新時代背景下太極拳的價值研究

譚正坤

摘 要：太極拳源于河南溫縣陳家溝，由陳氏第九代傳人陳王廷在繼承前人經驗的基礎上創編而成的，它融合了我國古代道家養生修煉術并結合陰陽與經絡學，是我國民族傳統文化的一大瑰寶。筆者從太極拳價值的探究入手，提出了太極拳未來的發展方向，并對太極拳的未來進行了展望。該文運用文獻資料法、邏輯分析等研究方法，以24式簡化太極拳為例，探討新時代背景下太極拳的價值，并希望能夠為研究太極拳的相關學者提供一定的理論參考。

關鍵詞：太極拳 民族傳統 價值 研究

中圖分類號：G852 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）05（b）-0203-02

1 太極拳的價值

1.1 太極拳的社會價值

太極拳在全球多個國家廣泛傳播、太極拳在北京奧運會上進行表演等，這無一不說明太極拳在當今的社會價值越來越大，它具有民族性與傳統性，它的形成、發展始終與人們的文化思想、生活方式等有著密切的關系，它在新的時代背景下被賦予新的時代內涵，具有在一定社會條件下的歷史性、文化性等社會特性，它能滿足現代人們多層次、多方面的需要。大力開展太極拳運動和加強太極拳的傳播對創建和諧社會和實施全民健身活動，有著十分重要的作用。

1.2 太極拳的文化價值

隨著“太極拳熱”的不斷升溫和人們對健康追求的不斷提高，以及我國經濟的不斷發展和對外開放程度的不斷加深，越來越多的人開始練習24式簡化太極拳，我國傳統文化逐漸走出國門，走向世界。據不完全統計，六大派別的太極拳在全國各地及海內外的組織有上千所，全世界練習太極拳的人數越來越多，在日本開設的太極拳組織就有近百所。從某種意義上說，太極拳已經超越了它本身原有的功能，為世界人民文化交流、增進感情架起了心靈的橋梁，這不僅有利于我國傳統文化走出國門，走向世界，更有利于弘揚我國的傳統文化，有利于太極拳多樣性的發展，有利于弘揚社會文化，弘揚中華民族精神。科學無國界，太極拳已被證明它不僅有自身的健身價值，還有修身養性的內在價值，對人的發展具有潛移默化的影響，能陶冶一個人的性情和思想品德。

1.3 太極拳的健康價值

太極拳已被國內外健康專家證明其對人體的健康價值，不僅對人的外在成長有積極作用，而且對人體內在的成長也具有不可忽視的價值。

1.3.1 生理健康

隨著現代生活節奏的加快和人們心理壓力的增加，人們的神經系統在功能上出現了一些絮亂，導致了現代文明病的產生，以致很多人出現了神經系統的官能癥。24式簡化太極拳要求練習者“松靜安適，心神合一”，全身心投入到忘我的“意氣”運動之中。在練習過程中要充分發揮“意識”的主導作用，調整神經系統的機能狀態，它不僅對人生理機能有著改善的作用，而且對神經、呼吸系統和消化系統有著明顯的改善作用，對心血管、內分泌等系統有良好的促進作用。

1.3.2 心理健康

練習太極拳的人壽命相對較長的原因是因為在練習的過程中，全身心的注意力都凝聚在動作的掌握上，長時間的將注意力集中在練習過程中，讓人忘掉了生活中的競爭和工作上的壓力，既調節了神經系統，對心理也是一種調節。太極拳練習能讓人擺脫工作、家務等緊張情緒，使人置身于柔緩的運動當中，使身心得到完全的放松，享受運動的快樂，在一定程度上，它不但是身體的，也是教育的，更是心靈凈化的工具。堅持練習太極拳，不僅可以使人們排遣憂慮，忘掉煩惱，還可以使人的身心升華到一種輕松自如的境界，對陶冶人的情操，提高人的修養、格調都是有益的。

1.4 太極拳的養生價值

1.4.1 練氣

太極拳是一項有氧運動，運動時肌肉需要的能量完全由有氧代謝提供，能夠有效提高人體的心肺功能，同時它以一種特殊的運動形式和直覺體悟，潛移默化的改變著一個人的人生觀、世界觀和價值觀，堅持練習太極拳，不僅可以使人排遣憂慮，忘掉煩惱，還可以使人的身心生化到一種輕松自如的境界，對陶冶人的情操，提高人的修養、格調和內在的心境具有明顯的調控作用。

1.4.2 怡情

太極拳運動以虛靜理念為原則，練習開始前要心態放松，身心平靜，練習過程中，身心處于較為放松的狀態，進而可以將練習者的精神和意志貫穿于太極拳運動的一招一式中。精是人修身養性的最高境界，太極拳運動可以舒緩練習者的緊張情緒，從而使練習者獲得心境恬淡的美好情感。

2 24式簡化太極拳存在的問題

首先，24式簡化太極拳在套路編排上也是有問題的。一開始就是以進步分展勢應對前側之敵的招式—野馬分鬃上手，違反了先易后難的學練原則，這種套路編排上違反了由簡到繁，由易到難的原則。其次，拳式太少，全套僅24式，運動量小、鍛煉時間短，演練一趟套路不能完全進入太極狀態，主要拳式重復太少，不足以行氣通經。第三，這套太極拳里有個別拳式的動作不符合陰陽相濟、陰陽相生的原則，不利于陰陽調和，舒暢經絡，調和氣血。第四，24式簡化太極拳不能從個人實際出發，有些人腿部力量很差，如果不進行一些腿部力量練習，只能說勞損膝蓋，這套太極拳對人體腿部肌肉的訓練要求高，并不一定適合所有人的習練。

3 太極拳的發展對策

3.1 抓住機遇，迎接挑戰

簡化太極拳要想在競爭激烈的社會中謀得一席發展之地，就必須抓住機遇，迎接新的挑戰。國家政府部門應給太極拳產業以政策行扶持，鼓勵社會各界關注太極拳產業，全面展開關于太極拳產業的研究并盡快付諸實踐，依靠社會各界力量，進行傳播。足球的練習要從娃娃抓起，傳統文化的熏陶同樣也要從娃娃抓起。可以讓中小學生課間做太極拳，學生既鍛煉了身體，又掌握了一門防身的技術；學生既學習了我國的傳統文化，又對我國的優良傳統做了良好的繼承和發展。太極拳要抓住經濟全球化的順風車，將太極拳帶到世界各地，為更多的人熟知，這有利于打造中國傳統文化亮麗的風景線，有利于我國國際地位和我國國際影響力的提高。

3.2 吸引人才，創新機制

簡化太極拳太極拳的發展要不斷跟隨時代的腳步，不斷吐故納新，吸收新的元素，洋為中用，古為今用。太極拳的發展不僅只是停留在前輩們對太極拳的繼承層面，要把太極拳與其它傳統體育類項目相結合，如歌曲里的最炫小蘋果，將最流行的兩首歌曲進行雜糅，將會給人以一種別樣的風味和體驗。太極拳的分類眾多，套路不一，對人才的需求量較大，它的發展需要人才，以人才為寄托，太極拳才能走的更遠、更快。太極拳是我國古代的傳統文化，傳統文化只有在創新中才能前進，通過創新才能走在時代的前面，才能立于不敗之林。

4 結語

太極拳受儒家“仁、義、禮、智、信、溫、良、恭、儉、讓”和道家“柔、弱、勝、剛、強”等倫理道德思想的影響，在西方文化主導人類社會發展的今天，作為東方文化突出代表的太極拳在世界上廣為傳播的壯觀景象，引發了人們對民族傳統體育的重新審視與定位。

24式簡化太極拳符合現代人的生活節奏和生活方式，在套路上雖然有一些不妥之處，但我們要吸取太極中的精華，去其糟粕，為人類謀福利，為我國謀發展。

參考文獻

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