少年兒童籃球訓練興趣的培養探究

王少偉?鐘兆祥?朱懌允?黃韶華?黃振東?陳慶生

摘要：籃球運動是一項充滿趣味性的游戲，在新課改背景下，促進籃球教學是少年兒童教學中勢在必行的。大量研究實踐表明，天分開發、潛力挖掘在少年兒童時期效果最佳，故而籃球基本功的練習也應以該時期為主。少年兒童通過籃球運動能夠增強體質，使其大腦處于活躍狀態，有利于學習效果的提升。同時，也能使其明白團結協作的重要性，進而形成良好的意志品質及心理素質。本文將從少年兒童的興趣入手，探究如何培養少年兒童籃球訓練興趣，旨在希望滿足少年兒童的興趣愛好及家長的需求。

關鍵詞：少年兒童；籃球訓練；興趣

在籃球啟蒙訓練當中加強對培養少年兒童籃球訓練興趣是非常關鍵的，這樣才能讓少年兒童在籃球訓練中具有持久性，才能保證清晰的感知，進行周密的思考、遇到各種困難也會通過自己的努力去克服，使其積極主動的投入訓練當中，將興趣有效的轉化為志趣，為今后的發展奠定堅定的基石。本文根據對龍巖市新羅區內部分小學的調查和走訪以及大部分教師的體會，認為培養兒童籃球訓練興趣必須要做到以下幾點：

一、重視啟發，調動求知欲望

求知欲是少年兒童探求知識的一種內心渴望。所以，必須抓住少年兒童的這種良好心理，使他們渴望通過技能和訓練來提高自己，同時教師也要不斷的提出啟發性問題，引導少年兒童進行思考，讓其投入到籃球訓練活動當中。如在“急停”練習過程當中，可以先提出要用什么樣姿勢才能保持身體平穩，才能停的住，讓學生思考采取什么樣的方式才能停下來，之后教師在再進行講解和示范。通過這樣的方式積極有效的啟發的學生分析控制身體重心的內外在因素，加深對動作的體會，使其學生更好的探索出獲取技能和知識的有效途徑，從而更好的調動少年兒童的籃球訓練的積極性[1]。

二、采用游戲，興趣訓練為主

少年兒童是身體發育的最好時期，骨骼硬度小、韌性大，容易彎曲；但他們肌肉力量較小、肺活量小、心率快，負氧能力差、耐力差，容易疲勞[2]。但籃球訓練是一項枯燥型運動，這就要求少年兒童具有較強的心理素質、穩定性以及耐性，比如籃球基礎訓練：傳球技術、球性練習、腳步移動等動作的學習，在這其中擴胸練習、側繞環練習、側上舉、體前屈以及前后左右伸展運動，這些練習內容是需要少年兒童長時間的進行單一練習，但這非常容易引起超限抑制。同時枯燥、“單挑”的練習，是非常容易讓人感到乏味和厭倦的。由于籃球運動的特定和少年兒童的年齡特點明顯的差異性，使他們無法接受枯燥無味以及大運動量的訓練，這極大的考驗著少年兒童的耐力。同時對他們的意志力也是極大的挑戰。針對于此，教師為了更好的在籃球訓練中，激發學生訓練興趣，提高抗疲勞能力，可以采用各種訓練手段。第一，競賽游戲法，通過分小組的形式來開展接力競賽游戲。“耍貓”、“捕魚”、“貼膏藥”以及基本動作定位的對抗挑戰比賽等放松游戲，使其有效的緩解其籃球訓練中的疲勞。同時還有可有效的保持少年兒童的興趣，有效的完成訓練任務。第二，表演游戲法，比如教師在進行基本技術主動的各個環節的練習過程當中，可根據孩子們的特長和特點等，讓他們相互觀摩、大膽的展示，進一步強化少年兒童的直觀感受。

三、開展比賽，加強訓練興趣

教師可以根據少年兒童強烈的比賽愿望，開展各種聯賽，使他們更好的適應比賽環境，培養良好的競爭意識和心理素質，進一步促進其訓練興趣的形成，將其興趣有效性轉化為持久性，形成積極主動的一種內在行為，充分挖掘其潛力。當少年兒童達到一定水平的時候，可進一步增加其比賽難度。在下雨天氣或者是刮風天氣進行比賽，使他們具有一種深刻的體驗，同時也能積極激發其朝著更高的目標發展，不斷提高運動水平。如：為提高集中注意力，開展注視鐘表的秒針比賽，主要是讓少年兒童仔細注視一個鐘，當鐘走的時候，就如同秒針走那樣從1數到5，間隔5s，重新從1數到5，重復1min，休息一下，緊接著閉上眼睛重做這lmin練習，訓練完之后核對時鐘上的時間。這樣不僅提高了其積極性，同時也訓練其注意力。另外，可舉行一些少年兒童喜歡的力量和身體訓練競賽，提高其身體素質，使其趣味盎然，進一步提高其意志力及鍛煉耐力。

四、大膽鼓勵，激發競爭心理

少年兒童充滿活力，奮發向上，好勝心強。因此，在籃球訓練中教師可以有效的運用這些積極性因素，有效提高及保持其學習興趣。如：在籃球訓練中適當的運用看誰做得好、比比誰做得快等方式方法。及時給予完成動作較好的少年兒童表揚，并讓他們為其他同學做表演和示范。但在少年兒童的籃球興趣的培養過程中我們必須要注意以下幾點：在加強對少年兒童意志品質和學習目的教育時，可以結合籃球的特點和各大球星的成長經歷，對少年兒童進行思想教育，有效培養他們不服輸，勇敢面對困難以及克服困難的決定，并積極引導少年兒童自覺的用堅韌的意志，有效的保持籃球訓練興趣的長期性和穩定性。其次，進一步加強信心教育，使少年兒童對自己充分的信心。倘若在籃球運動中缺乏自信心和競爭愿望，那么興趣也無從談起。最后要多鼓勵差生，并幫助他們找出失敗的原因，注意因材施教，重點加強其輔導，提高其興趣。

五、結語

總之，少年兒童是祖國的花朵，未來的棟梁。正所謂“少年強則國強”，對少年兒童籃球興趣的培養，不僅能有效的促進孩子的全面發展，更關系到整個國家籃球運動的發展水平，因此，少年兒童籃球運訓練是籃球運動的“根”與“源”。

參考文獻：

[1]常鐵虎.廣州市居民小區少兒籃球業余培訓開展現狀的調查研究[D].廣州大學，2016.

[2]劉長友.對少年籃球運動員訓練的建議[J].職業，2012（12）：178-178.

（作者單位：福建省龍巖市龍巖學院）