短距離速度滑冰運動員起跑方法的研究

韋星

摘要：我國體育事業近年來取得了良好成績，特別短距離速滑體育項目，速滑運動員注重日常技能訓練，以及身心素質訓練，針對起跑方法不斷探索，確保速滑水平大幅度提升。本文通過問卷調查的方式探究起跑方法，最終提出有效的優化意見，這對我國體育事業持續發展有促進作用。

關鍵詞：短距離；速滑；運動員；起跑方法

速滑運動項目作為眾多體育競技項目的一種，該項目成績受起跑方法影響較大，相關學者對此已經展開探究，本文在借鑒已有探究結果的基礎上，通過問卷調查、結果分析的方式為速滑項目提供訓練技巧，以此提示速滑項目訓練效果，提高運動員的速滑成績，為祖國爭獲取更多榮譽。從中能夠看出，本文探究這一論題能夠為體育事業進步帶來積極影響。

一、問卷調查及研究方法

（一）問卷調查

通過問卷調查的方式針對相關運動員、速滑教練、專業學者進行訪問，從中大體了解短距離速滑項目，掌握常見的起跑方法，通過問卷問題巧妙設置、被采訪者回答，了解速滑項目當前的訓練現狀。

（二）基本方法

上述介紹了研究期間應用的訪問法，除了這一方法外，還包括文獻法、實驗法，其中，文獻法即通過閱讀相關的文獻資料掌握速滑注意事項、速滑體育意義、項目特點等內容，同時，總結專業運動員需要具備的素質以及技巧，整理、分析近年來這方面的研究成果和運動員的成績；實驗法即選用適量學員進行體育項目訓練，針對同一體育項目實施不同的起跑方法，訓練次數、訓練時間相同，對比不同起跑方法應用后的實驗結果，最終能夠得到公平、合理的實驗結果。綜合三種方法分析差異性起跑方法對速滑成績的影響。

二、研究結果分析

（一）研究結果

結束七周的訓練時間后，運動員在百米跑到上所應用的起跑方法分別為蛙式起跑、非點冰站立式起跑、單手撐三點式起跑，參加測試的運動員僅在起跑方式上存在差異，其余因素均相同，這能提高調查結果的公平性和準確性，調查結果的說服力會大大增強。

（二）結果分析

速滑效果以及速度受起跑方式影響較大，主要是因為不同起跑方法在穩定性方面存在差異，這種穩定性指的是，運動員接收到指令后，運動員對自身身體平衡能力的掌握，即運動員身體前傾，確保重心前移，并且兩腿彎曲向前，做好預備姿勢調整的系列準備工作。如果運動員不注重準備階段的姿勢調整，那么動作的完成情況會受到影響，動作完成的過程中會受重心、冰點距離、傾角大小影響。研究結果表明，要想獲得最佳動作完成情況，應保證重心高度在0.52±0.02m，支撐點間距為0.45m左右，傾角大小盡可能縮小，這時運動員能夠穩定發揮，完成動作的最佳表現[1]。

三、優化起跑方法的建議

（一）起跑方法對比

不同起跑方法在起跑速度、穩定性等方面存在差異性，結合自身情況選用適合的起跑方法，能夠獲得最佳速滑成績，同時，速滑自信心會大大增強，有利于運動員掌握速滑技巧。新式冰刀速滑項目中，蛙式起跑法具有發揮穩定性、速度逐漸提高這一特點，這種起跑方法對比于站立式起跑法和三點式起跑法，更能降低運動員重心，能夠促使運動員速滑速度平穩加快，即這種起跑方法具有應用優越性。從預備姿勢力學角度進行分析，站立式起跑法應用的過程中極易影響身體平衡性，進而速滑速度會受到影響；從運動學角度進行分析，蛙式起跑法的指標值相對穩定，其他兩種指標值波動較大，即應用站立式起跑法和三點式起跑法發生違規的幾率相對較大。

（二）加強起跑訓練

掌握不同起跑方法應用效果后，還應對運動員強化訓練，通過系統訓練提升運動員速滑技巧，進而運動員能夠在不同起跑方法中出色表現，這一過程也是運動員了解自我、探索起跑方法的重要過程。遠動員熟練某種起跑方法后，還應嘗試新的起跑方法，此外，運動員還可以根據自身運動特點選用適合的起跑法參加比賽。速滑練習的過程中，教練應更具運動員訓練情況以及身體素質情況制定不通過的訓練方案，明確規定訓練時間，并嚴格按照訓練時間執行訓練任務，如果運動員參加訓練的過程中未能達到要求，那么運動員需要重復練習，直到符合要求，待運動員完成全部訓練任務后，教練給予適當的鼓勵和稱贊，避免運動員產生傲嬌的練習心理。如果運動員在訓練期間存在僥幸心理、形式化完成訓練動作，那么這類運動員經不起實踐檢驗，最后會以失敗結束。

由于蛙式起跑法出現的時間相對較晚，進而這種新型訓練法在實踐練習中需要重復多次，即理論知識不斷補充，起跑方法不斷升級、改進，必要時聘請專業人士前來指導，針對不規范的起跑動作及時糾正，進而能夠大幅度提升速滑運動運的經濟水平，有利于運行員完成理論和實踐巧妙結合的訓練目標。蛙式起跑法應用于短距離速滑項目，還會為其他起跑方法研究者提供分析思路和理論支持，這也是對以往傳統起跑方法的有效性突破，有利于推動我國短距離速滑項目邁向新的臺階[2]。

四、結論

綜上所述，探究短距離速滑起跑方法這一論題，不僅符合現階段我國體育事業的發展要求，而且還能迎合速滑運動員的練習需要，有利于大大提高速滑成績，提高起跑方法的實踐效果和訓練效率，與此同時，運動員的身體素質能夠全面增強。除此之外，速滑競技精神會大范圍傳播，速滑運動員在競技中巧妙、靈活應用起跑方法，爭取獲得較高的速滑成績，為祖國爭光。

參考文獻：

[1]朱佳濱.冬奧會短道速滑項目的本質及制勝因素探析[A].中國體育科學學會.第五屆中國體育博士高層論壇論文集[C].中國體育科學學會，2014：1.

[2]郭翠云.短距離速度滑冰運動員起跑方式的研究[J].赤子（上中旬），2014（13）：121.

（作者單位：白城市青少年業余體育學校）