淺析音樂(lè)對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)的影響

劉彥雷

【摘 要】拳擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗十分激烈的運(yùn)動(dòng)，為了探索音樂(lè)對(duì)拳擊訓(xùn)練的積極影響。本文采用訪(fǎng)談法，文獻(xiàn)資料法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)音樂(lè)在拳擊運(yùn)動(dòng)中的影響及運(yùn)用進(jìn)行研究。研究分別從音樂(lè)對(duì)身體各器官活動(dòng)的節(jié)律的影響；音樂(lè)促進(jìn)出拳和腳下步法移動(dòng)的奏感和速度感的形成；音樂(lè)對(duì)拳擊訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的情緒和心理幾個(gè)方面進(jìn)行。

【關(guān)鍵詞】拳擊；音樂(lè)；節(jié)奏

隨著時(shí)代發(fā)展和音樂(lè)的變化，越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在訓(xùn)練中引用了音樂(lè)。尤其是拳擊運(yùn)動(dòng)。可以在訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)員肌肉長(zhǎng)時(shí)間的工作能力，控制運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作訓(xùn)練中的頻率，提高人體各系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的心理素質(zhì)和放松比賽時(shí)的心理狀態(tài)。所以說(shuō)，音樂(lè)在拳擊中的應(yīng)用是密不可分的重要作用。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以音樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中起到的重要的作用為研究對(duì)象。

（二）研究的方法

1.訪(fǎng)談法

通過(guò)對(duì)拳擊專(zhuān)業(yè)隊(duì)的教練員和運(yùn)動(dòng)員的訪(fǎng)談，得出本文所要寫(xiě)用的資料，并加以分析歸納和總結(jié)。

2.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)圖書(shū)館和網(wǎng)絡(luò)等手段查閱及搜集了有關(guān)信息，為本文提供充足的理論依據(jù)，得出一部分有價(jià)值的資料并從中提煉出與本文相關(guān)的資料作為參考。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

把數(shù)據(jù)輸入excel進(jìn)行分析計(jì)算算出相關(guān)數(shù)據(jù)，并把數(shù)據(jù)進(jìn)行分析找出音樂(lè)對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員的重要性資料。

二、結(jié)果與分析

拳擊是一項(xiàng)對(duì)抗及節(jié)奏感很強(qiáng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，需年終可能會(huì)使運(yùn)動(dòng)員感到枯燥無(wú)味，音樂(lè)對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的效果提高有著顯著的刺激作用，音樂(lè)激發(fā)了運(yùn)動(dòng)員的勇氣，提高了他們的情緒，但是這種心理狀態(tài)并非是在競(jìng)賽前的短時(shí)間內(nèi)能形成的。只有通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，通過(guò)音樂(lè)的節(jié)奏感使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生興奮的狀態(tài)，來(lái)改變枯燥的訓(xùn)練氣氛。達(dá)到一個(gè)好的效果。

（一）音樂(lè)在訓(xùn)練中構(gòu)成的要素與拳擊運(yùn)動(dòng)關(guān)系的重要性

1.音樂(lè)可以培養(yǎng)拳擊運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感

音樂(lè)可以培養(yǎng)拳擊運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感，體育所接受音樂(lè)的就是節(jié)奏，實(shí)踐中盡可能將音樂(lè)的節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏相結(jié)合。通過(guò)對(duì)耳神經(jīng)的刺激能達(dá)到人體中樞神經(jīng)的興奮。音樂(lè)節(jié)奏的選擇取決于訓(xùn)練的計(jì)劃對(duì)動(dòng)作速度和完成動(dòng)作的節(jié)奏要求，是運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作節(jié)奏與音樂(lè)的節(jié)奏相適應(yīng)。選擇一些一般性獨(dú)奏音樂(lè)，這會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在不經(jīng)意的情況下，感到輕松愉快。不僅使運(yùn)動(dòng)員不會(huì)分散注意力，而且可以借助音樂(lè)的作用，加強(qiáng)對(duì)技術(shù)的重要性。

2.音樂(lè)是人的思想感情的藝術(shù)，也是聲音的藝術(shù)

（1）音樂(lè)給人帶來(lái)美的藝術(shù)。音樂(lè)是通過(guò)優(yōu)美的聲音來(lái)刺激人的感官系統(tǒng)，一點(diǎn)一滴都會(huì)撥動(dòng)我們的心弦。在拳擊運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有了音樂(lè)，音樂(lè)便成了我們最好的宣泄方式。聽(tīng)音樂(lè)是一種享受，使拳擊運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中熱血沸騰。音樂(lè)可以通過(guò)節(jié)奏和力量來(lái)影響人的情緒。音樂(lè)有一套自身表情達(dá)意的語(yǔ)言體系。除了音樂(lè)作品的背景知識(shí)外，音樂(lè)語(yǔ)言的各要素是構(gòu)成音樂(lè)表現(xiàn)的重要因素。將音樂(lè)的優(yōu)點(diǎn)融到拳擊訓(xùn)練當(dāng)中，是很有效的。它可以改善很多以前訓(xùn)練過(guò)程中的不足。

（2）拳擊也是時(shí)間和空間的藝術(shù)。它通過(guò)肢體語(yǔ)言表現(xiàn)建立美的藝術(shù)形象和思想情感

拳擊運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出的力量，速度，節(jié)奏以及協(xié)調(diào)性和靈敏性和音樂(lè)的表現(xiàn)手段有密切的關(guān)系。音樂(lè)的伴奏可以豐富運(yùn)動(dòng)員的想象力，創(chuàng)造力和表現(xiàn)力，并能通過(guò)肢體動(dòng)作來(lái)詮釋音樂(lè)，音樂(lè)在拳擊訓(xùn)練中還有促進(jìn)心理活動(dòng)，調(diào)節(jié)訓(xùn)練氣氛，使運(yùn)動(dòng)員情緒激昂，訓(xùn)練積極地作用。

（二）音樂(lè)在拳擊運(yùn)動(dòng)中對(duì)心理促進(jìn)的重要性

拳擊運(yùn)動(dòng)是一種節(jié)奏感強(qiáng)烈的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員容易產(chǎn)生過(guò)激的沖動(dòng)。在比賽中加入音樂(lè)，可以積極的干預(yù)動(dòng)員使運(yùn)動(dòng)員心里產(chǎn)生積極的作用，可以使運(yùn)動(dòng)員保持清醒的頭腦。當(dāng)拳擊運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)，通過(guò)播放音樂(lè)使運(yùn)動(dòng)員感受不一樣的感覺(jué)。在進(jìn)行基本素質(zhì)以及專(zhuān)業(yè)技術(shù)時(shí)可以播放一些動(dòng)感激烈的富有激情的音樂(lè)，等到放松訓(xùn)練時(shí)，可以播放一些舒緩的音樂(lè)，調(diào)節(jié)內(nèi)心情緒有使得到身心放松。

（三）音樂(lè)在拳擊訓(xùn)練中的重要功能

音樂(lè)在拳擊運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的應(yīng)用，不僅是為了調(diào)節(jié)情緒，更是為了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和開(kāi)展。選擇音樂(lè)要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員心理表現(xiàn)進(jìn)行選擇，根據(jù)拳擊訓(xùn)練的特點(diǎn)和規(guī)律進(jìn)行調(diào)節(jié)。這樣就能從總體上把握住運(yùn)動(dòng)員的整體。在拳擊訓(xùn)練中，很容易使運(yùn)動(dòng)員情緒出現(xiàn)波動(dòng)，導(dǎo)致動(dòng)作的不規(guī)范和不正常化，尤其是在比賽開(kāi)始的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候可以選擇一些舒壓緩的音樂(lè)，來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理進(jìn)行緩解和放松。

二、音樂(lè)在準(zhǔn)備訓(xùn)練中的重要作用

（一）音樂(lè)在準(zhǔn)備活動(dòng)中的重要作用

準(zhǔn)備活動(dòng)是拳擊運(yùn)動(dòng)員以及所有運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中都要經(jīng)歷的一個(gè)中重要環(huán)節(jié)，準(zhǔn)備訓(xùn)練是讓運(yùn)動(dòng)員更好的熱身，做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，增加肌肉的運(yùn)動(dòng)能力，以免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成運(yùn)動(dòng)損傷。在這個(gè)環(huán)節(jié)，通過(guò)音樂(lè)的刺激來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的興奮性，可以讓拳擊運(yùn)動(dòng)員很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，讓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更好的進(jìn)行下去。

（二）音樂(lè)在訓(xùn)練過(guò)程中的重要性

1.充分利用音樂(lè)節(jié)奏對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷產(chǎn)生的控制作用

通過(guò)拳擊運(yùn)動(dòng)員聽(tīng)到音樂(lè)的節(jié)奏，得到音樂(lè)節(jié)奏的控制，跟著音樂(lè)的節(jié)奏控制運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷和時(shí)間，這樣就可以讓訓(xùn)練充滿(mǎn)樂(lè)趣。不僅可以延緩身體疲勞所帶來(lái)的厭倦訓(xùn)練情緒，而且還可以利用節(jié)奏歡快的音樂(lè)激發(fā)拳擊運(yùn)動(dòng)員的積極性和興奮性。利用不同的節(jié)奏和速度來(lái)控制練習(xí)的密度可以達(dá)到更好的訓(xùn)練效果，可以讓整個(gè)訓(xùn)練更加合理流暢。

2.充分發(fā)揮音樂(lè)節(jié)奏信號(hào)的重要作用

音樂(lè)具有強(qiáng)烈的節(jié)奏感，強(qiáng)烈的音樂(lè)節(jié)奏提示正好為運(yùn)動(dòng)員的活動(dòng)傳遞了有效的信息。這種音樂(lè)節(jié)奏的信號(hào)功能，在運(yùn)動(dòng)中是不可忽略的。當(dāng)然連擊的重拳也可以用節(jié)拍的重音轉(zhuǎn)移隨意變換。在訓(xùn)練中教練口述節(jié)拍或者伴隨節(jié)拍鮮明的動(dòng)感音樂(lè)會(huì)有效地給運(yùn)動(dòng)員傳遞信息使其更好的掌握節(jié)奏練習(xí)。

3.充分發(fā)揮音樂(lè)節(jié)奏的強(qiáng)化功能

音樂(lè)不僅可以提高拳擊運(yùn)動(dòng)員的積極性和興奮性，而且它的節(jié)奏性還可以更有效地鞏固和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。拳法的練習(xí)可以通過(guò)音樂(lè)節(jié)奏來(lái)強(qiáng)化。接下來(lái)對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，一組進(jìn)行兩分鐘空擊練習(xí)，另一組伴隨著節(jié)奏鮮明的搖滾樂(lè)進(jìn)行空擊練習(xí)。通過(guò)兩組的對(duì)比結(jié)果還是很明顯的，伴隨音樂(lè)進(jìn)行空擊的運(yùn)動(dòng)員情緒興奮高漲，節(jié)奏感很強(qiáng)，腳下步法移動(dòng)相對(duì)起來(lái)更加靈活一些，出拳的節(jié)奏也很明顯輕重恰當(dāng)。總之合適的音樂(lè)就能夠激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的積極性和興奮性，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

三、結(jié)論和建議

（一）結(jié)論

（1）音樂(lè)在拳擊運(yùn)動(dòng)中的作用顯而易見(jiàn)，本論文從音樂(lè)與拳擊運(yùn)動(dòng)關(guān)系的重要性，音樂(lè)對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)促進(jìn)的重要性和拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的音樂(lè)的一些作用以及在實(shí)踐中應(yīng)用做出介紹，目的就是希望拳擊運(yùn)動(dòng)員能夠在音樂(lè)的熏陶下進(jìn)行訓(xùn)練，在拳擊運(yùn)動(dòng)中普及音樂(lè)。使運(yùn)動(dòng)員從身體心理兩方面出發(fā)，是運(yùn)動(dòng)員更出色的完成訓(xùn)練任務(wù)。

（2）拳擊運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)牟シ乓魳?lè)，可以幫助運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練能力，提高訓(xùn)練的積極性和興奮性，同時(shí)音樂(lè)還可以緩解心理壓力，加快訓(xùn)練后的疲勞恢復(fù)?？傊岩魳?lè)引進(jìn)到拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中來(lái)，這個(gè)引用可以更好地完成訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，可見(jiàn)音樂(lè)在拳擊運(yùn)動(dòng)中極其重要。希望通過(guò)本次論文，能夠吸引到拳擊教練員和運(yùn)動(dòng)員的注意，使拳擊更好更快的走上科學(xué)化人性化的道路。

（二）建議

（1）現(xiàn)如今音樂(lè)已經(jīng)被廣泛地應(yīng)用到體育當(dāng)中的各個(gè)領(lǐng)域，在近年來(lái)，音樂(lè)在訓(xùn)練中和比賽中起到的積極作用也得到了關(guān)注。我們要更好的利用音樂(lè)的控制能力，要多次總結(jié)和實(shí)踐音樂(lè)的控制能力運(yùn)用到訓(xùn)練當(dāng)中的作用，在以后的訓(xùn)練當(dāng)中要多運(yùn)用音樂(lè)的特性。

（2）運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練前運(yùn)動(dòng)中的音樂(lè)把握，不僅能夠提高運(yùn)動(dòng)員自身的積極性，更好地把握訓(xùn)練的節(jié)奏感，而且還能在訓(xùn)練后有效的配合放松緊張的肌肉達(dá)到有效緩解肌肉疲勞的效果。訓(xùn)練音樂(lè)既要配合訓(xùn)練節(jié)奏，又要考慮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人心理。

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