幼兒園體育活動中運動負荷的調控研究

李俊+童剛

【摘 要】幼兒體育教學對幼兒身心健康發展發揮著至關重要的作用，所以幼兒教師要積極的開展幼兒體育教育活動。體育活動成功與否的主要影響因素是教師是否能夠有效的調節幼兒在體育活動中的運動符合。本文主要通過將3-6歲的幼兒作為研究對象，探討分析運動負荷的調控內容，以及運動負荷的調控方式和方法，旨在為我國幼兒體育教學提供參考。

【關鍵詞】幼兒園；體育活動；運動負荷；調控

運動負荷是決定幼兒參與體育活動積極性的直接影響因素，具有適宜性的運動負荷幼兒的體能和體質會得到明顯的提高，但是過度負荷不僅不會提高幼兒的體質和體能，還會對幼兒的身體健康、身心健康等造成嚴重的損害。目前大部分幼兒園為了防止運動負荷超載出現運動負荷偏低的現象，體育活動的安排存在隨意性，并且活動內容的選擇、運動強度和密度的安排都存在大量的問題，文章就幼兒園體育活動中運動負荷的調控為研究內容，進行深入研究，目的在于為幼兒體育活動提供參考，為幼兒的體質、體能的健康發展奠定基礎。

一、運動負荷的調控內容

3～6歲年齡段的幼兒正處于智力與性格等心理品質形成的關鍵時期，為了了解當前幼兒體育活動運動負荷的基本情況，文章對X X X幼兒園的教師骨干展開問卷調查，發放調查問卷50份，回收48份，有效問卷41份。通過問卷調查觀察研究，97%的幼兒教師對運動負荷的理解較為片面，認為運動負荷就是生理負荷，只有13%的教師認為運動負荷存在生理和心理負荷。其中，生理負荷是幼兒在體育活動中承受的運動量和運動強度進行調控，也就是運動量要符合幼兒的身體素質基本狀況；心理負荷主要關注幼兒情緒、注意力和意志等幾方面進行調控，需要注意的是不能施加較大的符合，要盡量保證幼兒有積極的情緒，并且確保體育活動具有一定的趣味性，活動結束幼兒仍然表現出意猶未盡的感覺為佳。

二、運動負荷調控方式

（一）情景和角色的變換

首先，情景的變換是吸引幼兒注意力的主要方式，因為幼兒年齡性格特征決定幼兒難以專心投入同一情景較長的時間，所以幼兒教師在要學會情景的置換。例如，進行跑跳練習的時候，初期學習階段教師只是簡單的引導示范，待幼兒熟練掌握跑跳技能后，為幼兒創造競爭的氛圍，讓幼兒展開競技。其次，角色的變換也能對運動負荷進行操控。幼兒在單一的角色擔當中會產生消極的情緒，例如，在組織跑步追逐游戲的時候，有幼兒分為送悟空一組，有的幼兒分為妖怪組，然后進行體育活動游戲。在完成一組任務后，兩組幼兒互換角色，再次展開體育游戲，對運動負荷進行良好的操控。

（二）適當的變換動作、場地和器材

體育活動經常有些基本的動作需要幼兒進行練習，其中動作的適當變換也是幼兒運動負荷的調控方式之一，例如，進行走的聯系的時候，教師可以讓幼兒進行慢走、快走、向前走、向后走，隨時變換走的動作，不僅可以達到體育鍛煉的目的，還能提高體育運動的趣味性。其次，場地的變換是運動負荷調節的重要方式之一，例如，教師可以根據體育活動的性質，決定在戶外還是在室內展開活動，最后，器材的不變換也是調控運動負荷的方法之一，例如，在進行平衡練習的時候，教師可以根據需求，改變障礙物的形狀、大小等。

三、運動負荷調控的方法

（一）教師的講解、示范、糾正

在體育活動中運動負荷過大的時候，教師通過對活動內容的分解和整體講解，適當減少練習的次數，演唱練習間歇時間，來降低運動負荷。當運動負荷較小的時候，講解要精簡，保證練習時間加長。其次，在運動負荷過大的時候，教師也可以采用重點示范和對比示范等方法降低運動的負荷；運動負荷較小的時候，也可以通過重點示范，讓幼兒多次反復的練習中感受動作。最后，教師要的學會適時進行錯誤的糾正，避免過大的運動負荷，保證幼兒在體育活動中得到良好的身心發展。

（二）幼兒自身的運動負荷調控

除了教師對運動負荷的把控外，幼兒自身也能調控運動負荷的大小，在這個過程中需要教師根據幼兒的特點，激發幼兒的興趣積極點，促使幼兒主動的控制運動負荷。例如，選擇幼兒喜歡的運動場地和器材，幼兒就能夠主動的增加運動負荷量，達到體育活動的練習效果。

四、結語

綜上所述，運動負荷決定幼兒參與體育活動積極性，適宜性的運動負荷幼兒的體能和體質會得到明顯的提高，不合理的負荷不僅不會提高幼兒的體質和體能，還會對幼兒的身體健康、身心健康等造成嚴重的損害。幼兒教師適當進行情景和角色的變換，動作、場地和器材的變換，做好講解、示范、糾正工作，積極誘導幼兒進行自身的運動負荷調控，保證體育活動內容的選擇、運動強度和密度的安排具有科學性和合理性，切實提高幼兒的體能、體質。

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