按摩四穴防治流感

按摩四穴防治流感

冬春季節是流感多發期，自我按摩特定穴位，可激發身體的免疫功能，減少感冒的發生。

點揉風池穴

按摩手法：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。

作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合預防風熱感冒。

揉大椎穴

按摩手法：該穴位于頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一側手的食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100～200次。

作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后的高熱不退。

提拿肩井穴

按摩手法：肩井穴位于頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別提拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合患風寒感冒者。

點揉足三里穴

按摩手法：小腿外側上端有一個凸起的骨頭，名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三指寬處即是足三里穴。用一側手的食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。

作用：足三里是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可提高機體免疫力，預防感冒。

以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒癥狀時，可加做一遍，就能起到防治感冒的作用。

（本刊資料室）