大學(xué)生心理健康教育方法與路徑研究

黃李超　趙秋月　甘劍波

摘要：隨著物質(zhì)文化生活的富裕和精神文明生活的多樣化，大學(xué)生的心理素質(zhì)也在接受著越來越嚴(yán)峻的考驗。研究現(xiàn)今大學(xué)生心理素質(zhì)水平現(xiàn)狀，分析導(dǎo)致心理問題的原因，有利于我們今后應(yīng)對學(xué)生各種因心理問題導(dǎo)致的事件。文章主要通過對我系學(xué)生主要存在的一些心理問題的分析、我系大學(xué)生心理健康教育活動已取得的成效、以及我系大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀來對癥下藥，提出對大學(xué)生心理健康教育方法與路徑的研究方案。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；教育方法；教育路徑

一、現(xiàn)代大學(xué)生中普遍存在心理問題的現(xiàn)象及成因

1.難以適應(yīng)并融入大學(xué)生活

每年9月，校園里又迎來了一批大一新生。大部分新生是在父母的陪伴下前來報到，等家人離開學(xué)校后，要自己面對陌生的環(huán)境、陌生的老師和同學(xué)，這對某些新生來說可能是難適應(yīng)的。這些人可能第一次離開父母，離開家鄉(xiāng)，因此常常想念家里的爸媽和朋友，導(dǎo)致不能及時地融入到新的集體中，從而容易產(chǎn)生抑郁、焦慮、失落等心理問題。要是這些問題不能及時地被解決，那么容易產(chǎn)生想退學(xué)的心理。

2.難以建立良好的人際關(guān)系

進(jìn)入大學(xué)后，如何與周圍同學(xué)友好相處，建立良好的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個重要考驗。目前，多數(shù)大學(xué)生過得是集體生活，但每個個體在成長經(jīng)歷、教育環(huán)境、性格等方面存在諸多差異。加之現(xiàn)代大學(xué)對大學(xué)生人際交往能力的要求越來越高，而許多學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以前面臨巨大學(xué)習(xí)壓力，只專心苦研學(xué)習(xí)幾乎沒有接觸過社會，人際交往技巧尤為欠缺。因此，許多大學(xué)生因為不知如何交往而產(chǎn)生自閉傾向，有學(xué)生為了交際而交際，不惜犧牲自己的原則而隨波逐流，迷失自我。

3.難以調(diào)節(jié)心態(tài)面對學(xué)習(xí)壓力

有些學(xué)生在小學(xué)、中學(xué)的時候可能是尖子生，但是來到了匯聚各種人才的大學(xué)后，他們一下子變成了普通生，這種“身份地位”的改變可能會讓一些學(xué)生感到壓抑。尤其外語系學(xué)生的專業(yè)課任務(wù)繁重、實踐學(xué)習(xí)事情繁瑣，這都需要他們賦之精力。我們都知道，大學(xué)是培養(yǎng)一個人知識和能力的地方，學(xué)科的期末總成績基本是結(jié)合平時的表現(xiàn)情況和試卷分?jǐn)?shù)而得出，所以盡管大學(xué)生很努力地學(xué)習(xí)，但實踐能力方面不強的話，最后得出的成績可能也是不太完美的，這也容易讓人產(chǎn)生消極情緒，漸漸感到抑郁和自卑。科目多和教學(xué)進(jìn)度快使大學(xué)生的精神狀態(tài)經(jīng)常處于高度緊張當(dāng)中，時間久了可能會導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強迫和焦慮的心理問題。

4.過度依賴網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實

不少大學(xué)生一方面因現(xiàn)實諸多不順而在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò)本身的精彩深深吸引。所以，有些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來越強，有的甚至無法自控而染上網(wǎng)癮，長時間沉湎于虛擬世界，自我封閉，逃避現(xiàn)實。這樣久而久之，他們便會與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔閡，認(rèn)知脫節(jié)，會影響大學(xué)生情感和心理定位，還可能導(dǎo)致人格分裂，不利于健康性格和人生觀的塑造。

二、我系大學(xué)生心理健康教育活動回顧與總結(jié)

大學(xué)校園內(nèi)開展心理健康教育的根本目的在于幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，塑造健全的人格。實現(xiàn)大學(xué)生心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

心理健康教育在人的發(fā)展中占主導(dǎo)地位，活動的順利開展，有利于更好地推廣心理健康教育，有利于學(xué)生的身心發(fā)展。高校教育應(yīng)注重學(xué)生的心理健康，塑造學(xué)生健康的心理和健全的人格。大學(xué)生心理健康教育活動的開展取得了一系列的工作成果，有效地減輕了學(xué)生在心理漸成熟期的心理困擾、心理障礙和心理疾病的發(fā)生率。

三、開展大學(xué)生心理健康教育的主要方法與途徑

1.開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程和專題講座

開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程應(yīng)作為大學(xué)生心理健康教育的主陣地、主渠道來抓。要發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的主渠道作用，積極推進(jìn)心理健康知識進(jìn)課堂。各高校要站在講政治的高度，將大學(xué)生心理健康教育工作納入學(xué)校整體規(guī)劃，將大學(xué)生心理健康教育納入學(xué)校人才培養(yǎng)體系，保證足夠?qū)W時、學(xué)分；國家應(yīng)制訂統(tǒng)一的教學(xué)大綱，明確大學(xué)生心理健康教育的工作原則、工作內(nèi)容、工作方法、工作途徑、工作環(huán)境、工作機構(gòu)等。各高校應(yīng)保證心理健康教育有相應(yīng)的課時和師資，可以分時段、分群體有針對性地開設(shè)一些大學(xué)生心理健康專題講座。高校各學(xué)科教師應(yīng)普及最基本的大學(xué)生心理健康教育知識，將其滲透到各學(xué)科的教學(xué)活動中去。

2.組織大學(xué)生開展豐富多彩的課外實踐活動

大學(xué)生心理健康教育單是課內(nèi)的理論宣教是不夠的，還要組織大學(xué)生開展豐富多彩的課外實踐活動。高校應(yīng)通過組織各種課外活動來進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育，如組織開展心理健康知識專題講座、心理健康知識競賽、心理健康辯論賽、野外實踐教育活動、心理健康調(diào)查成果匯報、心理健康教育主題報告會、觀看心理電影、心理健康調(diào)節(jié)經(jīng)驗介紹、心理小游戲等心理健康教育活動，并鼓勵大學(xué)生到社區(qū)、醫(yī)院參觀實踐等，給他們提供機會學(xué)以致用，在實踐活動中自知、自省、自育和互助。

3.建立心理健康服務(wù)機構(gòu)，發(fā)揮心理咨詢與輔導(dǎo)的溝通作用

心理咨詢與輔導(dǎo)是為大學(xué)生提供及時有效的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)，解決大學(xué)生心理健康問題的重要渠道和有效方式之一。各高校要根據(jù)學(xué)校實際情況設(shè)立大學(xué)生心理健康教育中心或心理咨詢室，完善硬件設(shè)施，配備專兼職心理教師（醫(yī)生），對大學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)、咨詢，矯正心理障礙等，以維護(hù)大學(xué)生的心理健康。心理健康服務(wù)機構(gòu)平時可開展大學(xué)生心理健康知識宣傳，開展大學(xué)生心理健康教育和檢測，有針對性地向?qū)W生提供及時、有效的心理健康指導(dǎo)，及時解決學(xué)生的心理問題；對有需要進(jìn)行心理治療的學(xué)生及時進(jìn)行救助、治療或轉(zhuǎn)介。同時可開展團(tuán)體咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種心理咨詢方式。網(wǎng)絡(luò)咨詢不僅可以有效避免心理咨詢的“尷尬”，還可以保護(hù)同學(xué)的隱私，也為同學(xué)解決了心理上的困惑，是一種一舉兩得的有效咨詢方式。endprint