肩髃：一指見效的神奇護肩穴

李智

在說肩髃穴之前，先給大家講一個小故事。在隋末唐初的時候，有一位名醫(yī)名叫甄權(quán)。甄權(quán)醫(yī)術(shù)嫻熟，尤其擅長針灸，堪稱一代針灸巨擘。傳說當(dāng)時的魯刺史因為受了風(fēng)寒，不能拉弓射箭。對于一名武將來說，這簡直比死還難受。這位刺史四處尋找名醫(yī)治療，可都無功而返。后來，找到了甄權(quán)，甄權(quán)就說了：“這個很簡單，只要保持射箭的姿勢，一針扎下去，就可以射箭了。”于是刺史就拿起弓，做出射箭的姿勢，甄權(quán)在他的肩髃穴上扎針，一針刺下去，刺史當(dāng)即就能射箭了。

因為太神奇了，所以當(dāng)時就廣泛傳了開來，在杏林史上留下傳奇的一筆。

現(xiàn)在像故事中的刺史一樣，得肩部疾病的人特別多。有的老年人，嚴(yán)重到甚至連穿衣服都困難，早上起來的時候，很可能連肩膀都抬不起來，很痛苦。這個呀，很多時候就是因為肩膀受寒導(dǎo)致的。所以，肩周炎在過去也被稱為“凍肩”“凝肩”，這是一種很形象的說法。

肩髃，肩就不用講了。關(guān)鍵是髃，髃在過去其實是指髃骨，也就是我們現(xiàn)在說的肩胛骨。這個字還有一個意思就是指骨頭間的縫隙。我們把肩膀抬起，在肩膀的前面和后面都有一個凹陷的地方，后面是肩髎，前面就是肩髃，髎和髃在人體當(dāng)中都是凹陷、空隙的地方。

那么我們說這個穴怎么去刺激它呢？方法有好幾個，最好的方法就是躺在床上，放松肩膀，讓身邊的親人朋友來按摩，每次按摩3～5分鐘就可以了。這樣按摩是最得力的，很輕松很舒服。

但有人要說我身邊沒有合適的人可以這樣天天幫我按摩的。那也不要緊，我們自己也可以按摩，也很方便。年輕人呢，可以在工作的間隙來做，先將右手搭到左肩，四指盡量展開，抓牢肩部，掌心緊貼肌肉，做旋轉(zhuǎn)按摩，同時其余四指做抓提的按摩動作。

而年紀(jì)大一點的人，或者肩膀已經(jīng)很疼痛，不能抬起的時候，可以用一個更簡便易行的方法。先找一個道具，一堵墻或者一棵樹都可以，將肩部貼緊墻或者樹，然后以肩部為軸心，借助墻或者樹來做旋轉(zhuǎn)按摩。

另外還有一個方法，效果更好，那就是拔罐。先準(zhǔn)備幾個火罐、鑷子、棉簽、95%的酒精、火。然后拿起罐子，用鑷子夾取棉簽，沾取95%的酒精，燃著之后，迅速地在罐邊閃過，這樣做是為了把罐里的空氣燃燒掉，形成一個真空，讓這個罐子能夠牢牢地固定在身上。這就是大家都聽說過的火罐，可以祛除人體的寒氣，對于因為氣血不通和寒涼形成的凍肩有很好的作用。

很多人一聽到拔罐、艾灸、刮痧、放血療法等，就覺得很可怕，覺得會不會痛啊，會不會有副作用啊？其實這些啊，在過去都是民間老百姓隨手使用的治病方法，大字不識的老奶奶都會用，只要你稍微花點功夫，了解我們的經(jīng)絡(luò)穴位，掌握一些簡便的方法，就可以將健康掌控在自己的手上了，這不是很值得的事情嗎？

【穴位一點通】

將手臂伸直外展，在肩膀最高處，我們可以抬起肩膀，沿著鎖骨往上推，會摸到一個高起的點，這叫做肩峰，在肩峰的前下方，有一個凹陷的地方，這就是肩髃穴。