高中排球教學中對二傳手的培養與訓練研究

王書文

摘要：排球是一項靈活、快速、力量、高度相結合的運動，對排球運動的身體素質和心理素質要求非常高。二傳手整個排球隊伍的靈魂和核心，二傳手要組織全隊的進攻，將排球傳到攻手最適合扣球的位置，并有能力和扣球球員組合出多種變化破壞堆放隊員的防守，在適當的時候，二傳手也要做一個攻擊手的角色。二傳手不僅要練習舉球的技巧，而且還要學習長球攻擊的能力，因此，要訓練和培養一位優秀的排球二傳手非常不容易。本文簡單闡述了二傳手在排球比賽中的位置和作用，并探討了高中排球教學中對二傳手戰術意識的培養以及如何對二傳手進行訓練。

關鍵詞：高中排球教學；二傳手；訓練方法

排球運動不僅能培養一個人的力量、速度、彈跳力、靈敏性等身體素質，而且還可以培養一個人果斷、沉著、機智、冷靜的心理素質，培養團隊合作的精神。高中階段學生課業繁重，學生面臨高考的壓力，排球運動不僅能豐富學生的業余生活，而且能幫助學生放松心情，減輕考試的壓力，讓學生走向操場，走向大自然積極參與體育運動，培養學生的體育運動的習慣，提高學生的身體素質，讓學生以更好的身體素質和精神面貌面對學習。在高中階段推廣和普及排球運動，培養具有良好排球基本技巧和戰術素養的運動員，能夠為國家儲備排球人才。二傳手作為排球運動隊中的核心，加強對二傳手的培養和訓練已經成為排球隊伍建設的關鍵。

一、二傳手在比賽中的地位和作用

傳球在組織第二次進攻中的第二次擊球，成為二傳。二傳手是比賽過程中從防守到進攻的紐帶和橋梁，它是整個球隊的靈魂，二傳手在比賽中發揮的好壞直接影響到整個球隊戰術實施和比賽結果。縱觀世界各國排球隊伍中，都有一名出色的二傳。上個世紀八十年代有著五連冠的中國女排二傳手孫晉芳，她反應靈敏，能準確傳出不同高度、位置和時差的球，開創了中國女排的二手手輝煌時代。繼孫晉芳之后，中國女排主二傳手涌現了楊錫蘭、馮坤、魏秋月以及現在女排主二傳手丁霞。巴西女排主二傳手羅德瑞斯·馬爾塞斯，美國女排主二傳手金·格拉斯，意大利女排主二傳手羅比安科等，這些世界各國優秀的二傳手在比賽中發揮了關鍵作用，為各國在比賽中立下了汗馬功勞。在排球隊伍中，對二傳手的身體素質和心理素質要求非常高，二傳手傳球速度快、傳球精準，能夠串起整個球隊的攻勢，而且還必須了解整個排球對各個攻擊手的特長和習慣，在比賽過程中，保持清醒的頭腦，充分發揮各個隊員的優勢。

二、高中排球教學中如何培養二傳手的戰術意識

二傳手作為排球比賽的靈魂人物，不僅要掌握基本的排球技巧，而且還要具備戰術意識。戰術意識指的是運動員在發揮技術的同時，在支配自己行動過程中帶有一定戰術目的。運動員在比賽過程中，根據比賽的進展和實際情況，自己做出有效的判斷運用哪一種技巧和技術，從而達到最佳的效果，這就是戰術意識。排球二傳手戰術意識指的是二傳手在比賽中根據現場的實際情況，運用自己的技術作出科學的進攻，從而更好的貫徹教練的意識。二傳手的綜合素質決定了二傳手戰術發揮效果，直接影響比賽結果。所以，在平常的訓練中，教師要加強二傳手的戰術意識培養。

（一）加強二傳手對排球理論知識和排球運動的理解能力

排球理論知識指的是排球的發展歷史、排球的技術、排球的戰術以及排球的訓練方法。二傳手作為整個隊伍的中樞，整個球隊的戰術實施都是由二傳手組織的，所以二傳手必須了解排球的技術、排球的戰術思想，從而更好地領悟教練的戰術思想。因此，在日常教學過程中，教練在訓練的同時，還要做好球員的理論學習，讓二傳手對排球有更深次的理解。

（二）在實戰中培養二傳手戰術意識

所謂“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，任何的戰術思想都必須應用在實際中，才能真正掌握。因此在教學過程中，教練要制定一定的計劃，檢查二傳手的戰術意識掌握程度，并在比賽中發現二傳手的不足，從而不斷提高二傳手的綜合素質。在比賽中，從以下幾方面去培養：第一，要培養二傳手的觀察能力、分析能力、應變能力以及預判能力，預判能力是比賽重要組成部分，根據組員的特點和對手的情況，作出有效的判斷，第二，在比賽中有目的培養二傳手的位置意識，二傳手要善于發現對手站位上的不足，從而及時掌握整個場上的雙方隊伍位置變化，然后做出有利的進攻，從而獲得勝利。第三，在比賽過程中，培養二傳手的節奏意識，破壞對方的戰術部署，有力的控制全程的比賽氣氛，掌握比賽的主動權。二傳手戰術的應用好壞取決于對二傳手對場上排球的分配，這種能力并不是通過理論學習得來的，而是通過實際對抗賽中不斷訓練出來的。所以教練在日常訓練過程中，還必須組織比賽，讓二傳手將學到的理論知識運用到實際過程中，才能讓二傳手真正掌握戰術思想。

（三）加強二傳手技術訓練和運用

現代二傳技術的特點是網前傳球比較多，一點傳多點和移動過程中調整傳球。有數據表明，在27屆奧運會上女排比賽中，世界各國的女排球隊每一場一傳到位率達到了65%，這就是二傳多在網前傳球組織進攻的戰術，另外有30%的球需要在傳動中調整。所以，為了更好地組織球隊進行進攻，二傳手必須掌握各項傳球技能和工作，還要掌握不同位置、不同高度、不同速度的各種傳球方法。其次，二傳手在使用技術動作的時候，還要根據實際情況做到對技術動作的幅度、速度、節奏和方向做出有效的判斷。一點多線的傳球技術是基礎，但是要傳出不同節奏的球，并能有效地控制球的速度、弧度和落點，從而組織有效地時間差、空間差和位置差。

（四）加強二傳手能力培養

二傳手的戰術意識是一項綜合能力，是建立在二傳手應變能力、預判能力、戰術運用能力等各項能力的基礎上。因此，必須加強二傳手各項能力的培養。第一，加強二傳手技術運用能力的培養。在排球教學過程中，二傳手不僅要掌握傳球的技術要領，而且要將掌握的技術運用在比賽中。所以在日常訓練中，要對二傳手進行不同位置上的傳球，確保二傳手在不同位置上都能夠傳出好球。第二，培養二傳手的預見性和判斷能力。二傳手無論是在比賽還是訓練過程中，每一次完成一個動作前，都要考慮到場上可能出現的情況，根據雙方各個隊員的位置和情況，判斷球的力度和落點。傳球結束以后，還要對接下來場上所發生的一切作出精準的判斷和分析，分析對手可能出現的行動和對方主攻手的特點以及現場位置變化，從而判斷來球在空中的飛行速度、力度和弧度，然后做出有效的動作。第三，培養二傳手進攻主動性。二傳手在組織進攻過程中，要根據現場敵我雙方的變化，抓住進攻的時機，靈活使用各項技術，找到發球的突破口，從而組織全隊進行有效的進攻。在平常訓練中，二傳手要積極跑動，主動要求，通過對抗性的訓練，培養二傳手組織進攻技術的能力。

三、高中排球教學中二傳手的訓練

（一）加強二傳手身體素質和心理素質的訓練

二傳手必須具備良好的身體素質，這是二傳手發揮技術的前提和基礎。所以在日常訓練中，還要加強二傳手身體方面的訓練，身體訓練包括手功、腳功、眼功、手腕的力量、身體的系協調能力、柔韌性、耐力等等。在日常的教學中，教練要有計劃性有目的性的進行科學訓練，全面提高學生的身體綜合素質，才能全面提高學生的體能，為二傳手的技術掌握打下基礎。

（二）二傳手基礎技術訓練

基礎技術是二傳手學習傳球技術的基礎，二傳手的能力包括二傳手的移動速度、觀察能力、預判能力、組織能力。但是高中階段的二傳手要優先發展移動速度，在日常教學中，教練可以加強學生這方面的訓練。具體方法如下：第一，在三米線內從2號向3號、4號位OAO東做徒手半蹲傳球，從而再從4號位轉體向2號、3號跑動作徒手半蹲傳球動作，循環重復練習。第二，從網前2號、3號、4號位置之間向三米線外做撤下跑動傳球，傳完以后立即回到原位向左、向右跨出一步后做傳球動作。在訓練中，還要考慮到二傳手的特點，安排一些有趣味性訓練，并加強手腕控球能力，采取自傳、隔網傳球、對墻傳球、背對背傳球、自傳跳傳等方式。

（三）加強二傳手心理素質的訓練

隨著排球運動的發展，排球比賽越來越激烈，現場比賽中，嘈雜的環境、球迷的吶喊聲、裁判的口哨聲以及比賽的名次等因素給二傳手心理上帶來巨大的考驗。二傳手在比賽過程中，必須不受到外界人員和比賽名次的影響，根據自身比賽的情況，作出有效的攻擊。在比分落后的情況下，也能鼓舞其他隊員的士氣，讓隊員更好的比賽。在2016年里約奧運會上，中國女排在決賽過程中，以三比一實現逆轉戰勝塞爾維亞再一次獲得世界冠軍，這與當時女排的強大的心理素質和不屈不撓的精神分不開。

四、結束語

隨著排球運動的發展，排球技術和戰術也在不斷發展。因此，在日常教學過程中，排球教練不僅要加強學生理論、技術方面的學習，還要不斷學習新技術和新理論，不斷提高運動員的身體素質和心理素質，為戰術和技術的應用打下良好的基礎。

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（作者單位：無錫市第一中學）