談高職體育教學中的形體教學

摘要：開展形體教學是高校體育教學改革中的一種新態勢，高職院校體育的教學任務既要注重學生的身體健康，在訓練中逐漸讓學生養成終身鍛煉的意識，還要注重學生內在心理的需要，不斷滿足高職學生對自身外在形象氣質的要求，高職的學生大多處于青春發育期，他們在當今社會對于外在形象非常在意，體育課上在滿足學生鍛煉身體的需要后，加強形體訓練的內容學生是非常感興趣的，這樣不僅鍛煉了身體，而且提高學生形象氣質是兩全齊美的做法。本文就高職體育教學中的形體教學提出自己的一點看法。

關鍵詞：形體教學；體育教學；高職學生；教學改革

中圖分類號：G807 文獻識別碼：A 文章編號：1001-828X（2017）007-0-01

一、注重形體教學的理論教育，培養學生審美意識

1.傳授美學知識教會學生形成審美觀念

學生們通過鍛煉所追求的不僅僅是讓身體強健起來，大部人還想讓體形看起來很有曲線，肌肉更加有力量，所以在理論課上教師可以教會學生如何去鍛煉某一部分肌肉達到自己想要的結果。教師通過傳授人體解剖學、體育美學、人體美學、運動解剖、運動生理和其他體育理論方面的內容，傳授一些關于形體訓練方面的內容，講解形體訓練的特點和必要性，培養學生的審美意識和水平，慢慢學生就會關注運動鍛煉的細節，對于自己想要達到的運動效果有所關注，身體上的改變讓他們更加有信心去參加體育鍛煉了。例如學生喜愛的健身操就是最好的訓練形體的途徑。健身操比較簡單易學，它主要是指以徒手動作為主，以體操運動訓練的方法為手段，進行有效的有目的的訓練，是身體各部位、關節、肌肉、韌帶及內臟等功能得到全面健康的發展。健身操的主要目的就是促進鍛煉者身體和心理都得到健康的發展，使參與者保持一種愉快的心情；另外，健身操形式多樣適合范圍比較廣，受場地和時間的限制比較小，我們可以根據自身的需要選擇不同的健身操，它的特點是即能全面鍛煉身體，又能重點地鍛煉某些部位，伴隨著音樂更能激起鍛煉者興趣，對于提高身體的協調性也有一定的幫助。反復多次的練習達到一定的運動量有效地消耗多余的脂肪，控制脂肪量的堆集，增強肌肉的張力度，調解身體機能，保持充沛的精力，增加學生的自信。

2.突出重點教學培養優秀學生

學生在學習的過程中會因為接受程度差異有所不同，所以教師可以在實際教學過程中重點培養和選拔一些接受能力較強，形體比較好又非常熱愛這項運動的優秀學生作為骨干，把她們分成幾個小組進行分別練習帶動其他學的較慢的學生進行練習，把大家學習的積極性都調動起來形成一種形體訓練的熱潮。課堂教學僅僅局限于那幾十分鐘，學生有的還沒練習夠就下課了，學習的內容和效果不是很好，難以達到形體訓練的目的，為增強形體訓練的有效性，這就可以充分利用課堂上的骨干力量把形體教學注入到課外體育鍛煉或二課堂的范疇，利用這些時間讓學生鞏固課堂所學的內容。另外，健身操需要學生具有一定的節奏感跟著音樂做效果會更好，所以要不斷培養學生的節奏感，教師在實際教學中選擇學生容易接受的音樂，伴隨著音樂的節奏會激發學生學習的興趣，掌握動作的速度也會漸漸提高起來。

二、在形體教學應該注意以下幾個問題。

1.形體教學中重點是培養學生的審美意識

形體課不同于其他的體育課程，它講究的是將藝術與個體體態相結合的課程，可以說是一種人體藝術課堂教學。通過這門課程，教師要教會學生認識和理解什么才是真正的美，如何才能通過形體教學改善和塑造形體美等知識，教學的目的主要是培養學生如何去欣賞美、創造美和塑造符合自身特點的健美體型，形體課的教學方法很多，隨著科學技術的不斷進步，教學手段也日益更新，教學環境也有很大改善，寬敞明亮的授課環境，各種形式的音樂伴奏和教學輔助設施都極大的影響著學生的視覺和聽覺，學生們上課的積極性都很高，學生對美的追求都有極高的熱情，所以形體課深受廣大學生的喜愛，學生在鍛煉的同時也感受到了音樂帶來的無窮魅力，讓他們的身心都得到了提高。

2.形體教學應注重陶冶情操、發展個性和培養氣質相結合的原則

形體教學的教育過程也是遵循著教育的宗旨進行的，形體教學的目的不僅僅是要在意人的外在美，更主要的影響人的精神和品質，是內外兼修的一門藝術。在當下物欲橫流的社會極大影響了學生的審美觀念，尤其有一部分是女大學生盲目的去追求一些外在的東西，存在虛榮心理，而不重視內在氣質的培養和陶冶自己的情操，忽視了自身個性的發展和自有的良好品質，尋找一些虛無縹緲的精神世界。我認為只有優美的體形而沒有內在的氣質，這種美不夠完美。因為，氣質是一個人的文化思想道德修養的外化，是內在和外在相結合所表現的行為方式，從內心反射出來的氣質和修養風度可以掩飾形體上的一些缺點和不足；另外，形體運動多數是群體活動，很多人在一起可以進行各種交流，心情得到釋放以此來調節心情從中得到釋放，讓身心都很愉悅，這對于陶冶情操和發展個性都有一定的好處，提升人的氣質和風度，所以，形體教學不僅要讓練習者鍛煉身體還要注重氣質的培養，將兩者有機地結合在一起，在教學的全過程把個性和氣質的培養融合在一起，這樣就會給人帶來真正想要的美。

3.形體教學要注重教法和學法的結合

形體教學看似簡單其實很復雜，它的練習涉及到很多學科，所以在教學的過程中不能一味強調追求美，也要按照科學的方法進行合理的安排教學課程，有簡到難，由少到多，強度慢慢加大，教學內容的選擇也要根據學生的特點進行選擇，教學過程中堅持全面性、漸進性、反復性和針對性練習原則，教法可以采用教學中常用的一些方法，例如比較法、重復法、變換法和創新法等等，讓學生通過教學不僅學到了知識，也慢慢學會自主學習，可以自己去創新一些動作，從而達到終身鍛煉的目的。

總而言之，形體課是高職類學校一門重要課程，它不僅有利于塑造體型而且能培養學生的氣質和情操，完善大學生的形象，為他們將來進入社會參與競爭，顯露才華提供便利條件。所以說開設形體課是體育教學改革的需要，也是高校體育向著社會化、終身化發展的途徑之一。

參考文獻：

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[2]張美江。試論大學生形體美教育的必要性、可塑性及目的性.北京體育大學學報，1996（4）.

[3]宋亞莉.中職學生形體訓練與教學探討[J].遼寧行政學院學報，2006（8）.

作者簡介：周海瑞（1982-），男，遼寧阜新人，講師，主要從事體育教育理論與教學方法研究