如何消除初學游泳兒童的恐懼心理

湛天祥++陳一帆

【摘 要】對兒童游泳教學來說，教學能否順利進行，重要的因素在于兒童是否有一個正常的心理狀態，能否與教練員積極配合。否則，再周密的計劃也無法實施。因此，對初學游泳的兒童進行合理的心理訓練，是保證教學訓練正常進行的一個不容忽視的因素。

【關鍵詞】游泳；兒童；恐懼心理

隨著生活水平的提高，越來越多的家長將自己的小孩送到各種游泳培訓機構學習游泳，關于游泳初學者的心理訓練問題已有不少專家進行過論述和探討。他們一致認為，心理訓練是當今科學訓練和比賽中必不可少的組成部分。隨著游泳科學訓練水平的不斷提高，心理訓練的作用更加被人們所重視。本人在此探討的是初學游泳兒童如何消除恐懼心理問題。筆者從事多年的兒童游泳教學，深刻體會到對兒童游泳教學來說，教學能否順利進行，重要的因素在于兒童是否有一個正常的心理狀態，能否與教練員積極配合。否則，再周密的計劃也無法實施。因此，對初學游泳的兒童進行合理的心理訓練，是保證教學訓練正常進行的一個不容忽視的因素。

一、形成恐懼的原因

1.水下呼氣，并在吸氣和呼氣之間有一段憋氣，還要求呼吸必須在一定動作配合下有節奏地呼吸。由于水對人體的壓力和阻力，人們既要克服水對人體的阻力和壓力，又要充分利用水的阻力，用四肢劃水使水對手和腳產生反作用力，造成盡可能大的推進力。鑒于以上因素變化，給學生的身體、心理帶來各種不適應，以致學生在學習游泳過程中容易出現溺水、喝水、嗆水、呼吸困難及肌肉緊張等，從而產生恐懼心理。

2.水質和水溫的條件。過低的水溫會造成初學者的不適心理，同時，過低的水溫和氣溫會造成人體體表溫度的下降，使人在水中活動出現骨肉僵硬、痙攣、頭疼、力不從心等現象，使初學者產生恐水心理。

3.教材難度增加過快。在游泳教學中，一些教練員急于求成，沒有安排輔助性練習或過渡性練習，一下子便將教材練習難度提高到接近學生最大能力的水平，學生學習感到非常吃力，使自信心動搖，從而產生恐懼心理。

4.心理素質差。有些學生由于意志品質較差，缺乏勇敢頑強的精神，雖然掌握了相應的技術，具備了一定成功的能力，但對日常生活中較少接觸的游泳動作，仍然不敢練習，出現猶豫不決、動作失調等現象，結果不能完成動作，從而產生恐懼心理。

二、恐懼心理的具體表現形式

恐懼心理的具體表現形式：①話多。在水中總是找機會和教師說話，借機會靠在岸邊，表面上嘴里說個不停，實際上心理很害怕；②動作急。特別是在游蛙泳時，節奏特別快，生怕沉下去。兩手不是在劃水，而是在水面摸水；③不翻腳。躁關節僵硬，繃著腳面。兩腳不是向后做蹬夾水的動作，而是像蝶泳似地拍擊水面；④不下水。離岸邊遠遠的，無論怎么勸說都無效，嚴重的甚至大聲叫喊；⑤扶人。特別在蛙泳腿的練習中，往往是松開手中的浮板，去扶鄰近的學員，或者是扶岸邊和水線，不相信自己，總想找點兒依托：⑥縮肩收胯。由于害怕，致使身體各部位均處于緊張狀態，肩、肘、骸、膝關節動作不舒展，不放松；⑦立著游。抬著頭，挺著胸，怕頭部沾水，導致臀部下降，以至于身體不能漂浮在水中，只能像海馬那樣立著游：⑧水中不吐氣。因為怕嗆水，嘴閉得緊緊的，即使頭部進入水中也不張嘴吐氣，而是始終憋著氣。待頭部出水后又吐又吸，造成身體缺氧無力。

三、消除恐懼心理的幾點措施

（一）從視覺上消除恐懼心理

開始幾天不要急于下水正規教學，先帶領學生在泳池邊走幾圈，看看會游泳孩子們是怎樣游的，從視覺上給予一定的適應過程；

（二）從感覺上消除恐懼心理

根據兒童模仿性、好奇心強的心理特點，在視覺基礎上很容易過渡到感覺階段。這時可讓學生坐在池邊玩玩水。天生活潑好動的兒童，很自然的想親自去感覺一下水冷不冷，水有多深，想試著下水。這時我們可以引導學生在池邊打打水，撈起點水洗洗頭和臉，勇敢的孩子很容易下到水里，自然的活動手和腳。恐懼心理嚴重的孩子甚至不敢坐到池邊來，只是望著別人怎樣做。這時教練員不要急燥，讓他們慢慢適應。

（三）語言刺激的作用

在初期教學過程中，教練員溫和而有力的語言，可使許多孩子消除恐懼心理，自然的去做教練員規定的動作。這時教練員要熱情的協助學生，例如：拉住他的手，慢慢下水，慢慢呼吸，或拿根不太長的木棒讓學生拉住。這些動作完成后，很快會使恐懼心理消除，會較輕松的同教練員配合，在此同時，教練員要多用鼓勵語言反復刺激。當學生有一點點進步時，要給予十倍鼓勵與贊揚，學生會由此而興奮，忘記了害怕，從而更加勇敢的積極同教練配合、達到我們的教學目的。

（四）以勇敢孩子為榜樣，達到消除恐懼心理的目的

在教學中，我們充分利用勇敢型孩子的影響作用，帶動大多數學生，完成教學任務。即在做任何一種新的動作時，先讓勇敢型孩子完成，做給其他孩子看，并給予鼓勵與贊揚。一般存有不同程度恐懼心理的孩子，在自己還不十分敢做的時候，想先看看別人做了有沒有危險，做了以后會怎樣。根據這種心理狀態，多數孩子很容易跟著學做，一次不怕了，下一次就更加容易了。

（五）循序漸進的教學方法，有助于消除恐懼心理

為使孩子盡快消除恐懼心理，在具體教法上要采取循序漸進的方法，不可操之過急。例如：初學游泳時，首先要求學生學會水中呼吸。呼吸是學游泳的關鍵，也是教學中的難點，孩子也最怕把頭放到水里。具體做法是：1.先讓學生在池邊將水往身上和頭上撥灑；2.慢慢下水后，一手扶池邊，一手捏著鼻子慢慢試著把臉的一部分放在水里；3.慢慢過渡到把整個頭埋人水中，反復練習；4.布置家庭作業，即回家在臉盆里反復練習。

結束語

游泳教學中兒童的心理訓練，是科學訓練不可缺少的部分，教練員應十分重視這個問題。采用正確的方法消除了初學兒童的恐懼心理后，在后面的訓練中將會起到事半功倍的好效果，極大的提高了教學效率。

參考文獻：

[1]左紅衛.克服恐懼心理，優化游泳教學[J].廣東交通職業技術學院學報，2004.2（6）.

[2]劉世勛.初學游泳兒童的心理訓練[J].游泳季刊，1997.5（15）.