充實生活享晚年

文馬永燦

充實生活享晚年

文馬永燦

我今年66歲，實際退休才一年多。鑒于有些老人退休后隨著生活節奏的驟然趨緩，整日無所事事而郁郁寡歡，從而影響健康甚至染上疾病，為此，我根據自己的狀態和習慣愛好，保持比較充實的生活內容，以調節狀態，增進健康。

退休一年多來，我每天在早晨或傍晚，用一小時左右時間堅持環保而又健康的走路運動，即使天氣不好，也不忘找個地方活動一下。置身戶外，我用較快的步速有規律地行走在大自然中，新鮮的空氣和周圍的美景，使人產生愉悅的感受；行走之后，則讓人精神良好，周身舒坦。

我還為自己安排了少量家務勞動。作為老人，不必為子女操勞太多，但也不能閑得發慌。我愛好烹飪，有時會在網上搜索一些簡單易學的菜譜，按葫蘆畫瓢炒幾個小菜，讓老伴兒和孩子換個口味。我依然不荒廢年輕時無師自通的那點兒小手藝，什么水嘴壞了、插座不靈了、門鎖有疙瘩、移窗不順溜，我大都能手到病除，以此在舒松筋骨的同時，獲取一點兒成就感。

讀書看報是我的畢生愛好，退休后的充裕時間讓我如魚得水。我幾乎每天都步行去圖書館閱讀書報，在茫茫書海中暢游，澄凈心靈，開闊視野。一天不染書香，似覺就缺了什么。

退休前我是做文秘工作的，30多年養成的習慣，使我對文字有一份深深的眷戀，至今割舍不下。有時靈感來襲，就會碼點小豆腐塊文章發給報刊。樂在耕耘，看淡收獲，權當練筆。

余下的時間，除了看電視、嘮家常外，就是陪孫子玩。10歲的男孩正是萌態十足、百無禁忌的主兒，調皮也好，胡鬧也罷，無不含有逗人的元素。和他在一起，有聽不完的笑料和看不完的滑稽。

總之，相對充實的退休生活，能使自己心情好、身體棒。