論青少年籃球意識的培養與訓練

范波

摘要：青少年籃球意識在現代的比賽中的作用和意義，并詳細論述了對青少年籃球意識的培養方法與訓練手段，指導教練員如何培養青少年的籃球意識，使得籃球事業更好更快的發展。

關鍵詞：青少年；籃球意識；培養與訓練

近年來，籃球已經越來越成為青少年們最喜愛的體育運動之一，無論是日常的體育鍛煉還是學校的籃球比賽，要取得勝利，不僅僅是雙方運動員體力、速度、技戰術、身體的較量、更是彼此斗志斗勇的過程。籃球意識需要通過較長時期科學系統地訓練，并在無數次激烈比賽的磨練下不斷的積累經驗而逐步形成，所以有必要加強青少年籃球運動員籃球意識的培養與訓練。

一、籃球意識的概述

籃球意識是指在復雜困難的環境中能隨機應變地爭取主動并正確的實施自己的行動和策略的一種主觀能力；是在比賽中各種技戰術正確靈活運用和發揮生理機能的自覺的、能動的、富有創造性的、具有特殊作用的心理活動。

二、青少年籃球意識培養的意義

（一）有利于促進青少年在籃球領域的認知發展

具有籃球意識的青少年常常會問自己“怎么做”“怎么配合”“怎么辦”。解決籃球意識方面問題的欲望還會促使他們去查閱資料，請教別人，這就使他們的籃球知識得以擴充。在積極的思維、探索過程中，零星的籃球知識會變得系統有序，原有的知識結構更為完善、合理，這就提高了建構知識的能力，為今后的籃球知識擷取創造了有利條件。

（二）有利于培養青少年在籃球領域的主體性

有不少課堂中仍然是單調的師講生聽，師問生答，學生對書本、對老師只有被動的服從、接受。青少年籃球意識的培養能使青少年主動發現籃球方面的問題、思考籃球方面的問題、解決籃球方面的問題。

三、訓練中意識方面容易存在的問題

（一）防守意識差

防守有球隊員時腳步慢，容易造成自己手部動作不必要的犯規；協防能力不好，換人防守意識差；搶籃板球靠身體條件拼搶，不搶位，不擋人。

（二）攻守轉換意識不強

籃球比賽自始至終就是進攻和防守的循環轉變，瞬間的變化都會導致進攻和防守狀態的互換，這就需要每個隊員都應有一個清晰的頭腦，及時地調整自己的意圖。

（三）整體配合意識差

青少年在這一方面意識較弱，隊員接球或搶到球后，經常“一條龍”無目的的運球，不能及時有效地組織進攻，結果貽誤戰機。

四、如何培養和訓練青少年籃球意識

（一）培養青少年籃球運動員的興趣愛好

青少年時期正是長身體、長知識的時期，肯于學習，模仿能力很強，接受新鮮事物快。從小培養興趣，組織比賽，幫助他們分析比賽中的配合和技術動作。學習比賽中隊員大膽、果斷、勇敢、頑強的球場作風。還要注意培養隊員具有良好的心理素質和準確的投籃技術。

（二）培養青少年籃球運動員的文化修養

一個球隊整體的知識結構水平的高低，直接影響著教練員能否用現代科學知識進行訓練，是把他們培養成現代籃球運動員的重要因素。應注意不斷充實自己，把文化學好，更好地發揮自己的才智，掌握好技戰術并培養正確的籃球意識。

（三）加強理論學習，提高運動員的意識

加強理論學習和智能訓練，改善知識結構，豐富籃球意識，才能比較深刻地認識和理解籃球運動的發展規律。因此，必須加強文化科學知識的學習，提高自己分析問題和解決問題的能力，更好地理解和運用各種戰術意識。

（四）培養基本技術運用的意識

首先，基本功訓練必須符合比賽時技術運用的基本規律，對最基本的動作要領要反復練習。對一些難度較大的動作要認真模仿體會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步理解的基礎上再進行多次的分解與綜合練習，以提高動作的準確性。

其次，運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別是準確判斷迅速變化的各種關系，才有可能確定運動方向，采取有效動作，要加強眼睛余光的觀察能力的訓練，要考慮有助于擴大視野的范圍。

再次，培養快速反應能力，籃球場上的情況瞬息萬變，這就要求運動員針對變化做出快速反應，否則就會貽誤戰機，而教練要根據場上各種情況的變化及時采取多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。

四、培養技術訓練對戰術的意識

掌握技術的目的，是為了在戰術行動中運用技術通過戰術發揮作用；戰術通過技術產生效果。技術只有在和戰術統一起來，才使戰術具有實效性、攻擊性，針對性。即強調和教育運動員為共同目標而奮斗所具有的技、戰術要求，同時注意自我發展，自我完善。

五、結論與建議

籃球意識的培養是一項復雜而系統的工程，必須從青少年時期抓起。在日常訓練中，必須有計劃地、具體的把籃球意識的培養落實到訓練和比賽的各個環節中。提高青少年運動員的籃球意識還應與觀察能力、判斷能力、戰術思維訓練、基本技術訓練和戰術意識訓練相結合，并根據實際情況加以指導，才能有效地培養隊員的籃球意識，為今后進一步的發展和提高打下基礎。同時努力提高青少年的科學文化知識和籃球專項理論知識水平，對青少年籃球意識的形成具有十分重要的作用。

參考文獻：

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（作者單位：陽泉市第一高級職業中學）