霧霾天氣下有效開展體育教學的策略

陳偉

霧霾已經成為現在體育課經常遇到的惡劣天氣之一。體育課的教學以身體練習為主要目的，然而，當下受天氣尤其是霧霾天的影響，體育教師迫不得已只能把體育課放在室內進行。室內體育課教學如果教師只講理論，那么學生們往往會感到乏味，興趣不高，根本達不到應有的教學目的。

“這幾天都是霧霾天，室外體育課不能上，沒有辦法讓學生們在室外施展‘手腳，只能讓學生在教室里學習一些體育知識，下下棋?！闭f起霧霾天，體育教師都搖頭嘆氣。確實，任何一所小學在霧霾天幾乎都遇到這樣的困境，即使條件好一點的學校，也僅有面積很小的室內體育館，在同一時間最多僅能解決兩個班級的體育課教學需求。但現在學校班級多，體育課又要求開足、開好，因此經常會出現同一時間有四五個班級需要上體育課的情況，協調不過來的時候，學生只好在教室里上“室內體育課”。遇到霧霾天，場地的客觀限制讓體育教師們感到捉襟見肘、無可奈何。

如何讓學生在霧霾天里有效開展體育鍛煉，具有普遍且實際的意義。

一、多樣的體育套餐

傳統教學內容里面的跑、跳、投擲、球類等都不太適合在室內進行，這些運動項目需要的場地比較大，練習時動作幅度、擴展度也比較大，不適合在教室里上。因此，霧霾天里我們重點選擇對場地要求比較低的體操、韻律操、武術等練習單元，在室內進行教學。

在室內練習時，教師采用的教學方法絕大部分與室外內容類似，但考慮到室內空間小、人數多的客觀因素，所有的練習手段、方法，都經過精心的篩選和改編，以便于在狹小的空間進行活動。如武術教學動作：在室內的過道、教室后面的空地上站好位置，教師通過講解示范，學生可以在室內認真學習完整動作的手形、步型、套路等，只不過有些動作幅度在學習過程中要小點，要把握好練習的“度”。學生練習時動作的方向、力量的大小，教師必須交代清楚。因為學生周圍可使用的安全距離有限，一個學生的動作方向做反，用力方向不一致，就會發生碰撞，影響學生的情緒和課堂秩序，甚至出現安全事故。在教學過程中，教師必須反復提醒學生，確保每個學生在練習中不出現差錯。套餐式的教學內容選擇讓有限的室外體育課得到施展，霧霾天氣下也能讓學生得到應有的鍛煉，見下表。

二、別樣的體育器材

體育教師必須具備一種超前意識，對整個學期的體育理論課、實踐課做一些統籌安排，要在學習初提前準備，并做好詳細的教學計劃。準備好以后，再對室內體育課進行教學內容、教學形式的設計與組織。為了滿足學生鍛煉身體的需要，我們可以充分利用課桌、凳子和桌凳之間的空隙進行素質練習，主要進行力量素質練習和柔韌素質練習。

1.桌椅當器材

（1）上肢力量練習。練習方法主要有：上舉、前舉、側舉、前臂屈伸。練習的器材就利用教室里的桌椅板凳，同桌兩人一組輪流站在教室的過道處，雙手持椅子進行向上、向前、屈伸等練習。雖然椅子的重量不是很重，但是我們強調學生在做練習時器材不發出或盡量少發出聲響，那么練習的難度相對就加大了，手臂力量的練習強度也達到了。通過同桌輪流做若干次，學生上肢力量就能得到較大提升，也能基本保證體育課教學效率。

（2）下肢力量練習。深蹲起兩腳左右開立與肩同寬，下蹲至大小腿夾角小于90度，接著還原成原來姿勢。要求：下蹲速度要慢，下蹲時腳跟不應離地，起立時速度要快。也可以采用不同的變化來提高練習難度和效果。兩人蹲起練習方法是：兩人背靠背，相互挽臂，左右分腿站立，屈膝至全蹲，再恢復成原來姿勢。在室內用這樣的方法對學生進行下肢力量練習，效果良好。

2.同伴當器材

柔韌和肌肉力量是相輔相成的，力量練習能發展肌肉的收縮能力，柔韌練習能發展肌肉的伸展能力，因此力量結合柔韌的練習對提高學生肌肉質量最為有效，既能達到力量和柔韌的同時增長，又能保證關節的靈活性。小學階段對學生下肢柔軟練習要求比較高，方法很簡單，將腳放在課桌上，另一腿站立在地面上，可以通過改變方向進行正壓、側壓，或者干脆做簡單的體前屈練習，通過一定強度及時間的刺激，對提高青少年座位體前屈能力有很大的幫助。

三、“畫”樣的多媒體

教室內有著先進的電教設備，使用多媒體，畫面鮮明，色彩逼真，音響效果美妙，能有效調動學生視覺感官，改變過去的“說教課”“自習課”狀態，使學生身心愉悅，領略到崇高的“體育精神”。動感的畫面，讓霧霾天也變得無比豐富多彩。

1.激發學生學習興趣

激發學生的興趣，降低學生對室內體育課的排斥，是上好體育課的前提。當學生的學習停滯在一個高度不再進步時，播放多媒體課件，會給學生帶來新的刺激，提高學習的積極性。小學生的特點是喜歡新奇的、有趣的事物，特別是對電視比賽節目中的體育明星很崇拜。利用這種心理，教師完全可以在室內體育課中指導學生觀賞名人比賽的視頻動作。如在籃球教學中可以組織學生看姚明、喬丹的籃球比賽視頻。觀看球星精彩的表演時，學生目不暇接，歡呼雀躍，興趣盎然。教師見縫插針地引導學生仔細觀察球星的動作，了解籃球比賽的規則，不知不覺中學生學習了相關知識，也懂得了無論哪位明星都不是一步登天的，所有的成功必須付出艱辛的努力。

2.分解教學重難點

體育課的特點決定了教師必須有準確的、完整的和適時的講解示范。一個復雜動作的完成，僅僅靠一節課的教學，學生是難以接受的，像是教師本身示范的方位，動作難易的程度及學生對示范動作的變化理解能力等因素，都有可能成為學生難以掌握動作的重難點。多媒體的使用，對于體育課教學來說，也有著非常重要的作用。尤其是在遇到教學有一定難度的動作時，如果能恰當地借助多媒體，再現動作要點，幫助學生在頭腦中形成清晰生動的畫面，有利于突出教學重點，突破教學難點。通過多媒體，學生完全可以從直觀生動的視頻中，去理解動作技能的要點，甚至在學校沒學完的內容，回家以后也可以在家反復練習。

3.有助師生反思課堂

上課時，教師的注意力有限，不可能關注到每個學生的學習情況，存在一定的盲區，借助視頻可以反思教學的盲區。借助錄制的視頻，無論是教師還是學生，都能通過觀看視頻了解自己在本節課中存在的不足，甚至可以通過網絡教研平臺，點播“名師課堂”的活動，觀看高水平、高層次的視頻教學，通過對比，及時發現自己在某方面的不足，有針對性地進行改正。

調動學生學習的積極性，培養學生的體育意識，樹立終身體育的思想，是每個體育工作者的職責。要降低霧霾天對體育教學的影響，我們要根據學生的生理、心理特點，充分發掘資源，妥善安排教學內容，完善教學設計。只有這樣，才能在霧霾天下有效開展體育教學，真正為提高學生的體質健康服務。