中學女生厭煩體育課心理障礙的成因及對策

郭新明

摘要：本文針對部分中學女生的生理以及心理等方面特點，通過調查問卷法、訪談法等方法對其厭煩體育課的原因進行調查分析并做出整理，探討并提出可以幫助其喜歡并熱愛體育課程的相關方案。目的是希望中學女生在日后體育課教學中能夠保持積極的心態，培養女生學習體育的興趣，在運動學習過程中學會享受懂得思考，使女生能主動完成教學任務，培養她們健康體魄。

關鍵詞：女生；厭煩心理；原因；積極主動

隨著素質教育的深入普及，學校對體育課越來越重視，但許多中學的女學生卻反而對體育課程望而生畏，更多的中學女生對體育課不重視甚至產生畏懼心理。由此看來，在日后體育教學改革中，如何幫助中學女生克服對體育課的怕懼心理是一個亟待解決的問題。如何幫助她們正確的認識體育課程？本文就從調查各中學校部分女學生產生厭煩體育課的原因著手，對女生體育課產生心理障礙的原因進行多方面的深入挖掘，分析出女生對體育課程產生厭煩心理的具體原因，并提出相應解決建議對策，努力為日后體育教學改革作出貢獻。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

各高等中學校園（太原市第六十六中學校、婁煩縣高等中學校、古交第一高等中學校、古交第二高等中學校等）的部分女生（共計 150人）作為調查研究對象，進行問卷調查。

（二）研究方法

1.問卷調查法

（1）問卷的設計。為了調查影響中學女生在體育課程教學中產生厭煩心理的具體原因，設計相關的調查問卷，并進行了效度檢驗和信度檢驗。

（2）問卷的發放與回收。本次采用分層隨機抽樣的方法來抽取此次研究對象。首先在確定的太原市幾所高中校園隨機選取各年級段女生150名，共發放問卷150份，并現場隨發隨收。可以看出在此次發放的150份問卷中，回收有效問卷 141 份，有效回收率達到 94%。

2.文獻資料法。本文收集了關于女生青春期生理心理發育、體育課程改革，體育課程管理等方面的中國優秀博碩論文集、全國、省級體育期刊等相關文章近50余篇，并通過太原師范學院圖書館、太原師范學院體育學院資料室等途徑廣泛閱讀了相關的專著。

3.數據統計法。問卷調查的所有數據通過Excel和Spss統計軟件進行整理分析，最終統計結果以及所有表格在確認無誤后用于此次論文研究工作借鑒分析和論證。

4.訪談法。對中學女生體育課程產生厭煩心理的原因進行調查分析，為進一步了解中學女生體育課堂的具體表現進行實地探查并統計，同時對相關的體育教師進行訪談詢問女生在日常體育課程中的表現以及他們針對這種現象具體的做法。最后聽取體育教師對體育課程改革的相關建議。

二、研究結果

由表2可以看出中學女生厭煩體育課主要因素包括女生個人的生理、心理原因，體育課程教學理念落后，體育課教學內容單調重復，教學組織形式枯燥無味，教師教學方法陳舊無新意，造成更多中學女學生在體育課程的學習過程中表現出體育學習熱情不足、課堂注意力分散等消極的心理狀況。

調查顯示中學女生不喜歡體育課的幾乎占到了一半，更多的人對體育課抱有無所謂的態度，而喜歡體育課的中學女生僅有11.3%，足以體現出中學女生對體育課厭煩心理的嚴重性。另外調查也顯示有過半的體育教師只是一味的依照教材教學大綱進行授課，而僅有40%嘗試著去換一種教學的方式內容讓學生更容易接受，更容易溝通。

三、中學女生對體育課產生厭煩心理原因分析

（一）對體育課缺乏正確的認識

如今我國教育方面智育與體育的嚴重失衡。中國幾千年傳統的科舉考試以及影響延續至今關乎學生一生的高考考試，正因為高考考試的重要性關乎其一生的發展，所以嚴重影響到了中學女生對體育課程的態度。此次研究發現只有11.3%的中學女生喜歡體育課程而更多的人抱有無所謂甚至討厭的態度，顯然更多的中學生對體育課的認識不夠準確只是簡單的喜歡與不喜歡。更多的中學生認為體育課就當是課余時間玩一玩打發打發時間就好、認為體育課一節課時間的鍛煉對身體的影響微乎其微、認為體育課根本不像文化課堂那般有知識可學只是簡單游戲跑跑跳跳等。就是因為這些錯誤的認識導致中學女生對體育課程喪失主動性，缺乏思考更多的人盲目跟風所以出現更多的女生對體育課程產生厭煩心理。

（二）教學內容陳舊，體育教師缺乏創新

體育教學中體育教師占絕對主動性，一個教師整體素質甚至影響到學生學習的積極性。部分高中體育教師敷衍了事照本宣講毫無新意，體育課堂的的活動知識甚至是學生在小學初中就都學過的。在此次調查中發現有 82%的中學女生表示當前體育課的教學內容陳舊過時，同時體育教師在課堂教法以及教學的手段缺乏新意（見表2）。過往傳統的灌輸式教育方式使得學生只是被動的去接受，失去了學習的積極主動性，無法提高她們對于體育課堂的興趣，沒有給予她們獨立的思考空間，反而會使她們內心產生抵觸厭煩心理。在調查訪談中大部分中學體育教師表示其在教學過程中嚴格按照教材大綱而不是靈活的與學生進行溝通互動，僅有40%的教師嘗試著去換一種教學的方式內容讓學生更容易接受，更容易溝通，學著去獨立思考更好的吸收課堂內容。

（三）青春期女生特有的生理特點

青春期女生生理發育逐漸成熟，同時她們的內心世界也在悄然的改變。生理發育的成熟讓她們在體育鍛煉中表現出好靜怕動，特別是面對一些運動量大、動作套復雜的練習更是表現的尤為明顯。調查中顯示有 90.3%的中學女生認為月經期間應該請假見息（見表2），校園對學生生理期知識沒有一個普及教育，使得很多中學女生面對生理期現象不知所措。同時青春期的女生情竇初開面對男生會存在害羞膽怯的心理特點，調查發現有75.7%的中學女生在體育課練習過程存在膽怯、害羞的心理（見表2），這種情況更多女生會選擇找借口回避練習，進而逐漸對體育鍛煉產生厭煩心理。

（四）部分中學女生自身身體素質較差缺乏自信心

每一位家長都望子成龍、望女成鳳，使得每一位中學生學業繁重沒有了鍛煉身體的時間，導致身體素質較差。調查中表明有76.8%和 55.8%的中學女生認為自身缺乏鍛煉身體素質差或協調能力差或身體笨拙（見表2），所以表現出缺乏自信心，練習中表現依賴老師同學。調查中發現90.8%的女生在練習中害怕耐力素質的練習（見表2），久而久之碰到一些運動量較大的，更多女生都會表現出厭倦心理情緒，也逐漸產生了厭煩體育課程的心理障礙。

四、消除女生對體育課程厭煩心理的建議對策

（一）在日常的體育教育工作中加強體育知識普及，讓中學女生加深對體育的了解

在日常的體育課堂過程中要加強思想教育，提高中學女生的思想認識，讓他們更深刻的了解體育的目的知道體育帶給每個人的好處是顯而易見的。體育教師可以在每次課前進行體育的講說講明體育課程的重要性，這樣更有利于課堂練習活動的進行，如果學生能夠真正認識到體育的重要性，那么她們在課堂的積極主動性會有一個明顯改觀。體育教師可以定期的有目的性的在學校舉行體育知識演講、播放精彩的體育競賽視頻、舉行校園小型運動會等活動。讓她們更深切的感受到體育的魅力，學會主動的在體育運動中找到自己的長處增強其自身的自信心，為樹立其終身體育的理念而奠定基礎。同時教師在教學中要幫助中學女生設定個人的合理的短期目標，并后期加以指引幫助實現。這樣不僅能夠幫助她們養成自身鍛煉身體習慣，調動她們的學習體育的主動性，增強她們體育鍛煉的自信心。

（二）體育教師在日常的教學工作中要適當的根據不同群體合理安排練習內容

科學研究發現女生在月經期間適當的體育鍛煉更有利于自身身體的血液的循環，減輕月經帶來的痛楚。所以作為一名體育教師在課堂安排中，可以適當的給生理期的中學女生安排一些練習，例如羽毛球，排球墊球等活動量小的體育活動。青春期的女生身體在逐漸的發展成熟，同時身體也會表現出易疲勞易恢復的特點，同時在練習中因自身內分泌的變化其身體可能會出現協調性暫時的下降或者動作遲緩的現象。因此根據女生生理期的相關特點，體育教師在日常體育課程的內容設計方面要合理安排。動作練習要選擇對于女生身體刺激小、動作的難度要相對適中、根據女生的運動表現具體調整運動量、動作頻率方面要便于中學女生身體自我調節的項目。同時作為一名現代體育教師一定要注重學生身體素質的全面發展，幫助她們奠定良好的體育鍛煉基礎。

（三）注重教師自身素質

教師作為學生的學習引導者，其一舉一動都潛移默化的影響著學生的日后發展。同時作為一名體育教師其示范動作是否準確、熟練、輕松、優美，都直接影響學生對該動作的學習效果和學習的興趣。作為一名教師其言談舉止、教學能力、知識蘊藏，是保證師生關系加強之間溝通所必需的。所以想要成為一名好的體育教師在日后的工作中要加強自身的學習，提高自己的整體素質。在課堂教學中要通過增加體育活動形式加強與之間的溝通，化解其逆反心理，讓她們的體育學習在歡快中度過，得到精神層面的滿足，這樣就更期待下次體育課的進行。

（四）加強校園中學生生理知識的宣傳

每個學生的教育身邊都有三方教育：學校教育、家庭教育、社會教育。但是校園生理教育的封閉，青春期中學女生叛逆心理的滋生與家長疏于溝通等都導致中學女生對于自身生理期的錯誤認識，出現中學女生生理期體育課請假，同時產生自卑害羞心理。針對這些情況體育教師可以組織校園活動普及生理健康知識，讓其了解身體的變化是正常生理現象，同時要鼓勵她們積極參加體育鍛煉，宣傳體育鍛煉給她們身體會帶來怎樣的好處，保證她們在生理期也能積極參加體育鍛煉。

（五）加強中學女生身體素質

學生參加體育的自信心是保證學生對體育積極主動性的基礎。所以作為一名體育教師要加強培養學生的自信心，針對那些身體素質較差的學生可以進行個別指導，并且不吝鼓勵，給她們一個微笑一個點頭一個大拇指都是他們參加體育鍛煉的動力，同時也是他們內心自信的增強劑。在日常針對性格較為內向的學生要多給予他們關心幫助，加強師生之間關系，增長其對體育鍛煉的熱愛。

五、結論與建議

（一）作為一名現代體育教師要加強學生對體育興趣的培養，提高其女生學習體育的主動性。針對中學階段女生對體育課程的厭惡心理，作為體育教育工作者應該根據學生實際情況，積極培養其在體育鍛煉方面的興趣，在體育教學過程中要善于保護和引導學生已有的興趣。

（二）加強與中學女生溝通交流，在課程教學中探索出提高中學女生體育學習主動性的方式方法。加強與女生的交流溝通，得到她們的充分信任，消除她們的內心恐懼感，幫助她們提高身體素質。

（三）同時也要了解和掌握青春期女生的生理心理特點，保證中學女生學習體育課程的積極主動性，改善中學女生對體育課程的態度，提高日后體育課堂教學質量。

（作者單位：太原師范學院體育系）