校園霸凌之后，誰來關注受傷的心靈？

夏翠翠

當校園霸凌發生后，對受欺凌的人的心身健康會帶來哪些影響？如何幫助他們進行心理重建？當校園霸凌再次來臨的時候，要如何應對？這些都是我們需要思考的問題。

去年，北京某重點小學發生校園霸凌事件，引發了家長和學者們的大量關注與思考。校園霸凌在中國不再是一個偶然現象，而是時有發生，2015年，中國青少年研究中心針對10個省市的5864名中小學生的調查顯示，有32.5%的受訪者表示自己在校時會“偶爾被欺負“，有6.1%的受訪者表示在校“經常被高年級同學欺負”。而其中有一半的被欺凌者是不愿意告訴父母的。嚴重的校園霸凌會對受害者的心身健康產生很多負面影響，甚至有的青少年會因此而選擇結束自己的生命。

霸凌對青少年

有哪些負面影響？

小A是一名大二的女生，她來咨詢的目的是不敢和男生交往，同時會控制不住地去回憶往事。原來，小A在中學時受到過班級男生的欺負。那時，小A喜歡一個男生，這在班級里是公開的“秘密”，小A總是被一些男生嘲笑，還被辱罵為“騷貨”，有一次還是當著老師的面被嘲笑，老師沒有批評嘲笑她的學生，反而教育她要和男生保持“適當”距離。這個陰影一直跟隨著小A，甚至她到了大學還沒消散。現在，她不敢和男生交往，同時也忍不住會去想當時的場景，覺得自己非常傻。

霸凌究竟會對受害者產生哪些負面影響呢？綜合國內外的一些調查，這些影響主要有：

1身體的癥狀，比如頭痛和胃痛的癥狀，免疫能力也更弱，這些癥狀主要由心理問題引發。

2受害者更容易有高焦慮水平、抑郁及社交障礙等問題出現。由于被霸凌帶來的不安全感，使得受害者在學校很難集中注意力，并且部分受害者會因為感到不安全而曠課，甚至輟學，影響學習成績。

3如果霸凌情況很嚴重，還有可能會引發創傷后應激障礙。

哪些因素

有助于降低霸凌影響？

雖然霸凌給青少年產生的影響很糟糕，但是，霸凌也會給學生帶來一些成長，對于那些敢反抗霸凌者的學生，這種經歷可能會帶來積極的影響。

曾經有一位大學生講到過自己的一段經歷。在上小學四年級時，他經常被高年級的男生欺負。有一次他豁出去了，拼命反抗，欺負他的男生雖然比他高大，但是看到他那種“不要命”的勁兒，居然害怕了，以后再也沒有欺負過他。這種反抗鍛煉了他的沖突解決能力，也讓他學到了一些靈活性，或者說，如何在這種狀況下與人交往。

我們也會發現，并非所有的被欺負者都會受到嚴重的影響，有的人恢復得很快，受到的影響較小。總結一些研究我們發現，有些因素是有助于降低霸凌影響的，這些因素主要有：

1個體較強的控制感。控制感在于受害者相信自己有辦法改變，看到希望，而不是無助和絕望，這類人受欺負的負面影響較小。

2擁有良好的社會支持系統。如果有家人和朋友的支持，能讓受害者有機會傾訴自己的感受和想法，或者給他提供建議和支持，也可以減輕霸凌的負面影響。

3擁有應對壓力的技巧。擁有應對壓力技巧的學生，即有一些自我減壓的辦法，有自己的興趣愛好，合理的情緒宣泄等等，可以減少抑郁的發生。

孩子遭遇霸凌，

家長如何幫助孩子進行心理重建？

如果你的孩子遭遇了校園霸凌，你最希望的可能就是減少霸凌的負面影響，同時讓孩子從霸凌中學習和成長，變負面影響為正面成長。具體來說，家長不妨這樣做：

1對孩子表達接納、理解和支持

這是最重要的，有大約一半的孩子被欺負后并不會告訴家長。為什么孩子被欺負了不告訴父母呢？這是因為如果他們告訴父母，也許會遭到一些批評和指責，比如：“你不去惹別人，別人怎么會欺負你？”“你就是活該！”“他為什么不欺負別人，就欺負你呢？”“你就是膽子太小了，他打你你就打回去啊！”有的父母比孩子還脆弱，孩子根本不敢告訴父母自己在學校發生了什么，還有的孩子會因為發生的事情感到羞恥而不愿意告訴父母。

所以，無論孩子告訴你發生了什么，最重要的是告訴孩子：“爸爸媽媽理解你，這不是你的錯。”這是一句很有“魔力”的話，因為這能讓孩子感受到父母的接納和理解。另一句有“魔力”的話是告訴孩子：“無論如何，我們都和你一起去面對！”這能讓孩子感受到家人的支持，這個時候，家人的接納、理解與支持對孩子來說是最重要的。另外一點需要注意的是，當知道孩子受到欺凌后，父母一定要保持情緒的穩定，哪怕你當時非常憤怒，也要努力控制自己的情緒，因為此時孩子受傷的心靈更需要父母的安慰和支持，這比據理力爭的控訴更有力量。

2幫助孩子建立控制感

有時候，嚴重的霸凌會讓青少年感到無助，看不到希望，這種無望感不僅僅是來自于霸凌行為本身，也來自于個體對自己行為或者反應的認知，比如“別人欺負我，我無能為力”；“我就是一個懦弱的人”；“我沒有辦法改變什么”；“我真的是糟糕透了，這點壓力我都無法面對”，等等。所以，幫助孩子建立控制感是多方面的，從如何去應對欺負自己的人到如何面對自己所產生的壓力，再到自己產生的身心反應，都可以建立起一定的控制感。

有一個非常好的幫助孩子建立控制感的方法，就是和孩子一起去尋找他身上的資源，并且學習如何去運用這些資源。通過這些資源的運用，讓孩子能夠擁有這樣的信念—“別人欺負我，我是可以做些什么的，我并非無能為力。”

可能有的父母會為難：怎么發現孩子身上的資源呢？就像老虎有力量，狐貍有智慧，有的蟲子遇到威脅時會裝死，寄居蟹寄身在海螺里，壁虎遇到威脅時會犧牲掉自己的尾巴，獵豹有速度，它的獵物鹿有耐力，這些就是動物的資源。人和動物一樣，在面臨沖突和被欺負時，都可以利用自己的資源，采取相應的方法。比如身材高大的孩子擁有力量；有的孩子個子雖小，但是有智慧；有的孩子不聰明，但一句自嘲的話可能就會避免一場霸凌。每個孩子都不一樣，家長需要觀察自己的孩子擁有怎樣的資源。除了尋找資源，教孩子學習觀察也可以增加孩子的控制感。比如觀察周圍的其他同學如何面對被欺負，如何可以避免被欺負，被欺負后可以怎么做，都是可以通過觀察來學習的，然后再和孩子討論，哪些是孩子自己愿意使用的方法。

3和孩子一起去面對壓力

面對壓力的核心就是自我關愛，自我關愛的方式有很多種，對每個人來說也會不一樣，但有一些共通的部分。一是情緒的宣泄，如果孩子很憤怒，就鼓勵孩子把憤怒表達出來，如果孩子很難過，允許孩子哭出來，這些話是有幫助的：“你要是生氣，就大聲地說出來吧！”“你要是難過，就哭吧，爸爸媽媽在這里陪著你。”避免告訴孩子：“別生氣了，不值得為這樣的人生氣。”或者是“別哭了，有什么好哭的，下次再遇到別人欺負你，你就打回去。”二是鼓勵孩子做一些自己感興趣的事情，這可以幫助孩子從壓力中恢復。還可以和孩子討論一些可以幫助他減壓的方法，鼓勵孩子去嘗試。

總之，當孩子遇到校園霸凌時，父母的支持非常重要，這種支持并非代替孩子去做什么，而是幫助孩子去探索一些他自己的方法去面對問題，這不僅能讓被欺負者盡快恢復，還會使其從中學習到人際交往的技巧，將負面影響轉變為成長的契機。