見習期心理教師壓力的自我調節

李玉環

摘要：分析見習期心理教師面臨的三種壓力源，并提出了積極學習課堂管理、恰當的使用社會比較方法、啟用社會支持的自我調節方法，以幫助見習期心理教師渡過職業適應期。

關鍵詞：社會比較；社會支持；課堂管理

中圖分類號：G635.1 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2017）04-0193-01

由于近年來國內對心理健康的重視，許多大、中院校都配備了專門的心理老師，教育部也與近期修訂了《中小學心理健康教育指導綱要（2012年）》，這一系列舉措的引入，一方面提升了社會對學生個體心理健康的重視，另一方面起到了防范心理問題產生的作用，有效提升學生、教師的心理健康水平。根據目前國內經濟、教育發展趨勢，特別是二孩政策的放開，對教育的倚重只會更為突出。這就促使因社會經濟、教育發展而生的對知識的期待，轉化為巨大壓力落在了一線教師身上。這樣的體系中心理教師處在了一個較為尷尬的位置。心理教師自然承擔起為在校師生心理健康保駕護航的重任，同時本身處于基層教育的一線，尤其對于初入職新手，，他們既要克服見習期教師因勝任力不足而產生的倦怠心理，又要及時調節教育教學中產生的工作壓力，不得不說是一個挑戰。

見習期階段是教師職業生涯發展過程中最具可塑性的階段，也是其專業成長的"內在關鍵期"。如果見習期心理教師能恰當把握好這一階段，及時調整各種壓力，疏導負面情緒，就能夠樹立起良好的專業信心、確立自己的教學風格，平穩渡過職業適應期，規劃出正確的職業發展方向。

1.尋基礎——見習期心理健康專業教師培訓的整體概況

為了避免新教師在見習期因教育教學能力不足、工作壓力調節不當等出現不勝任的情況，高校在培養階段既有相應的措施，用人單位也會組織相應的崗前培訓。依據我國目前師范生的培養模式，大部分師范生在校階段已完成了實習期培訓任務，即從熟悉教師工作、行為規范，到學習掌握教育、教學理念（1-2），對于初入職階段將遇到的各種問題、困擾也給出了初步的預測與應對建議。具體化到我市的新教師培訓工作上，既有集中展開的職前培訓，又有分散實施的學科培訓，更有專門的心理健康教育，可以說對見習期教師的職業勝任起到了明顯的推動作用（3）。但這樣多層次的培訓也不可避免的存在一些不足，尤其是對見習期心理教師這一群體。由于工作中許多問題都是發展性、積累性的，一些職前培訓就很難起到長效的指導作用；心理教師同時承擔心理咨詢工作，將與心理咨詢師面臨的個人成長問題合并，使得見習期心理教師的壓力頗為突出。

2.找來源——見習期心理健康專業教師的壓力源

根據筆者調閱相關文獻、走訪多位見習期心理教師真實情況以及筆者的親身經歷，見習期心理教師壓力主要有內外兩類三個方面的來源。

第一，客觀教學質量即課堂教學實施的要求。心理健康課與其他常規課程有著眾多的不同，課堂教學不再以傳授知識為終極目標、教學內容更加寬泛、教學方法更加多樣，并多以活動、游戲為載體。為了保障教學質量，達到教學要求，這就需要見習期心理教師具有很高的課堂駕馭能力，并能深入淺出的理解、演繹教學目標，有效組織課堂教學的實施，促成學生任務完成與心理成長。無疑，對于新入職的教師是一大難題，許多見習期心理健康教師常常要奔走于課題紀律維護、教學任務布置中間，課堂管控過嚴，活動游戲無法深入展開，難以喚起學生的情感安全和心靈共鳴；課堂管控過松，教學設置就流于形式，不僅挫傷教師的自我效能感，還會影響學生對心理課的合理期待。這是見習期心理教師最直接的壓力來源。如果不能及時克服，很容易形成對自己不能勝任的判斷，自我挫敗感、倦怠無力感接踵而生。

第二，專業能力提升的要求。大部分見習期心理教師一入職初始，即身兼學校心理咨詢師及心理健康教師工作。學校心理健康教育工作的普及、心理危機干預體系構建、學生心理檔案建設及個別學生心理輔導、問題學生的系列干預等，無不需要見習期心理教師有著過硬的專業知識水平、較高的技術水平，但是初入職者大多缺乏實戰經驗，理論功底尚屬薄弱，靈活應變能力也是非常的不足。"需求"與"供給"的不對應，初入職的心理教師會感嘆，明明也很用心，甚至是全心撲在心理健康教育工作中，但期望與現實存在太大落差。這一來自外在的專業能力提升要求，可能誘發心理健康專業教師嚴重的心理失衡，表現為缺乏正確的自我認同，自我價值感也會降低。

其次，內在自我成長問題。心理健康教育是依據人類心理活動發生和發展的規律，設計教學內容或從事相關的專業活動，那么對從業者就有了更高的要求-心理教師必然能站在科學的角度詮釋教育教學的理論與實踐；咨詢工作中能分析當事人的問題、情況，提供熟練、有效的專業幫助；且能以前瞻的視角理解自己的心理狀態，以確保在具體的咨詢、輔導工作中不會因為個人的情結、困擾而影響到當事人、教育對象的狀況。但是，實際上，許多見習期心理健康專業教師內在或多或少存在一些未完成的事件，如童年期被忽視的情結、強大的超我形成的完美主義人格、內在小孩未曾療愈的問題，如果不能獲得持續的自我成長，可以說，幫助他人基本是無效的。

3.重行動——見習期心理教師壓力的自我調節

學者任勇曾提到：現代生活中人們普遍重視生活質量的提高，想盡各種辦法改善生活。對于教師而言，一生大部分時間是在課堂上度過的，提高教學質量也就是提高教師的生活質量！見習期心理教師要有這樣基本的認識，以一種全局性的、系統性的視角看待初入職期間各種壓力，不能因現實的壓力就過早放棄對美好生活的追求。以往研究中更側重從教育學觀點來探討見習期教師壓力調節的方法，如李碧珍（2016）提出教師應學習教育教學理論、加強教學反思、校本研修和教學實踐等方面來走出困境；上海交通大學附屬中學（2016）則是從專業技能訓練、搭建長期、針對性的培訓和實踐平臺幫助見習期教師渡過適應期，這些方法要彰顯成效需要時間的打磨和經驗的積累，鑒于此筆者試從更簡單、直觀的要求出發，提出一些對應性的小策略，以期能提供給在現實困局中"單打獨斗"的小個體一些實效性的幫助。

首先，善用教育理論，打通教學難關，在學理論中促行動，在行動中強理論。

見習期心理教師，需要在課堂管理及專業技術能力兩個方面多下功夫。例如學習班主任管理、課堂組織，這不僅可以通過"傳幫帶教"來實現，見習期心理教師也可以發揮自主性，通過觀察學習、模仿學習來加強。課堂管理不是教學成功的充分條件，但卻是保證課堂效果的必要條件，見習教師更不能忽視這一點。此外多參加教研活動，積極備課、聽課、評課，切忌流于過場，做一個聽評課的"有心人"，并能抓住機會與同行、前輩就課堂組織、教學設計等進行探討與演練，既可以找到互相傾訴的同質團體，又能夠獲得清晰的自我認識、提升專業技術水平、習得教學設計思路。課堂管理與專業能力訓練雙管齊下，才能更大限度的提升教學效果，從而真正的提升見習期心理教師的自我價值感！

其次合理看待考核，恰當使用社會比較。我市心理健康教育團隊近年來發展快速，各類評比如火如荼的進行著。比較的初衷是引發反思，促進發展。但是有時因為個人能力、視野的局限會與之背道而馳。對于見習期教師各種考核也不期而至，班主任考核課、專業考查課、教育基本功比賽，每一項都意味著漫長的準備時間、扎實的專業能力、過硬的心理素質。

最后就是啟動內在資源，構建自己的社會支持系統。教師職業本就是高耗能職業的一種，而心理教師則負擔了一線教師、心理咨詢師兩重職業壓力。此背景下易表征出職業倦怠的情感枯竭、動力缺乏的征兆。若此時能夠擁有強有力的社會支持，就能夠度過職業不適階段。恰當、充分的社會支持使個體對自己有積極、全面的評價，且在經歷失敗、應激事件時也有更多的心理資源來應對。見習期心理健康專業教師要及時走出自我優思的藩籬，積極主動的與同事交流工作中的感受與經歷，主動尋求向信任的親朋好友傾訴初入職場的壓力，采納同輩、同質群體高質量的支招或建議，還可以將滿腔情緒化成字符在社交平臺中達成合理的宣泄。總之，讓構建起的外部支持系統促成內在心理資源的流動，無論是正向還是負向的情緒壓力都能得到指引或疏導。

參考文獻：

[1] 孟潔.新教師入職培訓新途徑的探索和思考[J].高等師范教育研究，2000，12（2）：73-78.

[2] 楊鄧紅.師范生教育實習存在的問題及其對策[J].高等函授學報（哲學社會科學版），2009，22（6）：69-73.

[3] 章立早.提高新教師教育教學水平學校就會贏得未來-廈門市新教師見習期培訓工作紀實[J].觀察，2009，18-19.