隨時沉浮 順時養生

某年冬天，一位患者問我：夏天時吃了進口西洋參，感覺精神挺好，內火也輕了，于是一直連續吃到現在，沒想到作用越來越差，且明顯怕冷，不知何故？察其人，面白無華，舌淡苔白；摸其手，冰涼。很顯然，在陽氣應該內藏的冬季，身體處于寒涼狀態之人，服用清熱養陰的西洋參，不合時宜！中醫養生，很重要的一條就是：順時！

如今，為了健康和長壽，大家都很重視保養。在日常生活中，注意調節情緒，積極運動，合理飲食，保證睡眠，冬令進補等。可是盡管如此，仍有一部分人因對養生知識的片面理解，最終事與愿違，常常生病，甚至過早衰老或離世。

什么是養生的核心理念呢？答曰：隨時沉浮，順時養生。這個“時”，一指天時。《老子》說：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古人崇尚“天人合一”的思想，認為人體對大自然各時段的諸多變化都會有所感應而發生變化。如炎夏時汗多，寒冬天尿多；又如四時交替、風雨雷電、日蝕月食、潮汐地震等，都會引起身體和精神的種種變化。人必須效法“天地”，順應其變化，隨時沉浮，才能維持身體的穩定，健康長壽。《黃帝內經》說得好：“智者之養生也，必順四時而適寒暑。”清楚地表明，順應四時是養生的基本大法。冬季揮汗如雨，亂吃西洋參、冰激凌；夏天不出空調房，猛服紅參、鹿茸，皆屬違反自然規律，勢必傷害身體。

這個“時”，二指時代。人所處的環境隨著時代變化而變化。養生的理念和方法當然也應該與時俱進。如散步、練拳等以往隨處可行的養生運動，在霧霾天、馬路邊是不行的，不得不擇時擇地。“恬淡虛無”的心態和行為方式在現今激烈競爭的社會也必須有所調整。飲食方面，在繼承優良傳統的基礎上，還要具備現代營養及食品衛生知識。此外，我們還必須認識到，隨著社會的發展，養生保健已經不僅僅是個人的理念和行為，而成了全社會的一個重要工程。健康理念的倡導，居處環境的改變，污染的控制，飲食安全的保障，養老設施的添置等，都不是個人所能解決的。與人的健康和生活相關的各個方面，都因時代的變化而提出了新的要求，需要我們從整體上實施相應的對策。

如果不具備“隨時沉浮，順時養生”這一理念，僅僅在吃什么，穿什么，住哪里，走多少路等環節上對身體做一種形式上的呵護，而不懂得應該根據人所處的時間、環境的變化不斷做相應的調整，到頭來仍然無法逃脫六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）及七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）等致病因素對身體的傷害。

作者簡介

葉進 上海中醫藥大學教授、博士生導師，中華中醫藥學會仲景學說分會常委，世界中醫藥學會聯合會內科專業委員會常委，中華中醫藥學會亞健康分會常委、中醫文化分會常委、方藥量效分會常委、中醫感染病分會名譽副主任委員。擅長用中醫藥治療脾胃病證及多種內、婦科雜病。

專家門診：周四下午（岳陽醫院青海路名醫特診部）