少年兒童球性練習對籃球基本技術的影響

謝和志

(廣州體育學院 廣東廣州 510500)

少年兒童球性練習對籃球基本技術的影響

謝和志

(廣州體育學院 廣東廣州 510500)

該文的目的是探索原地的球性練習對籃球的基本進攻技術的影響。80名12～14歲的男籃球愛好者(M=13.34±0.96),他們已有2年以上的籃球學習經歷(M=2.50±0.82)。球性項目與籃球基本技術測試結果表明,原地的球性練習對籃球的基本進攻技術有中度至顯著影響。身體繞圈對所有三種籃球技術傳、運、投有顯著影響,胯下拋接對投籃和傳球有影響,單雙腿繞圈對傳球和運球有影響。結果證明使用原地的球性練習對少年兒童學習籃球基本技術是有效果的。

原地球性練習 投籃 運球 傳球

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

少年兒童籃球愛好者:80名12～14歲的男籃球愛好者(M=13.34±0.96),他們已有2年以上的籃球學習經歷(M=2.50±0.82)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過互聯網、中國知網查閱有關籃球球性球感練習的國內外歷史資料文獻,為該文的撰寫提供理論基礎。

1.2.2 數理統計法

該文采用SPSS 17進行數理統計。

2 前言

籃球運動是一項技術結構復雜的運動,跟大多數運動一樣,要想在比賽場上取得好成績,首先球員要有良好的技術基礎。想要完成各種籃球技術(傳球、運球、投籃),通常意味著首先要能對球有良好的控制(球性球感),速度與準確性。在初學者(尤其是少年兒童)看來球往往是身體之外之物,有必要通過充分的訓練使其感覺像身體的一部分。這就是為什么原地的球性練習也用于訓練年輕的籃球運動員(Prudden,2006;吳宗浪,2001;Beecroft,1994)。練習通常分為兩類:原地無運球和原地有運球。原地無運球的練習通常是包括:圍繞身體某部分繞圈,胯下拋接或其他方式控制球(拍擊,指尖撥球等)。練習通常持續30 s和60 s之間,并且盡可能快地完成。基本上它們不包含在籃球比賽期間使用的籃球技巧形式。

該文的目的是研究原地良好的球性能對進攻籃球技術(傳球,投籃和運球)的影響。并假設這些練習將積極轉移到提高籃球的基本技術當中。

3 變量與數據測試

3.1 自變量與測試

以3項球性練習項目為自變量進行測試包括:身體繞圈、單雙腿繞圈、胯下拋接。

3.1.1 身體繞圈

測試者基本站位姿態,將球依次圍繞他的頭、腰、膝蓋繞圈。必須每次完成一個圈之后,繼續重復,持續30 s的時間,每個圈計數1分。

圖1 右手運球

圖2 左手運球

3.1.2 單雙腿繞圈

測試者基本站位姿態,腳略與肩寬。雙手持球于膝蓋后側,右腳上前一步,球繞右腳轉一圈,之后右腳回之前位置,球繞雙腳轉一圈。接著左腳上前一步,球繞左腳轉一圈,之后左腳回之前位置,球繞雙腳轉一圈。在30 s之內,每個圈計數1分。

3.1.3 胯下拋接

測試者雙手握住球,在他的雙腿之間。左手在左腿后面,右手在右腿前面。他輕拋球,將左手移動到左腿前,右手移動到右腿后,并在球落地之前接住它。當接住球時繼續輕拋球,將手移回到起始位置并接住它,重復這個動作。持續30 s的時間,每接住計數1分。

3.2 因變量與測試

以籃球三項基本進攻技術(AAHPERD,1984)為因變量包括: 5點速度投籃、左右手8字運球、行進間傳球。每項測試經專家鑒定認為具有較高的效度。

3.2.1 5點速度投籃

以罰球線與籃筐中心點距離(4.225 m)為半徑,平均分布5個位置。這個測試的目的是測量5個位置(中間,兩個45°位置和兩個0°角)快速投籃的技能。測試者測量3次,每次60 s(第一次是練習),最后兩次被記錄。在每次測試期間,不能連續使用超過3個運球上籃。記錄最后兩次投中得分的總和。

3.2.2 左右手8字運球

運球的路線如圖1、2所示,測試者單手運球測試三次,最后兩次測試被記錄時間。

3.2.3 行進間傳球

在墻壁上標記6個正方形(A,B,C,D,E,F),正方形(邊長60 cm)左右間隔60 cm,離地面90 cm或150 cm(見圖3)。起始線距離墻壁250 cm的地面上。測試者三次測試,每次30 s(第一次是練習測試),最后兩次被記錄。測試者依次擊向目標,每次擊中目標或目標的邊界線計為2分,每次通過擊中墻上的間隔空間計為1分。最終得分是兩次測試的總和。

圖3 行進間傳球

表1 述性變量基本統計(n=80)

4 結果與分析

4.1 描述性變量基本統計

述性變量基本統計如表1所示。

4.2 逐步回歸分析的結果與分析

在3個回歸分析當中,在第一步提取都是身體繞圈,并且其具有最高的回歸系數值(R=0.41～0.45),決定系數(R2=0.17～0.21)。考慮到身體繞圈的運動結構,籃球運動員在進行這個練習時有兩個基本任務:一個是在水平面上圍繞某個身體部分圍繞球;另一個是連續改變位置高度。以這種方式練習,在復雜協調性練習中,與兩個其他練習相比,參與更多數量的肌肉,并且需要肌肉之間更好的協調。

4.2.1 因變量5點速度投籃和自變量身體繞圈、單雙腿繞圈、胯下拋接的回歸分析

最終回歸系數(R=0.51)和決定系數(R2=0.27)的值顯示出兩個變量身體繞圈和胯下拋接對5點速度投籃結果的影響。在第一步提取變量是身體繞圈,在第二步提取變量是胯下拋接。5點速度投籃中,需要快速支配與控制球,有兩個運動動作需要配合如:快速的手臂動作和控制球動作,因此,胯下拋接在第二步被提取的原因。

4.2.2 因變量8字運球和自變量身體繞圈、單雙腿繞圈、胯下拋接的回歸分析

最終回歸系數(R=0.52)和決定系數(R2=0.26)的值表明兩個變量身體繞圈和單雙腿繞圈對8字運球測試結果的影響。在第一步中提取變量是身體繞圈,第二步中提取變量是單雙腿繞圈。單雙腿繞圈這個練習需要控制球同時繞腿旋轉,需要良好協調性和腳步動作。 除此之外,球員處于半蹲姿勢,非常類似于在運球期間球員的姿勢。因此,可以解釋該變量對8字運球的影響。

4.2.3 因變量行進間傳球和自變量身體繞圈、單雙腿繞圈、胯下拋接的回歸分析

最終回歸系數(R=4.7)和決定系數(R2=0.23)的值表明3個獨立變量通過測試結果。 在第一步中,提取變量身體繞圈;第二個變量胯下拋接;第三個變量單雙腿繞圈。三個自變量的練習中,都需要良好的控制與支配球,所以都對傳球有影響。

5 結論

(1)資料收集得知,不少專家推薦球性練習應該用于青少年籃球訓練,但原地球性練習對少年兒童籃球基本進攻技術的影響的研究相對較少。

（2）該研究結果表明,原地的球性練習對少年兒童學習籃球基本技術是有效果的。原地的球性練習對籃球的基本進攻技術有中度至顯著影響。身體繞圈對所有三種籃球技術傳、運、投有顯著影響,胯下拋接對投籃和傳球有影響,單雙腿繞圈對傳球和運球有影響。

（3）在逐步回歸分析所有第一步提取的都是身體繞圈。這預示著籃球技術在實踐中是非常復雜的,包括幾個任務和參與的幾個肌肉群,突顯出身體協調性的重要性。

（4）這項研究有一定的局限性。一是自變量相對較少;二是應擴展其他年齡段;三是未考慮球員的心理感受。

[1]國家體育總局籃球運動管理中心編.全國青少年兒童籃球教學訓練大綱[M].高等教育出版社,2000.

[2]American Alliance for Health,Physical Education,Recreation and Dance-AAHPERD.Basketball for boys and girls:skill test manual[Z].VA:Reston,1984.

[3]張衛平.張衛平教你打籃球—第三講 熟悉球性(上)[J].籃球, 2000(15)：34-35.

[4]劉進學.試論籃球“球感”及其練習設計原則[J].山西師大體育學院學報,1996(2)：81-84.

[5]吳宗浪.淺談籃球球性練習[J].體育科技,2001(1)：34-36.

G841

A

2095-2813(2017)04(b)-0024-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.024