也談教師職業(yè)倦怠

李艷薇

職業(yè)倦怠是由美國(guó)臨床心理學(xué)家費(fèi)登伯格于1974年首次提出，也有人譯為“職業(yè)枯竭”或“工作耗竭”。教師職業(yè)倦怠是用來(lái)描述教師不能順利應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)一種極端反應(yīng)，是教師長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)下而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。

不知為什么，隨著社會(huì)的發(fā)展，教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，已經(jīng)嚴(yán)重影響了教師的身心健康。許多教師對(duì)工作沒(méi)有激情，拖拖拉拉，當(dāng)一天和尚撞一天鐘。老教師盼著退休，過(guò)一天是一天。中年教師雖年富力強(qiáng)，卻也整日無(wú)精打采。年輕教師雖精力旺盛，但比之老教師，薪水太低，心理頓失平衡，厭煩情緒油然而生。想當(dāng)初，我初為人師時(shí)，是何等的躊躇滿(mǎn)志，想轟轟烈烈地干一番事業(yè)，桃李滿(mǎn)天下。要知道，教師可是人類(lèi)靈魂的工程師?。∈嵌嗝礃s耀的職業(yè)呀！可幾年過(guò)去了，我也沒(méi)干出什么成績(jī)來(lái)。慢慢的，失去了棱角，失去了激情。于是，整日被動(dòng)地去工作，日復(fù)一日的重復(fù)著昨天的故事。那么到底是什么原因使教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒呢？我分析有以下幾種可能。

1）教師的社會(huì)地位低。我們知道，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑。腰包不硬，說(shuō)話(huà)就底氣不足。盡管社會(huì)賦予了教師很多美麗的光環(huán)，什么“教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”“教師是人類(lèi)靈魂的工程師”，但這都是空中樓閣，子虛烏有的。一直以來(lái)，教師的待遇就就沒(méi)高過(guò)。工資卡上的工資也拿不全，扣這扣那的，也不知扣的什么，也沒(méi)人給解釋?zhuān)べY被扣了，卻毫無(wú)知情權(quán)。就因?yàn)榇龅?，所以教師活得不夠?yōu)雅，不夠有底氣，因此在社會(huì)上也得不到應(yīng)有的尊重。可以說(shuō)，教師是社會(huì)上的弱勢(shì)群體。

2）部分家長(zhǎng)不太重視教育。隨著社會(huì)的發(fā)展，很多人認(rèn)識(shí)到了教育的重要性，知道科教興國(guó)的道理，但還有部分人認(rèn)識(shí)不到這些。特別是我們農(nóng)村的家長(zhǎng)，他們根本認(rèn)識(shí)不到教育的重要性。就算部分家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到了，但他們?yōu)榱司S持生計(jì)，整天忙于掙錢(qián)，根本無(wú)暇管孩子，從不配合學(xué)校的工作，這樣給教師的教育教學(xué)工作帶來(lái)了一定的阻力。教師為了學(xué)生，真是付出了很多汗水，但家長(zhǎng)卻體會(huì)不到教師的辛苦，甚至不領(lǐng)情。他們認(rèn)為教育孩子是學(xué)校的事，和他們毫無(wú)關(guān)系。教師的滿(mǎn)腔熱情得不到回應(yīng)，得不到認(rèn)可，于是便心灰意冷。長(zhǎng)此以往，慢慢的便滋生倦怠情緒。

3）管理機(jī)制不夠完善。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為了提高教師工作的積極性，也制定了相應(yīng)的量化細(xì)則。但是很多細(xì)則并不太完善，主要是不太公平。職稱(chēng)評(píng)定這個(gè)事可以說(shuō)牽動(dòng)了好多人的心，這幾年都沒(méi)有一個(gè)指標(biāo)，我們真是望眼欲穿哪！近兩年好不容易有幾個(gè)指標(biāo)，可職稱(chēng)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)卻傷透了很多人的心。為了迎合上級(jí)精神，居然實(shí)行了投票的方式來(lái)產(chǎn)生。無(wú)疑，主觀性太強(qiáng)，而我們中國(guó)人又太講人情，所以投票選舉就失去了它的公平性。這樣，使一部分優(yōu)秀教師怨聲載道，從而失去了工作的熱情，職業(yè)倦怠情緒油然而生。

4）職業(yè)壓力過(guò)大。在外人看來(lái)，教師職業(yè)是很輕松的職業(yè)，其實(shí)不然。在每一次成績(jī)的背后，甚至每一堂課的背后，老師都付出了很多的汗水。每天備課、上課、批改作業(yè)、寫(xiě)教案等許多教學(xué)工作，都使教師疲憊不堪。另外，還要應(yīng)付上級(jí)的各種檢查工作。況且現(xiàn)在的家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳，對(duì)孩子的期望值高。面對(duì)家長(zhǎng)望子成龍的期盼和社會(huì)上以升學(xué)率論英雄的評(píng)判，面對(duì)各種考級(jí)和評(píng)職稱(chēng)的重負(fù)，使許多教師感到心力交瘁。教師對(duì)學(xué)生不管不行，在管理中稍有不慎，就會(huì)惹禍上身。種種原因，許多教師總是消極被動(dòng)地對(duì)待工作，心里越來(lái)越反感，對(duì)學(xué)校工作產(chǎn)生了排斥。

然而，作為一個(gè)合格的教師，要學(xué)會(huì)克服教師職業(yè)倦怠。那么，如何克服呢？主要還是靠教師自身的努力。具體來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該從以下幾個(gè)方面入手。

1）努力提高自己的業(yè)務(wù)水平。師者，傳道，授業(yè)，解惑也。作為一名合格的教師，你必須鉆研教材，吃透教材，精益求精。雖教無(wú)定法，卻也有法。平時(shí)多學(xué)習(xí)，多鉆研，這樣講起課來(lái)才能左右逢源，游刃有余。在管理學(xué)生上，多學(xué)習(xí)教育理論，把教育理論和實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，汲取教訓(xùn)。只有在教育教學(xué)方面提高自己，戰(zhàn)果累累，學(xué)生才能由衷地佩服你，家長(zhǎng)才能認(rèn)可你，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)才能肯定你。這樣，你才能達(dá)到心靈的愉悅。

2）多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。說(shuō)真的，教育是一項(xiàng)重復(fù)的工作，時(shí)間長(zhǎng)了難免失去激情，所以教師要有意識(shí)地培養(yǎng)自己多方面的興趣愛(ài)好。例如，每天固定時(shí)間去操場(chǎng)健身，跑步或者打球，或者是參加體育比賽，長(zhǎng)期下去可保持精力充沛。還可以養(yǎng)養(yǎng)花，家里弄幾個(gè)盆景，放學(xué)后可以給花澆澆水，剪剪枝，五形中，提高了生活情趣。還可以在閑暇時(shí)間練練書(shū)法，修身養(yǎng)性……愛(ài)好多了，就會(huì)充滿(mǎn)活力，工作起來(lái)也會(huì)雷厲風(fēng)行，職業(yè)倦怠業(yè)情緒也會(huì)煙消云散。

3）要保持樂(lè)觀的工作態(tài)度。作為教師自身，要樹(shù)立積極的生活態(tài)度。人的健康，不僅包括身體健康，還包括心理健康。試想，一個(gè)整天厭煩工作的人怎么會(huì)心理健康呢？又怎能不把自己低落的情緒帶給學(xué)生呢？又怎能為人師表呢？既然改變不了現(xiàn)實(shí)，就改變自己。為了自己，為了學(xué)生，為了社會(huì)，努力改變自己，好好調(diào)整自己的心態(tài)。樂(lè)觀地面對(duì)生活，積極努力地工作，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。合理釋放情緒，學(xué)會(huì)自我安慰，自我暗示，自我激勵(lì)。同時(shí)和同事多交流，多溝通，搞好人際關(guān)系。多參與學(xué)生的活動(dòng)，和學(xué)生打成一片。

4）家庭要和睦。常言說(shuō)，家和萬(wàn)事興。表面看來(lái)，職業(yè)倦怠和家庭和睦毫無(wú)關(guān)系，其實(shí)不然。家是避風(fēng)的港灣，是身心疲憊時(shí)歇腳的地方，時(shí)養(yǎng)足精神、蓄意待發(fā)的起點(diǎn)。一個(gè)人的精神狀態(tài)和家庭和睦有必然的聯(lián)系，所以，夫妻要相敬如賓，要時(shí)刻關(guān)愛(ài)對(duì)方。對(duì)待父母要溫柔如初，對(duì)待孩子要悉心教育、呵護(hù)有加。總之，家庭內(nèi)部要一團(tuán)和氣，這種和氣愉悅身心，時(shí)自己堅(jiān)實(shí)的后備力量。有了這種堅(jiān)實(shí)的后備力量，干什么工作都不在話(huà)下，何來(lái)職業(yè)倦怠一說(shuō)？

總之，在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，每個(gè)人都應(yīng)努力地工作，不管是為社會(huì)，為他人，還是為自己。特別是作為一個(gè)新時(shí)代的老師，肩負(fù)教育下一代的使命，更應(yīng)調(diào)整心態(tài)，努力工作。民族的振興在教育，教育的振興在教師。教師的職業(yè)倦怠不僅影響教師的身心健康，更關(guān)系到孩子們的健康成長(zhǎng)。所以，教師一定最大限度地發(fā)揮自己的才干，釋放自己的激情，把自己的工作做得最好，成為一個(gè)被社會(huì)，被家長(zhǎng)，被學(xué)生認(rèn)可的好老師。

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