綠色生活好

文/陳文貴（廣西 柳州） 插圖/蒙 蒙

挖空心思追名，廢寢忘食逐利，世說此乃人之本性。當有朝一日心力交瘁、疲憊不堪時，才意識到名利并不是人生的全部。在創造、追求物質生活的同時，也應該給自己留下一點“綠色生活”的空間。

綠色生活：衣食住行講究天然

內衣穿純棉織品，以淺色為好。化纖織品容易產生靜電，深色或過于鮮艷的顏色在生產過程中經多次漂染，貼身穿著可能引起皮膚過敏。

裝修房屋的材料要無污染，臥具選用天然織物，沙發罩用棉、麻等面料。夏季用風扇調節室內溫度，冬季用暖氣或電熱器取暖，盡量不用或少用空調。一年四季都要開窗換氣。

不要經常吃快餐和方便食品，多吃新鮮蔬菜水果，盡量選擇蒸、煮、涼拌等烹調方式，講究原汁原味，少用味精等調味品。飲水以白開水和茶水為宜，甜飲料最好少喝或不喝。

現在私家車已不罕見，出行必開車，既無益于健康，也無益于環境和交通，提倡以步代車，稍遠者乘公交出行。

綠色環境：忙里偷閑享受田園

綠色是一種源自自然本身的顏色。當你對城市喧囂的現代文明心生厭倦而渴望改變時，回歸自然是最人性化的選擇。親近自然能調節心肺功能，有助于消除沮喪等負面情緒，使人心境平和、壓力減小、精力充沛。

短期改變生活環境，住在農村，吃農家飯，干一些力所能及的農活，嘗試一下田園生活，讓自己從紛擾的城市氛圍中暫時解脫出來，享受一下難得的安寧。每周可以進行一次郊外漫步，應盡量選擇安靜、林草繁茂的地方。

有計劃地旅行，到依山傍水處呼吸新鮮空氣。臨水而坐，悠閑恬適地看河水流向遠方；林中漫步，鳥兒鳴唱，花香撲鼻。心曠神怡，將勞煩拋到九霄云外，在大自然中休整，療養身心。

綠色心情：修身養性調整心境

生活中難免會碰到不如意，遇事先冷靜，然后想辦法解決，著急發火沒有用。心平氣和是對急躁、暴躁、浮躁的制約，是最好的心理撫慰和情緒疏解。

摒棄一切雜念，半個小時內什么也不想，讓心空、腦空、意識空，用腹式呼吸調節氣息，將氣沉于丹田(臍下三寸處)，也就是“把氣放在肚子里”，讓身心得到徹底的放松。

也可以在安靜、空氣清新的地方，輕聲細語慢慢念誦自己喜歡的詩文，配以肢體動作，即興做一些慢節奏的瑜伽形體動作，將身心融為一體，進入心之悅之舞之蹈之的境界。