試論初中體育教學中田徑訓練強度及訓練量

陳覺晗

中圖分類號：G82 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）04-000-01

摘要對于正處于成長關鍵階段的初中生來說，開發和培養他們的田徑潛力是重要的，但是我國田徑這一項目缺少人才，并且在訓練強度及訓練量上也拿捏不好。優化以往的教學方式，改變以往“低訓高量”的傳統教學方法，提高我國田徑教學質量，這是對我國體育教學的調整，更是促進學生全面發展，提高田徑教學質量的關鍵因素。

關鍵詞初中體育教學田徑訓練強度訓練量

處于初中教育階段的學生們都還年輕，還欠缺對田徑這一項運動的了解。對還處在發育階段的初中生來說，過強的訓練強度以及過重的訓練量都會影響到他們的正常發育，導致他們隨著年齡的增長會出現種種不良癥狀，而且過重的負擔也會影響到運動生的正常生活，給他們帶來不必要的麻煩，所以當務之急就是探索出一種全新的田徑訓練方法，使之運用到初中體育教學田徑訓練中去。

一、影響初中體育教學中田徑訓練強度及訓練量的主要因素

（一）教師因素

對初中生來說，教師在他們的學習中起著關鍵性作用，學生本身就沒掌握多少有關于田徑訓練的知識，所以他們需要通過教師來指導他們學習并掌握關于田徑訓練的知識，但是現在有很多教師本身素質就不怎么好，再加上不少初中體育教師所學的體育專業并不是田徑這一專業，所以他們的體育田徑教學素質并不是很高，一般來說，初中體育教師都還是采用傳統落后的訓練方法來訓練學生，但是這樣的訓練方法對于還在成長的初中生來說是不協調的，他們對傳統田徑訓練的訓練強度與訓練量都達不到傳統的訓練強度與訓練量，嚴重的影響著初中生的訓練效率，導致我國的田徑水平停滯不前[1]。

（二）家庭因素

對于大多數體育生來說，他們得不到家長們的支持，因為一般的家長都是關注著學生的學習成績，因為初中生成績的好壞就是家長對自己孩子未來的一種預判，而對于孩子的體育成績則不會太關注，都是抱著一種可有可無的心態來對待自己孩子的體育成績，這對初中生學習體育也是一種無形的壓力，家長的期盼導致他們基本上就沒怎么接觸過體育，這也是現在家長們急需轉變的思想，讓更多的初中生可以從容的參與體育訓練。

（三）社會因素

人們還沒有真正的意識到社會中還是存在大部分人對體育教學帶有偏見的，社會上對體育的關注度是很低的，大部分的人只是知道“體育”這個名詞，而對“體育”這一名詞進行深入的了解的人是屈指可數的，所以目前體育在社會中的地位不是很高，導致初中體育教學中的田徑運動更是無人知曉了，這也就會導致我國初中體育教學水平不是很高，其結果必然是我國初中體育教學水平的躑躅不前，所以學校在體育教學這一塊應該要嚴謹，求實，把我國的新興力量鍛煉好。

二、優化初中體育教學中田徑訓練強度及訓練量的對策

（一）完善初中體育教學田徑訓練體系

目前，初中體育教學田徑訓練模式還是以往陳舊的訓練模式，這種陳舊的訓練模式對當今時代的初中生來說并不合適，因為時代變化的十分迅速，那套陳舊的體育教學模式急需改革，因此學校需要把老師們召集起來共商大計，將初中體育教學體系構建完善，保證訓練強度與訓練量之間不會有沖突，在滿足協調的前提下，學校應該將學生作為關注的重點，根據學生的身體素質來制定適合他們的體育訓練模式，避免文化學習與田徑訓練產生沖突，促進初中生們綜合素質的全面提升[2]。教師應該把握好學生的訓練強度及訓練量，為學生們量身定做一套適合學生們發展的田徑訓練模式，教師們除了對學生們的嚴格要求外，也要改善自身的不足，跟上現在的體育教學潮流，多學習關于田徑的相關體育知識，通過對田徑訓練的合理安排來改善現在的初中生的許多不足，多對現實訓練中出現的問題進行分析，不斷的找到初中體育教學中田徑訓練強度與訓練量之間的關系，提高田徑訓練的效果。

（二）調整訓練強度與訓練量的合理性

目前，在初中體育教學田徑訓練中，教師們還是通過以往的田徑訓練方法來訓練學生們，這對于現在的學生們來說效果不大，因為田徑訓練對訓練強度及訓練量都有很高的要求，而在當今時代，人們的身體素質也大不如前，并且也不具備吃苦耐勞的優秀精神品質了，導致我國國民身體素質呈現出下滑的趨勢，所以我們應該針對這一現象做出響應的對策，而且這一對策應該首先用于初中體育教學中。因此，在初中體育教學中，教師應該多組織學生參加田徑訓練，從訓練中找到適合初中生的訓練強度及訓練量。在初中體育訓練中，我們不僅要找到適合初中生的訓練強度及訓練量，還要把握好訓練強度與訓練量之間的平衡，適當的提升訓練強度及訓練量來鍛煉初中生們的爆發力及耐力，通過保證訓練強度及訓練量的合理化來培養新一代田徑人才，使訓練強度與訓練量之間可以更加協調，從學生的身心發展規律出發，遵循適度性原則，將訓練強度及訓練量調整的可以更加有效的適合學生的體育訓練，提高初中生體育訓練的效率。

（三）提高初中體育教學中田徑訓練強度及訓練量的科學性

在平常的體育教學課堂中老師應該時刻關注著學生們，找到學生與學生之間的不同，根據其身體素質來改善體育教學中田徑訓練強度及訓練量的高低，從而可以更加科學的去訓練學生們，而不是用一般的眼光去看待那些有潛力的學生們，應該將那些有潛質的學生們挑選出來，對他們進行專項訓練，并且運用好科學有效的辦法去提高他們的體育成績，也只有在確保那些還在長身體的初中生們身體健康的前提下，才可以更加有效的去提高他們的體育成績。“身體是革命的本錢”，這也就是在告誡那些初中生們，也是在給體育教師們指出的一條明路，如果因為是過強的訓練強度或者是過大的訓練量在體育訓練中導致學生們的拉傷或肌肉酸痛，那么這也會影響到教師的正常教學，所以教師應該注重田徑訓練強度和訓練量的穩定性，并且在滿足初中生參與一定的訓練的去前提下，制作一套科學的訓練方法是保證學生高效訓練的主要方法。

三、總結

隨著體育運動水平的不斷提高，人們對“體育”這一名詞也更加了解了，這也表明現在的人們更加注意體育的重要了，所以現在的當務之急是制作一套全新的適合初中生的體育教學體系。目前我國田徑運動人才都是從初中階段的學生開始培養的，他們也逐漸得到了社會的認可及重視，所以在初中就應該將體育教學中田徑訓練強度及訓練量進行科學合理的搭配，培養出新一代的國家優秀田徑運動員，并且改善好初中生田徑訓練的訓練模式，從而使初中體育教學水平及教學質得到大幅度的提升。

參考文獻：

[1]顧群.體育教學中田徑訓練強度與訓練量[J].亞太教育.2015（21）：284.

[2]周斌.試分析體育教學中田徑訓練強度及訓練量[J].才智.2015（14）：131.