心臟養(yǎng)護(hù)從年輕開始

年輕人怎么會得心臟病？持這種觀點(diǎn)的人恐怕不在少數(shù)吧。然而，無論是前段時間大S因心臟病發(fā)嚇壞丈夫汪小菲，還是每隔一段時間爆出的年輕白領(lǐng)因過度疲勞引發(fā)心梗的社會新聞都一再提醒我們：心臟病不會因?yàn)槟贻p就對你網(wǎng)開一面。

心臟養(yǎng)護(hù)，從年輕開始。這絕不是一句口號，而是該好好落實(shí)到生活中的行動。

有些心臟病愛挑年輕人下手

大S因心臟病暈倒的消息爆出后，二尖瓣脫垂迅速成了網(wǎng)紅詞。什么是二尖瓣脫垂？其實(shí)，在心房和心室之間有一扇門，這扇門就是二尖瓣前后瓣葉組成的，所謂脫垂就是這扇門向心房那邊拱了起來，給血流通行造成問題。胸痛、心悸、呼吸困難、頭暈、一過性腦缺血都是其癥狀。不過網(wǎng)上說，二尖瓣脫垂主要發(fā)生在年輕女性身上并不確切。有一部分二尖瓣脫垂確實(shí)和遺傳有關(guān)，比如先天性結(jié)締組織疾病，馬凡綜合征、紅斑狼瘡等，但其他心臟病也會引發(fā)二尖瓣脫垂，比如風(fēng)濕性心臟病、冠心病、病毒性心肌炎等。所以，它可能發(fā)生在任何年齡層的人身上。不過，撇開二尖瓣脫垂，有些心臟病確實(shí)更青睞年輕人，比如以下兩種：

甲亢性心臟病：甲亢時，甲狀腺素會導(dǎo)致心悸氣短、心動過速、心律失常、心臟增大，甚至心力衰竭。它也是年輕人心臟病的常見種類之一。眼突、脖子粗、心慌、手抖、吃得多是這類心臟病的主要癥狀。雖然它不容小覷，但只要規(guī)范治療甲亢，隨著甲亢逐步得到控制，心臟病也會好轉(zhuǎn)。

風(fēng)濕性心臟病：這類心臟病也比較青睞年輕人。它主要由溶血性鏈球菌感染引起，初期癥狀可能只是發(fā)燒、喉嚨痛而已。過去，醫(yī)療條件缺乏，不少人仗著年輕身體好，得了病總要先“摒一摒”，結(jié)果“摒”出了心臟病。但現(xiàn)在醫(yī)療條件提高了，人的健康意識增強(qiáng)了，一旦有炎癥苗頭，不少人就用上了抗生素，炎癥得到了及時控制，因此，患這類心臟病的年輕人也大大減少。

除了以上兩種心臟病外，病毒性心肌炎也是年輕人最常見的心臟病。雖然大家對它并不陌生，但很多人對它并不了解，正是這些不了解，可能會給你帶來不可估量的后果。

病毒性心肌炎：

小看它，你會后悔一輩子！

意外一：它竟和心衰有關(guān)聯(lián)

不少人對病毒性心肌炎持無所謂的態(tài)度：“我有個朋友得過這種心臟病，沒幾個月就全好了，照樣生龍活虎的。”病毒性心肌炎預(yù)后好，得了也不需要太在意。很多人都對它的印象就是這樣。

然而，病毒性心肌炎并不僅限于胸悶、心慌等輕微不適癥狀，嚴(yán)重的病毒性心肌炎可破壞心肌細(xì)胞，令興奮性、傳導(dǎo)性等功能發(fā)生紊亂，甚至可能導(dǎo)致停跳。對于大眾普遍認(rèn)為的預(yù)后較好，近年來，醫(yī)學(xué)界也有了新認(rèn)識——有一部分病毒性心肌炎由于缺乏徹底治療，經(jīng)久不愈，逐步演變成擴(kuò)張性心肌病。一旦患上這類疾病，則患心衰的概率便大大提高。

意外二：胃腸感冒更易得病毒性心肌炎

一說到流感，大部分人就會聯(lián)想到打噴嚏、咳嗽，然而有些病毒并不會引起呼吸道癥狀，而是引發(fā)拉肚子、嘔吐等胃腸道癥狀，這種屬于胃腸感冒。容易引起病毒性心肌炎的柯薩奇病毒、艾可病毒都屬于此類病毒。所以，腹瀉、嘔吐之后，出現(xiàn)心臟不適的話，更要引起警惕，去檢查是否病毒性心肌炎作怪。

Tips：病毒性心肌炎防治要點(diǎn)

休息對病毒性心肌炎患者來說是至關(guān)重要的。此外，還要多喝水、多吃維生素含量豐富的蔬果。西醫(yī)對病毒性心肌炎慢性期的治療沒有特效藥，但中醫(yī)抗病毒中草藥，如大青葉、板藍(lán)根等對病毒性心肌炎治療頗有裨益。得過病毒性心肌炎的人比普通人更應(yīng)注重預(yù)防感冒，因?yàn)樵?jīng)受過傷的心臟極易成為流感病毒再次攻擊時的第一目標(biāo)。

這些事會“傷心”

快速減脂

大S說起這次暈倒事件時，提到她那段時間正巧在減肥。事實(shí)上，不當(dāng)減肥引發(fā)心臟病突發(fā)事件絕不是危言聳聽。靠短期的劇烈運(yùn)動、輕瀉等方式快速減脂，會令體內(nèi)水分大量流失，血液黏稠度增高，血液流動速度變慢。而運(yùn)動的身體消耗又比較大，于是容易導(dǎo)致人體供血供氧變差，從而更易引發(fā)心臟病不適。

過度勞累

你有沒有過明明覺得疲憊不堪仍不想睡或睡不著的情況？若是有，那你可要當(dāng)心了，這種情況會給心臟帶來損傷哦。當(dāng)人處于壓力山大的情況下，體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血壓升高，心率加快，長期處于這種狀態(tài)，會引起血管損傷，形成血管斑塊。社會新聞中時不時爆出的白領(lǐng)心梗猝死事件和這類情況大有關(guān)系哦。

不吃早飯

有些年輕人一天的第一頓飯是從中午開始的。然而跳過早飯，直接進(jìn)入忙碌的工作，你問過心臟的意見嗎？晚上血流的流動速度比較慢，早上起來，血液黏稠度相對較高，本來就容易供氧供血不足，加上人從睡醒的狀態(tài)進(jìn)入興奮狀態(tài)，能量的要求也隨之增加。沒有早飯的水分和能量的加入，心臟很難滿足高要求的運(yùn)作需求，“傷心”也再所難免了。

這些事能“養(yǎng)心”

懂得休息

“你要好好休息。”這是心內(nèi)科的醫(yī)生常勸患者的一句話。但很多患者頗為不解：“醫(yī)生，我天天早睡早起，吃力的事也都不做了。這還不算好好休息嗎？”

其實(shí)，大家誤解了，對心臟來說，好好休息不僅僅是指早睡早起。心臟需要的休息更重要的是放松情緒，好動的人踏青、遠(yuǎn)足，做自己喜歡的運(yùn)動，出一身汗覺得輕松了，就是休息好；好靜的人養(yǎng)花種草，看書聽音樂，安安靜靜的，覺得放松了也算好好休息了。心臟需要的休息也包括減少外界的干擾。心臟像一塊線路密集的集成板，外界風(fēng)吹草動都會對它產(chǎn)生影響。請了病假在家，依然手機(jī)不離手，忙著朋友圈刷屏、刷劇、打游戲，神經(jīng)繃得緊緊的，心也無法休息。因此，有意識地減少娛樂活動，多做冥想、放空，更能讓心得到休息。

提高睡眠質(zhì)量

睡得好對心臟病癥狀有立竿見影的改善效果。很多心臟病患者都說睡得好，心臟病就會好一半。睡前少看刺激性節(jié)目，少吃咖啡、茶等令人興奮的食物，這些生活細(xì)節(jié)都能幫你提高睡眠質(zhì)量。中午也可以嘗試小睡半小時，即使睡不著，閉目養(yǎng)神也給了心臟自我調(diào)節(jié)的空間。

夏季養(yǎng)心護(hù)心火

夏季是養(yǎng)心的好時節(jié)，心臟是陽氣充足的臟腑，此時可以借助外界的陽氣補(bǔ)一補(bǔ)，心火不宜受損，在飲食上宜吃常溫食物，不宜多吃冰涼之物。冰涼之物好似一盆盆冷水，澆在心頭會傷心火。但心火也不宜過旺，苦瓜、百合、蓮子之類清心火的食物可以適當(dāng)吃一點(diǎn)。