趙文卓 想把英雄人物演個遍 我能想到最浪漫的事，就是回家做好牛排等你們

楊燕瓊+康犖

在娛樂圈，健身是個高頻詞匯，微博上每隔幾天就有明星曬出自己運動健身的照片。但能把運動健身玩出名堂的，就屈指可數了，而這其中趙文卓就算一個。

每個人的少年時光里都曾有過一段沉迷于武俠片與英雄夢的時光，幻想著自己是亂世中身懷蓋世武功的大俠，劫富濟貧，鋤暴安良，仗劍走天涯。若是追憶起當年憧憬過的英雄人物，就不得不提到一位動作影星了。他19歲就被徐克相中，在《黃飛鴻之王者之風》中獨挑大梁飾演男一號。之后接拍了《黃飛鴻之龍城殲霸》、《蘇乞兒》、《風云》、《至尊紅顏》、《新方世玉》等多部膾炙人口的影視作品。從影二十多年以來，他塑造過黃飛鴻、鄭成功、霍元甲等諸多英雄形象，也因此被網友稱為“英雄專業戶”。他就是不老男神趙文卓。如今，剛過不惑之年的趙文卓，不僅是一名銀幕硬漢，更是一位好丈夫、好父親。光陰白駒過隙，但歲月卻沒有在他身上留下痕跡，在不久前的一檔綜藝節目上，他再次扮演了黃飛鴻，一切一如當年，從未改變。

既硬漢又儒雅

說起趙文卓身上的標簽，毫無疑問首先就是“武術”。他一出生就與武術有著不解之緣，父親是武術教練，母親是田徑運動員，濃郁的家庭氛圍讓他8歲就開始學武，并擅長各類兵器，能耍三百多套拳法。常年習武卻并沒有削弱他身上那股溫潤如玉、謙謙君子的氣息。5月底，他與陳嘉上，洪金寶合作的新片《蕩寇風云》將登陸院線。導演陳嘉上表示，他選角時一見到趙文卓就認定，趙文卓就是他要的戚繼光。“戚繼光的氣質就是趙文卓的氣質，既有硬漢的一面，又帶有與生俱來的儒雅氣質。”

作為自帶“武術”技能的“英雄專業戶”，趙文卓在電影《蕩寇風云》中飾演了民族英雄戚繼光。片中，他的戲份三分之一都是武打戲，而且用不同的武器，不同的打法，還有戚繼光自己發明的鴛鴦陣，虎蹲炮等等。但這些都沒有給他帶來困難，作為一個從小習武之人，這些各式各樣的招數他早有耳聞。“第一次知道‘戚繼光這個名字是在小學的時候，后來在大學又專門學了這一段歷史。”趙文卓說，“他是一個很了不起的人物。他在戰術方面很有自己的見解，不僅改良了許多專門針對日本倭刀的軍用武器，還寫軍書，創造陣法，他寫的那些軍書我也研究過一些。”采訪中，只要說起“戚繼光”的事跡及一些武器、陣法時，他就講得滔滔不絕，津津有味，對這一人物的事跡可以說是信手拈來，脫口而出。

《蕩寇風云》促成了趙文卓和洪金寶二人的首次合作，洪金寶在之前的一次采訪中說過，“和文卓打得真的很過癮，我們都是真槍真棍上演真功夫。”拍戲過程中，倆人默契十足，對打戲份拍得十分順利，幾乎都是一兩條就能過“。我和大哥（洪金寶）一開始就比較有默契。”趙文卓說，“我們都比較有經驗，這次是第一次交手，我們都是在磨合中找對方的節奏，我們剛找到節奏，還沒過癮呢，那場戲就拍完了。”

倆人也在合作中摩擦出了一些讓導演眼前一亮的火花。在一場戲中，導演喊完“咔”之后，洪金寶突然把手上的棍子扔向趙文卓，這個動作是劇本里面沒有的，趙文卓當時就懵了，完全靠意識去接住飛過來的棍子，“啪”一下接住棍子后，就滿心疑問抬頭看向洪金寶。這一幕就被還未來得及關的攝影機抓拍到了，導演立馬拍手叫好，說，那就是角色所需要的感覺，最終這個鏡頭也被保留到了電影里。

拍戲之余，他們也會在“吃”上下功夫。“大哥愛吃，平常我們拍完戲就去找好吃的東西。”“我自己還在車上弄了個電餅鐺烤牛排。”趙文卓口氣中帶著小自豪，繪聲繪色地描述著。“牛排解凍之后，我把電餅鐺調到最高溫，‘刺啦一下，一分鐘就可以吃了。大哥，導演，還有好多人都吃過我烤的牛排。”

新片《蕩寇風云》集結了被稱為“英雄制造機”的導演陳嘉上和“英雄專業戶”趙文卓，倆人合力打造民族英雄——戚繼光。塑造過這么多英雄形象之后，這次，趙文卓又扮演了民族英雄，戚繼光。對于“英雄專業戶”這個名號，他表示，自己從小就很喜歡這些英雄人物，盡管現在演過一些，但還有一些是沒演過的，以后有機會的話想把英雄人物都演遍。作為“英雄專業戶”背后的“始作俑者”，那些紛紛找趙文卓塑造英雄人物的導演們大概也是被他身上的那股浩然正氣所吸引吧。

鍛煉是終身事業

在娛樂圈，“健身”是個高頻詞匯，微博上每隔幾天就有明星曬出自己運動健身的照片。但能把運動健身“玩出名堂”的，就屈指可數了，而這其中趙文卓就算一個。

因為從小習武，并且在日常生活中也很注重體育鍛煉、健康生活，趙文卓被國家體育總局特聘為“中國健身氣功形象大使”和“328運動模式”形象大使，并拍攝了“328運動模式”公益視頻，向網友闡釋了“每周3天，每天2次，每次8個動作的科學健身模式”，號召大家利用碎片化時間進行體育鍛煉，健康生活。“現在很多朋友想到運動健身，就想到要換鞋，換衣服，想著運動完了出汗還得再花時間洗澡，想來想去就放棄鍛煉了。我們的理念就是別想這么多，就算是穿西裝也可以鍛練，抽出兩分鐘任何地點、任何裝扮都可以鍛煉。”他說，“我自己也會利用碎片化的時間去健身。平常喝茶，我就提前沏好茶裝到保溫杯里，然后拿著保溫杯就到外面去了。在室外，我把保溫杯放一邊，就練兩下。既把茶喝了，同時也運動了。”

不久前，他在微博接受了中印瑜伽大使母其彌雅“平板支撐3分28秒”的挑戰。對于大部分人來說，平板支撐堅持一分鐘就要用盡洪荒之力，他卻在視頻中做了3分多鐘。在大家以為他輕輕松松就能平板支撐時，他卻說：“那其實也挺費勁的，3分多鐘時間太漫長了，我錄的時候都是放著音樂，分散注意力。”他不好意思地笑了笑，接著說，“其實我平常也很少做平板支撐，那個太耗時間了，3分多鐘我可以做很多其他事情來達到同樣的效果。”

他在微博上曬過最多的運動就是在各地跑步，還調侃自己是現實生活中的“跑男”。“在家的時候，我每天早上都要去公園跑個十公里。有時候去外面出差，只要在一個地方呆了超過兩天，我就開始出門跑步了。”無論國內國外，每到一個城市，他都會用腳步去丈量。助理們也都知道他喜愛跑步健身，每入住一個酒店，第一個問題就是問前臺健身房在哪，附近哪里可以跑步。當被問到會不會去跑馬拉松時，他回答：“馬拉松全程跑下來太累了，特別是在比賽的時候，人都會憋著勁兒去沖刺，去追求成績。那樣的話，跑完的第二天太難受了。其實我也不是只愛跑步，我更喜歡力量、有氧、柔韌穿插組合著練。有時候跑步，有時候健身房，有時候瑜伽。”

采訪前就對他嚴格的身材管理有所耳聞，果不其然，他的吃喝細節都是與健身塑形緊密相關的。采訪期間，他的助理買了咖啡回來，他立馬就開始介紹起自己喝的具有神奇功效的“防彈咖啡”：“這是一種特別的黑咖啡，咖啡里含有椰子油，酥油茶、草飼料黃油等物質，這幾種東西混合起來能起到減肥、保持身材的功效。”其間他一時忘記咖啡的配料，就立馬讓助理上網查詢，明確后再向大家接著介紹，之后還給在場的工作人員都買了咖啡。他非常注重日常飲食，“我平常都不吃晚飯，早飯、午飯吃多一點。肉類也主要以牛羊肉、雞肉為主，基本不吃豬肉，另外就是少油少糖少鹽。”除了自己注重飲食健康，他也盡量控制不讓孩子喝碳酸飲料，吃爆米花和其他高熱量食品。“讓孩子養成好的生活習慣非常重要。我讓他們少吃那些東西的同時，也會告訴他們原因，慢慢他們就養成習慣了。”

正是有了體育鍛煉和飲食習慣的加持，讓趙文卓成了“穿衣有型，脫衣有肉”的不老男神。

怕老婆就是愛老婆

在北京電影節上，趙文卓笑稱《蕩寇風云》的定檔日期5月27日中的“527”是“吾愛妻”的意思。對于戲中人物戚繼光怕老婆的軼事，他說：“怕老婆就是愛老婆。”現實生活中他也是一個“愛妻狂魔”、“寵娃狂魔”。

趙文卓與張丹露2006年結婚，倆人在生活中過成了“神仙眷侶”。現在他們育有兩女一男，大女兒趙紫陽（小名玫瑰），兒子趙子龍，還有最小的女兒于去年9月份才出生。雖然兩人結婚已經11年，但恩愛卻絲毫不減當年。翻看趙文卓的微博，不難發現，幾乎他的每一條非工作性質的微博都會@張丹露，生日、結婚紀念日、七夕、情人節一個不落下，一言不合就到處撒狗糧。提起婚姻保鮮秘籍，他說：“這是一個緣分的事情。相處平衡是比較重要的，還要將心比心，不能太自我，相互體諒會舒服很多。”

孩子們的相繼誕生更是給這對小夫妻增添許多甜蜜。有網友總結了一個“趙文卓經典語錄”，里面有這么一句話，“我能想到最浪漫的事，就是回家做好牛排等你們。”儼然家人是他心里最珍視的。“從（孩子）懷孕到出生，我一直陪在家人身邊，子龍的臍帶是我剪的，他倆的第一塊尿布都是我換的，拍嗝、喂奶我都非常熟練。”

為了當好爸爸這個角色，趙文卓做了很多前期準備，看了很多育兒書，了解了各式各樣的育兒理念。所以當小生命降臨時，他已經做好了當“全能奶爸”的準備。說起自己的育兒理念，他眼中放光，正了正身體，說到：“除了看書學習理論知識和實際操作外，最重要的還是‘走訪，看哪家孩子教育得好就去跟他多聊天，多問一些人家教育孩子的細節。比如說要是有朋友家孩子考上哈佛了，我就去問他那個孩子的學習教育情況，孩子是自己主動學習的，還是他們給找了老師課外輔導等等。”

前段時間，他帶著大女兒玫瑰參加了一檔親子真人秀節目，在節目中，他一改往日的硬漢形象，對女兒千依百順，一邊擔心女兒瘋狂追星，一邊又帶著女兒見偶像，還被網友們冠上“國民爸爸”的稱號。其實參加這檔節目也是他再三考慮后才決定的，在他看來，孩子還小，正是好好學習的時候，絕對不能影響上學。“我上大學拍戲的時候，我媽媽就跟我說不管我以后從事什么工作，但是大學一定要念完，當時我都是利用寒暑假拍戲。現在我對我孩子也是這樣一個態度，什么年齡干什么事，現在就是學業最重要。

趙文卓自稱是一個比較宅的人，不愿意在外面多停留，出門就是為了辦事，辦完事立馬回家。“家里太忙了，三個孩子呢。”說到家人，他嘴角不自覺地開始上揚，充滿幸福地抱怨著，“三個孩子，這個陪陪，那個陪陪，給每個人講個睡前故事，再和孩子聊會天，這一個晚上什么都沒干就過去了。”從孩子們出生到現在，他離開孩子們的時間最長不超過20天，這對演員來說是一件很不容易做到的事情。明星因忙于工作常年與孩子分居屢見不鮮，但到了趙文卓這里，什么都抵不上回家見孩子。他認為，父母一定要參與孩子的成長，小孩子身上出現的一些小毛病，父母在就可以及時糾正，教他養成良好的個人習慣。對外是錚錚硬漢，對內是柔情似水，這樣的趙文卓，當得起“趙大俠”的稱號。

Q = 《北京青年》周刊A =趙文卓

Q：有人說你是英雄專業戶，演過黃飛鴻，鄭成功，霍元甲，這次又演了戚繼光，你覺得導演們都找你演這樣的角色是因為你身上的那股正氣嗎？

A：有關系吧，我自己從小就喜歡這些英雄人物，練武術一部分原因也是因為喜歡他們，從小我就把他們當作自己的偶像。

Q：還有什么想要嘗試的影視作品類型嗎？

A：到目前為止，拍的都是古裝戲比較多，有機會的話想嘗試一些現代一點的片子。

Q：你是國家體育總局特聘的“中國健身氣功形象大使”和“328運動新模式”形象大使，那個“328運動模式”里面結合氣功的八個運動是自己創的嗎？

A：不是，那些是上海體育學院編的，之后我們還準備和中國武術協會做太極拳推廣。大家熟知的，太極拳招式比較少的是二十四式，我們現在準備推廣一個太極八式，只有八個動作，兩分鐘之內就能打完，辦公室走廊就可以完成。更適應現代人的生活節奏。

Q：前段時間你在微博上發了一個“花式跳繩”的小視頻，里面小子龍還在一旁幫忙數數，平時運動的時候都會帶上孩子嗎？

A：會，小子龍現在5歲，已經完全可以自由泳了，還會滑雪。前年，他還沒到四歲的時候，我就帶他去滑雪場。那時候他就跟著教練慢慢滑，教練扶一下放一下，他完全可以。去年，他就能去中級道自己滑了。

Q：他們有沒有受你的影響也喜歡健身運動？

A：他們都很喜歡，我健身的時候他們就會在旁邊，我就很怕那些健身器材碰到他們，就會讓他們坐遠點。子龍的話，你讓他坐著不能動，他就乖乖地坐著。現在他見到那些健身器材，就會問我說他能不能拉一下。我還給他報了一個體能訓練班，主要是教小孩一些正確的訓練方法，很多小孩跑步姿勢不對，不僅跑不快，還容易受傷，所以這個對孩子特別好。

Q：之前說希望兒子五六歲的時候教他習武，那現在有開始教小子龍習武了嗎？他喜歡嗎？

A：現在在引導，有時候我會拿拳擊手套和他對打，但總覺得我欺負他。（笑）

Q：你曾經說希望女兒會琴棋書畫，知書達理，大女兒現在有學這些東西嗎？

A：玫瑰現在學了畫畫和書法，會中文、英文、法文三門語言，以后還打算再學學西班牙文。她還學了兩種數學，中國的運算數學和歐美的運算數學，她還自己總結出一種她認為最快捷的方式。上次她們學校有個全亞洲的數學競賽，她最后是亞洲的前一百名。

Q：都說“女兒是爸爸上輩子的情人”，你和玫瑰你們父女間相處的模式是怎樣的？

A：兩個女兒，現在不知道哪一個才是情人呢（笑）。玫瑰現在長大了，開始愛跟同學玩了，這邊（小女兒）還在小呢。剛才我出來的時候她還跟我鬧情緒呢，遠遠地不看我，我湊到她面前，她就扭頭就是不看我。這樣可以持續兩三分鐘，她才七個月大就這樣了，挺嚇人的，這孩子EQ很高吶。

Q：平常在家，你們家的娛樂活動主要是什么？

A：我會陪著孩子們一起看電視，看一些卡通片，我們也會一起出去看動畫電影，他們也可以趁機吃一下爆米花。不過我們最大的陣容就是一起去外地滑雪，也會去熱帶旅游。