新爸爸產后也抑郁?

文｜玉玲 編輯｜嚴芳

新爸爸產后也抑郁?

文｜玉玲 編輯｜嚴芳

產后抑郁癥并非是新媽媽的專利。面對嗷嗷哭叫的小寶寶，堆成山的家務瑣事，以及妻子的冷落和抱怨，不少新爸爸也開始產生了嚴重的挫敗感，開始失眠、焦慮、動不動就發火。

講真的，男人也會產后抑郁

以前的觀點認為，罹患產后抑郁癥（PPD）是女人的專利，男人則不會，就像他們不會患“月經不調”一樣。時代不同了，男女都一樣，女人能患的病，某些男性不知怎么就患上了。臨床研究數據表明，男性在配偶產后罹患抑郁癥的現象是真實存在的，醫學上稱為男性PPD，其發生的概率還不低呢。

由于對男性PPD的評價方法、評定時間、研究區域、樣本來源等各不相同，各國所做的研究、獲得的數據以及所得出的結論也存在較大的差異。西方學者所做研究顯示，丈夫在產后2個月的PPD患病率為4%～25%，1年的PPD的患病率在1.2%～25.5%，也就是說最多大約有1/4的孩子爸爸會患男性PPD，其中美國的男性PPD平均患病率為10.4%。研究同時還發現，丈夫患PPD時，妻子也患上PPD的比例為24%～50%，形象理解就是，如果新爸爸抑郁的話，新手媽媽會加倍抑郁。我國的一項調查顯示，男性PPD的患病率為12.5%，這比美國的平均患病率略高一點。

好奇，男人抑郁起來什么樣？

本指望男人在妻子產后積極主動忙前忙后，對內服侍好老婆孩子、對外搞好安定團結，結果一個大男人，竟然郁郁寡歡悶悶不樂，不但笨手笨腳幫不上什么忙，反而要別人安慰他，似乎生孩子的是他一般。通常來說，患上產后抑郁癥的男人主要有以下表現：

●總是憂心忡忡：喜得貴子（或千金），別人通常都是喜氣洋洋眼角眉梢都是笑，患者卻焦慮煩躁、坐立不安，對日常活動毫無興趣，食欲、性欲明顯減退，體重減輕，入睡困難，失眠嚴重，對未來感到擔心，整日愁眉苦臉，憂心忡忡。

●行為動作慢：生孩子了，家務事暴增，男人應該表現得像飛旋的陀螺般活力四射，可患者運動明顯受到某種抑制，動作緩慢，別說做不出可口的飯菜，就是換個尿布也笨拙得像個機器人，不能有效處理遇到的問題，腦子不好使，顧此失彼，各方面能力都下降。

●自我評價低：男人大多表現得很自信，有一種撐起家庭一片天的榮譽感和自豪感，患者卻自我評價很低，覺得自己做得不好、不夠，什么都不會，常常為自己的無能感到內疚自責，甚至產生罪惡感。

●暴力傾向：部分新爸爸患產后抑郁癥后，表現出明顯的暴力傾向，甚至對妻子大打出手，從而對夫妻關系產生不良影響，也有些表現出自我傷害等。

●其他癥狀：患者身體常常伴不確定的變化，如消化不良、口干便秘、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，甚至因軀體癥狀突出而掩蓋了抑郁癥狀，造成誤診。

生寶寶是大喜事，他們為啥抑郁？

生孩子本是歡天喜地的事，男人為啥抑郁呢？不少學者認為，男性產后抑郁癥應歸入與應激相關的精神適應障礙，而非情感障礙，妻子懷孕分娩、嬰兒的降生都可以成為應激原，而個性脆弱的缺陷在發病中起決定性作用。

1 沒準備好當爸爸

他們中的部分人其實就是個大男孩，玩性很大，沉迷游戲，平時過著自由自在的生活，突然需要負擔起家庭的重任，需要花大量時間忙乎老婆孩子，無數新的挑戰讓他們感到很崩潰；還有部分人則對養育后代存在負面認知，他根本不想要孩子，因此也沒有做這方面的準備。

2 懷孕應激因素

● 情緒應激：老婆懷孕后，情緒變化很大，夫妻雙方性生活減少，直接影響老公情緒。

● 對經濟問題焦慮：孩子出生后的扶養費用、教育基金、換房計劃等。

● 對其他問題焦慮：家庭成員的健康、孩子的智力甚至性別問題等。

● 家庭成員關系：來自岳父母的壓力、夫妻關系差、來自男方家族的壓力、各家庭支持少或無支持等。

3 妻子患有產后抑郁癥

研究發現，如果妻子患有產后抑郁癥，那么其丈夫患產后抑郁的概率顯著提高，特別是該男性如果還有其他心理問題，如抑郁、焦慮、酗酒、情感冷漠等，夫妻均患產后抑郁癥的可能性非常大。因此，在進行產后抑郁癥的預防與干預時，不能只局限于個人，而應針對夫妻雙方，甚至是整個家庭。

4 性格因素

研究發現，最容易出現產后抑郁癥的男人是以下人格類型：依賴型、焦慮型、抑郁型、情緒不穩定型、強迫型人格，或多種人格缺陷共存，這樣的男人往往難以應對復雜的社會事務，各方面能力差，低自尊，有恒性差，責任感不足，他們在妻子懷孕生產前后，容易出現產后抑郁癥。

如何幫準爸爸走出產后抑郁？

對于大部分男性患者來說，產后抑郁癥的癥狀經過一段時間的調整，將會自然消失，一切恢復正常。以下這些建議有助于男性平穩度過產后抑郁癥的沮喪期。

● 接受親友的幫助，或主動尋求他人幫助，如果長輩開明，向他們傾訴自己的感受。

● 跟其他新爸爸多交流，談各自感受，或是向朋友傾訴，和好朋友一起吃飯，聊天。

● 降低對自己的期望值，凡事盡力就可以了。

● 忙里偷閑，在嬰兒睡覺的時候，或做點有趣的事，如看看小品相聲，或小睡一會兒。

● 陪老婆一起出去吃晚餐，或看電影，使身心盡量得到放松。

● 堅持鍛煉身體。

● 堅持健康的有規律的飲食。

大多數患產后抑郁癥的男人都是普通人，如果他們的抑郁癥癥狀不太明顯，則不容易被覺察，也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務；但如果產后抑郁癥癥狀非常明顯，甚至出現暴力傾向等，則應引起高度關注，需要及時就醫，否則對妻子及寶寶身心健康不利。