藝術體操運動員競賽心理障礙及其形成原因分析

【摘要】藝術體操運動員多為青少年，其心理發育尚未成熟，情緒易產生波動，從而導致發揮失常，影響比賽成績。本研究旨研究藝術體操運動員的心理狀態，剖析不良狀態的產生原因與解決方案。

【關鍵詞】藝術體操；心理素質；心理障礙；心理訓練

藝術體操具有以身體動作的自然表現為基礎的藝術表演性質，同時也強調身體動作和姿勢的優美性以及動作的難度，因此，藝術體操運動員身體各部位的協調運動形成的節奏感和表現力以及造型優美的韻律動作是藝術體操的主要表現形式。在訓練和比賽中，運動員擁有良好的心理素質能夠使動作更加協調、自然，達到更高的水平，也會展示出一種輕松愉悅的精神風貌，使得身體動作和精神風貌合為一體，讓自身的表現力達到更佳的效果，因此，心理素質在藝術體操的訓練和比賽中占有重要地位。運動員的身體動作水平達到一定高度之后，良好的心理素質與臨場應對能力已成為運動員取得比賽勝利的決定性因素。

一、藝術體操運動員臨場易出現的心理障礙

綜合參閱國內外關于青少年賽前心理狀態和心理調節的相關文獻并結合對藝術體操從業人員的調查研究發現，藝術體操運動員心理狀態主要有以下幾種：

首先，過度緊張狀態，主要發生在重要競技比賽或者比賽過程中出現失誤時，運動員所表現出的心跳加快，頭腦混亂，導致注意力不集中，動作不流暢，完成度不高。

其次，對于一些經驗豐富戰功赫赫的老隊員會出現盲目自信的現象，當得知競賽對手實力不如自己時，容易滋生麻痹大意，自認為勝券在握，從而在身體和精神上產生懈怠，賽場即戰場，容不得半點馬虎，稍稍的懈怠可能會造成不可挽回的后果，失誤抑或表現力不足都可能導致錯失良機。

最后，由于藝術體操運動員多為青少年，心理發育不成熟，競賽經驗少，注意力的穩定性和指導性較差，很容易受到外界環境的影響，如場地氣候不適應，對手的完美發揮，觀眾的歡呼吶喊等，導致注意力發生轉移，失誤增多。

二、藝術體操運動員出現心理障礙的原因

1.過度自信。自信心是運動員在比賽中完成高難度動作必需的心理素質，在充分肯定和相信自己能力的情況下，才能在比賽中保持穩定的心理狀態，更加有效地發揮自身的能力。但在比賽過程中常出現因得知自己的運動能力在對手之上而變得過度自信，產生過度自信的原因有主觀和客觀兩方面因素，其中主觀因素只要有個人性格和與人交流方式等，客觀因素主要有家庭環境、家庭教育和訓練方式以及比賽中雙方的程度差異等，主客觀因素的影響導致了運動員在比賽和訓練中不能及時調整自己的心態，很可能會產生負面影響。

2.過度緊張。從心理學角度來分析運動員的緊張狀態，需要將其分為應急狀態和興奮狀態。應急狀態是在突然發生的重大事情時，要求調動整個身心去應對的緊張狀態；而興奮狀態是未超越日常訓練和比賽范圍的緊張，在身心上有所準備，這種緊張是運動員生理系統有規律的活動，是正常的興奮。可是過度緊張的運動員常常將第二種緊張升級為應急狀態，自己給自己增添不必要的壓力。

3.環境適應能力差。青少年運動員參賽次數和經驗不足，對比賽過程中出現的各種問題缺乏充足的心理準備，比如說天氣、比賽場地、觀眾和對手以及裁判等主客觀因素的干擾都會對他們的心理產生影響。

三、小結

提高運動員競賽過程中的自信心，應該把握幾個提升自信心的訓練要素，首先，應該在訓練和比賽中提醒運動員反復去思考技術動作，避免運動員胡思亂想，然后要對運動員多加鼓勵，使其對自己的訓練和比賽產生積極的態度[7]；而一些動作技術嫻熟的老運動員出現的過度自信，對訓練和比賽掉以輕心，這就需要對運動員進行客觀分析訓練，沒有十全十美的運動員，也沒有最完美的技術動作，教練員應該提醒運動員不斷的反思自己在訓練過程中的不足，從客觀的角度來分析運動員的技術動作和心理狀態，讓運動員真切認識到自己的缺點，從而克服掉以輕心的心理障礙[8]；有些藝術體操運動員換個環境進行訓練和比賽，會產生適應力差的心理障礙，從而因此焦慮難安，影響到訓練和比賽，這就需要對焦慮的情緒進行控制，針對焦慮情緒，可以集中于對抗反應，將放松練習與改變自我暗示內容結合在一起[9]。

【參考文獻】

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[7]張力為，畢曉婷.中國藝術體操隊北京奧運會備戰、參賽的心理訓練[J].天津體育學院學報，2009，01：6-9.

[8]黃繼珍.藝術體操[J].體育科技文獻通報，2000，02：36.

[9]商虹，胡瑩.體育競賽中運動員的心理障礙與訓練[J].成都體育學院學報，2007，02：78-80

作者簡介；楊黎：1965.01性別：女，籍貫：河南省駐馬店，民族：漢，學歷：碩士，職稱：副教授，單位：鄭州大學體育學院（校本部）研究方向：體育教育與訓練。