采用自己認為合適的游泳訓練方式進行訓練，乃至運用“我很放松”“我很沉靜”等心理暗示方法，對自己的身體、心理進行調節，幫助學員練就過硬的身體、心理素質。

3.游泳教學的內容探討

3.1對稱式轉輪劃水技術。對稱式轉輪劃水技術是以身體的肩關節為中心，雙手做圓周運動進行劃水。對稱式輪轉劃水技術可以用來水中自救，同時可以使游泳者掌握身體平衡，提高游泳者的游泳技術。因此，值得游泳初學者進行學習。在對稱式轉輪劃水技術的教學中，可以摒棄傳統教學中的抱膝浮體和蹬邊滑行，可以從直立漂浮開始教學，其具體內容主要表現在以下幾點：第一點是使學生由仰浮到站立，第二點是使學生在水中練習輪轉劃水，并且將頭部浮出水面進行呼吸。第三點是練習自救姿勢。

3.2熟悉水性練習。在學生初次學習游泳時，難以使學生直接平臥在水中，因此應該加強對學生熟悉水性的練習。其方法主要包括以下幾點：第一點是屏息直立漂浮。教師可以將學生分為兩人一組，一個學生在水中做直立漂浮，另一個學生在旁邊進行保護。做直立漂浮的學生可以使鼻子處于最高位置，以便可以進行自由的呼吸。第二點是蹬底漂浮。教師可以使學生吸氣，之后沉入水底進行漂浮。第三點是平臥漂浮，教師可以將學生分為兩人一組，一個學生進行保護，另一個學生平臥在水面進行輪轉劃水練習。

3.3練習泳姿。在練習泳姿的過程中，仰泳對學生的入門要求相對較低，因此可以采取仰泳的方式來練習泳姿。在仰泳的練習中，使學生仰臥在水面，仰泳的手臂動作和對稱式輪轉劃水相同，同時腿部的動作也相對對稱，可以使學生盡快地掌握泳姿。

3.4練習耐力。在游泳教學中，往往過多重視體育競技，因此，在教學中注重培養學生的爆發力和速度，卻忽略了游泳健身的意義。在教學過程中，教師應該加強對學生耐力的培養，要加強學生的有氧呼吸訓練，可以讓學生進行長距離的游泳來提高學生的耐力。

4.游泳教學的方法探討

4.1多媒體演示教學。在游泳教學的過程中，教師可以采用多媒體教學的方式進行教學，對于初次學習游泳的學生而言，往往只能通過模仿來建立思維意識，多媒體教學可以利用視頻、圖像和文字將游泳技巧生動的顯示出來，可以在視覺上刺激學生的感官，從而增加學生的興趣。

4.2分層教學。在游泳教學中，由于學生的游泳起始素質不同，致使其對游泳技術的掌握也各不相同。針對這種現象，教師可以采用分層教學的方式進行教學。對于有一定游泳基礎的學生，可以直接對其進行游泳訓練，在游泳中可以糾正學生的錯誤，并且要逐漸增加其訓練難度；對于缺乏基礎，但是悟性較高的學生，可以按照教學目標逐步進行訓練；對于怕水的學生，教師要一對一進行指導，并且要加強對學生的開導，以便其可以克服心理障礙。

4.3示范教學。在游泳教學中，教師可以對學生進行示范性的教學。要加強對技術要點和注意事項的講解。首先，教師要做出規范的示范性動作；其次，教師要對局部要點進行詳細的講解；最后，教師要放慢示范的速度，將動作分解成若干部分，使學生可以精確地掌握技術要領。

4.4分層教學模式。在游泳教學中，教師可以放棄傳統的分班教學模式，可以在教學過程中采用自由分班的模式進行教學。教師可以將游泳班分成大、中、小三個級別。大班可以訓練具備基礎的學生，強化學生的耐力、速度和爆發力的訓練，學生通過強化練習，可以得到較好的發展。中班可以訓練基礎較差的學生，教師在教學過程中，可以有針對性的對學生進行指導，糾正學生的錯誤動作，并且引導學生掌握正確的游泳技術。對于小班的學生而言，教師可以從頭開始教學，對學生進行一對一的指導，最終使學生掌握游泳技術。分層教學模式，學生可以根據自身的興趣來選擇班級和教師，同時教師可以根據學生的不同素質進行因材施教。對于教學效果而言，要以健身和娛樂為目的，不要強制學生在規定時間內掌握技術，教師可以采取動態考核的方式來評價學生。只有激發學生的興趣，才可以更好地使學生喜愛游泳。

參考文獻：

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