籃球教學與訓練現狀及優化方法探析

李金翰

摘 要：學生正處于長身體階段，有著較強的可塑性，在學校內營造出積極的籃球運動環境，有利于他們的成長。文章從籃球運動的作用、籃球教學與訓練現狀、提高籃球教學與訓練質量的措施三方面，研究籃球教學與訓練現狀及優化方法。

關鍵詞：籃球；教學訓練；優化措施；規律

中圖分類號：G841；G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）15-0026-01

籃球運動是典型的身體對抗性球類項目，只有嚴格遵循動作技能形成規律與訓練原則，才能培養學生高超的籃球技術、技能。小學階段體育運動屬于啟蒙階段，如何幫助學生養成籃球意識很具有挑戰性。文章主要探討籃球教學與訓練現狀，提出提高籃球教學質量的措施。

一、籃球運動的作用

籃球運動是體育教學體系中的一項重要組成部分。學生通過籃球運動，可以釋放學習壓力，保證身心健康。籃球運動中掌握傳球技巧，可以起到以下幾方面的作用：傳球可以強化學生間的聯系，保證進攻的持續性與有效性；通過傳球將場上的學生相互串聯起來，可增加技戰術的種類與可選性，提高場上每位學生的應變能力；籃球運動中精湛的個人技術、變幻莫測的傳球技術、學生之間嫻熟的配合以及表現出來的球藝，能讓運動參與者與圍觀者都可以感受到籃球的魅力，為籃球推廣奠定基礎；籃球運動中學生間相互傳球，在切磋球技的同時，也能加深了解、培養友誼，為彼此交往提供有效途徑。

二、籃球教學與訓練現狀

第一，部分家長不理解。部分家長出于多種因素考慮并不支持學生進行籃球訓練，他們認為該階段的主要任務是學習，希望學生將所有時間用在文化課學習上，沒有意識到籃球運動的積極作用。受到家長影響，部分學生學習籃球的興趣與積極性下降，造成籃球訓練難以順利開展。第二，課程安排不合理。在小學教育中，個別學校為了提高升學率不重視體育課程，造成課程安排不合理，課程數量偏少。甚至部分教師會占用體育課時間，安排學生學習其他知識，減少籃球教學與訓練時間。第三，考核制度不規范。雖然我國在學生體育考核方面有著明確的規定，但這里面并沒有籃球考核，造成籃球考核缺乏專業性，體育授課中存在理論與實際脫節的情況。

三、提高籃球教學與訓練質量的措施

（1）訓練傳接球的技巧。傳接球隊員要有配合意識，傳球隊員要了解場上情況及同伴行動規律，接球隊員要依托有效的戰術行動，擺脫對方防守，選擇最合適進攻的位置與接球時機。傳接球過程中需要傳球者與接球者雙方共同努力，完成一個完美的傳接球。日常訓練中教師要有意識地加強兩三人的傳接球對抗性練習，進一步培養隊員的觀察、預測及應變能力，深化隊員間的彼此了解，培養彼此間的默契。同時，隊員在球場上要有策略、有層次地移動，擺脫防守人接球或者為其他隊員接球創造機會。訓練技戰術時，隊員要注意觀察場上的情況，擴大自己的視野。在訓練時教師可以在墻上畫出標志，要求隊員側身持球對墻站立，用余光觀察墻上標志，進行各種傳接球的訓練；或者將很多圓圈畫在墻上，并在圓圈內標上號碼，隊員距墻5m～10m的距離背對墻站立，教師不斷向隊員傳球，隊員接球后教師喊出號碼，隊員立即撤步轉身，將球傳至標有相應號碼的圓圈，接著轉身接第二球。在傳接球時，隊員要注意自己的眼神，不要將傳球意圖暴露出來，以避免傳球失誤或提前被截斷。

（2）假動作訓練技巧。一是基礎訓練技巧。首先，假動作訓練中要做好基礎訓練，讓隊員練習各種姿勢的起動，常見的包括原地靜止、原地碎步、跳躍等姿勢的快速起動練習，同時還可以從多個方向聽令快速起動。其次，練習各種姿勢的跑動，包括折線跑、側身跑及來回跑等，提高隊員行進間的動作靈活性與協調能力。再次，練習轉身技術，包括全部轉身、半轉身及前后轉身等，這部分的訓練同樣是為提升球員的全身協調性，確保籃球運動中的身體反應。二是徒手假動作技巧。首先，練習徒手假動作連續穿過障礙物的能力，訓練中要求隊員動作幅度慢慢變大，同時保證清晰的腳步動作，整體輕盈且協調。其次，練習徒手一攻一守，捉對練習，同時鍛煉攻擊與防守能力。再次，無防守練習。隊員在沒有防守的基礎上，原地持球并進行虛晃練習，包括上下、左右及前后等，持球幅度逐漸變大，確保整體動作效果的同時完成跳投動作。

（3）舉辦班級間籃球比賽。體育競技活動可以激發學生斗志，讓學生對籃球產生熱愛之情，并在后續學習中更加努力。體育組教師可以效仿職業比賽，舉辦校內籃球比賽，以年級為單位，每班排出一只籃球隊，球隊隊員可以不固定，但參賽人數必須大于10人，將賽季與賽程固定。比如，體育組教師可以根據學生的實際情況合理安排賽程，保證全部球隊都有機會參與比賽：第一周周末進行半決賽，選出決賽的4支球隊；第二周周末為決賽時間，周六選出兩只最優秀的球隊，并決定第三名，周天爭奪冠軍；每個賽季前三名可以獲得一定獎勵，以激發學生學習籃球的積極性。

四、結束語

總之，開設籃球課程既可以提高學生的身體素質，還可以有效培養學生的團隊合作意識和吃苦耐勞的精神。在籃球教學與訓練過程中，教師不可操之過急，要堅持循序漸進的基本原則，幫助學生養成籃球意識，提高籃球技術水平，發揮籃球運動的作用，為學生學習和成長打下堅實的基礎。

參考文獻：

[1]肖華龍.預習：小學籃球教學的優化策略[J].江西教育，2012（06）.

[2]翟國勝.淺談校園花式籃球教學的幾點體會[J].體育教學，2012（11）.