養出年輕美肌 內補有術

三色堇

年輕鮮活的“少女感”肌膚風潮正盛，但面對歲月侵襲，肌膚黯沉、色斑、松弛問題紛紛來襲，讓肌膚驟失年輕光彩。及時做好減齡修護，才能讓肌膚少女感提升，擁有透亮、白皙、活力的年輕美肌！

護膚品不斷升級，保養越來越細致，為肌膚做好了外在修護，但如果內在底子不佳，再多外在修護也難以見效。

少吃傷害肌膚的食物

每日膳食與健康息息相關，自然對護膚也起著重要作用。首先，要避開那些刺激肌膚和加速衰老的食物，比如辛辣及油炸食物，易引發肌膚水油失衡，產生油脂分泌過多、暗瘡、痘痘等肌膚問題，對肌膚來說猶如定時炸彈。高油高糖的甜食則會令肌膚膠原蛋白流失過多，加速老化。

選擇肌膚喜愛的食物

想讓肌膚“乖乖”地保持最佳狀態，就要選擇肌膚“喜愛”的食物，如奇異果、櫻桃、蘋果等水果，富含維生素C、維生素E，能抑制肌膚中的黑色素沉淀，對美白很有益處，更有助維持膠原蛋白。西蘭花、蘑菇、菠菜等蔬菜也含有大量維生素、植物纖維素等，具有抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝。此外，鮮奶、肉類等食物是優質蛋白質來源，有助于增加肌膚彈力。

補充營養注入年輕能量

肌膚的膠原蛋白會隨著年齡增長而流失，令肌膚的水分和彈性下降，出現松弛、皺紋等肌膚問題。每日攝取適量膠原蛋白肽，就如同為肌膚注入年輕能量，提升肌膚自身的儲水能力，再配合外在修護，內外相輔相成，煥發年輕光彩！